Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Sporda ağırlık arttıramıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Öncelikle ilk başladığından beri mi artmıyor yoksa sadece 3 haftadır mı? En başından beri artmıyorsa;
Sorunun birden çok sebebi olabilir. Güçlenemiyorsundur yani kaslarında hipertrofi olmuyordur. Altta yatan sebeplerde metabolik olanlar idmana yetersiz beslenmeyle geliyorsundur, uykunu alamıyorsundur, yorgunsundur veya yapısal olanlar beslenmen yetersizdir, günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsundur, kaslarını yeterince yıpratamıyorsundur. Bunlardan hangisi sence ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Carlion -- 25 Ocak 2022; 0:23:21 > -
Carlion
kullanıcısına yanıt
Yetersiz beslenme olabilir . Aynı zamanda kiloda vermeye çalışıyorum biraz az yiyorum
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Carlion
kullanıcısına yanıt
3 haftadır artmıyor
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Kadir_blc
K
kullanıcısına yanıt
aman dikkat protein alımına dikkat etmezsen bırak hipertrofiyi atrofiye bile gidebilir kasların. Bir bakmışsın geçen hafta 10 kaldırıyorken onda bile zorlanmaya başlarsın. Kesinlikle günlük ihtiyaç proteininin altına düşme fazlasını al. Protein ihtiyacını karşılayamıyorsan ağırlığın artmaması çok normal.
Gene kilo ver atıyorum 2000 kalori alman gerekirken 1500 alabilirsin ama günlük alman gereken proteinin asla altına düşme.
-
Carlion
kullanıcısına yanıt
Aynen geçen hafta rahat kaldırdığımı bu hafat daha zor kaldırdım
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Carlion
kullanıcısına yanıt
Bilgilendirdiğin için teşekkürler
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Kadir_blc
K
kullanıcısına yanıt
Ne demek sağlıklı günler.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
