Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Arizona State -- 5 Mart 2015; 19:18:23 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Spor yaparak kilo alınır mı? [YARDIM]
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
her öğün yağlı yemekler ye alırsın 
-
Kol böreği ye
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Her sabah yumurta ile kahvaltı yap. -
Bence gayet normalsin. Çunku bende senin ayni boyda ve kilodayim. Cevredekiler sirf fizigim yuzunden beni guclu saniyolar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende 181 boy 22 yaş 69 kilo ne ettiysem tartıda 7 li sayıları göremedim.Bünye ile alakalı heralde ne kadar yesemde kilom artmıyor gainer felan kullandım boş 
-
quote:
Orijinalden alıntı: US_Citizen
Bence gayet normalsin. Çunku bende senin ayni boyda ve kilodayim. Cevredekiler sirf fizigim yuzunden beni guclu saniyolar
Nereye normal
1.68 72 kiloyum. Kilolu değilim...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: lynd
boy 1.81 kilo 65 yaş 17 durum böyle. nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alabilirim? 1 ayda 72 olabilir miyim?
fitness mı yoksa vg'ye mi gitmeliyim? amacım kas yapmak değil, fit-normal görünmek.
Bünye meselesi ancak 1ayda 7 kilo almak ne kadar sağlıklı tartışılır .
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xdexterx -- 5 Mart 2015; 21:22:52 > -
Vg yapman lazim, vucut yapin geregi arnold olman mumkun degil zaten.
3 ogun kaliteli protein alman sart.sabah ve ogle yemegi cok onemli ikiside karb ve protein acisindan saglam olmali.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sporla uzun vadede ve sağlıklı kilo alabilirsin 
-
Boyumuz aynı. 58 kilodan 62 kiloya çıktım sporla. Şu an yapmaya zamanım olmadığı için kilom sabit şu an. Spor yaparak kilo alabilirsin.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
karbonhidrat ağırlıklı beslen. illa kilo alıcam dyorsan kardiyo çalışmalarından uzak dur , koşu- bisiklet vs. . sabahları yulaf ezmesi ve yumurtalı bir kahvaltı yap ve bu öğünü asla atlama. 3 ana 2 ara öğün yemeye çalış. ara öğünlerde lifli beslenirsen daha iyi olur. biraz sabırla alırısn bir kaç ay içinde -
186 67 kh biz ne yapalim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Loney
quote:
Orijinalden alıntı: US_Citizen
Bence gayet normalsin. Çunku bende senin ayni boyda ve kilodayim. Cevredekiler sirf fizigim yuzunden beni guclu saniyolar
Nereye normal
1.68 72 kiloyum. Kilolu değilim...
Beni yanlış anlama ama biraz kilo var sanki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: weirdo
Vg yapman lazim, vucut yapin geregi arnold olman mumkun degil zaten.
3 ogun kaliteli protein alman sart.sabah ve ogle yemegi cok onemli ikiside karb ve protein acisindan saglam olmali.
Şaka mı yapıyon kardeş arnold olmanın ilk ve en önemli şartı vücut biyolojisi mi? -
la araya virgül falan koyun adamı 65 yaşında sandım -
BodyBulding Yaparsan ister istemez kilo alirsin..
Ve Bu Kilo Alimi 1. Günden başlar ilk haftada 1.5 2 kg alabilirsin . Sonra yavaşlar yavaş yavaş alirsin ama kas kütlesi olarak almaya başlarsın. Hacimlenirsin yani. -
kilo almak için spor yapmana gerek yok çak ekmek arası lahmacun alırsın , ha yağ degilde kas olarak istiyorsan sport şart -
quote:
Orijinalden alıntı: FAFD38700
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Loney
quote:
Orijinalden alıntı: US_Citizen
Bence gayet normalsin. Çunku bende senin ayni boyda ve kilodayim. Cevredekiler sirf fizigim yuzunden beni guclu saniyolar
Nereye normal
1.68 72 kiloyum. Kilolu değilim...
Beni yanlış anlama ama biraz kilo var sanki
7 kilo verme hedefim var ama inan kilolu değilim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
176 boy kilo 73,spor ile 64 den 73 e çıktım kas kütlesi kazanarak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- 101.1 alt hesap nedir
- voleybol takım isimleri
- flagyl 500 mg kullanıcı yorumları
- promil kaç saatte düşer
- 0312 ile başlayan numaralar neden arar
- penis nakli
- en ilginç rekorlar
- telegram indirim
- prompt mühendisliği nedir
- çay bardağı emojisi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
