Spor salonuna yazılmak istiyorum. Ne yapacağım hakkında hiç bir fikrim yok.

Selamlar. 15 16 yaşlarındayım. Boyum 180 civarlarında. Kilom da 50 55 civarlarında. Gerçekten çok zayıfım. Evimin yakınındaki bir Fit's Club'a yazılmak istiyorum ancak hiç bir fikrim yok. Yani ne yapacağım, yanımda ne götüreceğim, hangi aleti ne kadar kullanacağım hakkınnda en ufak bir fikrim yok. Açıkçası biraz utanıyoruım da. Yani insanlar garip bakar mı? Bir şey bilmediğim için yadırgarlar mı gibi? Köyden yeni gelmiş, hiç bir şey bilmeyen kişiye anlatır gibi anlatabilecek birisi var mı? Teşekkürler.

Utanmana gerek yok, yazıl yardımcı olurlar . En kötü YouTube var

gidceksin

derdini anlatacaksın

zaten seni yönelndirir hoca

Kan testi yaptır, vitamin, hormon değerlerine baktık, eksiklerin varsa doğal yoldan hangi besinlerle takviye edeceğini bul. Kas geliştirme ağırlıklı çalışıp iyi beslenme yap. Sakın gençliğe kapılıp gidip iğne falan işlerine bulaşma. Utanacak birşeyde yok senin gibi gelenlerde olur. Yalnız sporu hayatının parçası yap, 1-2 ay sonra bırakıp kaçma.

Çantanı hazırla. Çanta içeriği, spor yaparken rahat edeceğin kıyafetler, temiz spor ayakkabı, kişisel havlu(ufak yüz havlusu boyutunda, aletlere yatarken falan altına seriyorsun). 1 litre yada 500ml su. Hatta varsa suluk olur.

Spor salonuna gir kayıt yaptırmak istiyorum de. Tecruben olmadığından bahset. Sana program hazırlayabilirler mi sor. Programdan yada oradaki ilgisizlikten şikayetçi olursan buradan yaz sana program ayarlarız nasıl yapacağınıda youtubedan çok rahat öğrenirsin.

Ve haftada en az 3-4 gün devam sağla. Gayet basit ve anlaşılabilir adımlar.