Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Spor salonuna gitmem şart mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
UGREEN HiTune T1 Bluetooth Kulak İçi Kulaklık, 24 Saat Çalma, 4 Mikrofon, Daha Net Aramalar için ENC Gürültü Engelleme, 6mm Grafik Sürücüsü (Siyah) : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B08L7KXKM6/
20 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
oo kemik alırım bir dal -
Salona git. Gitmeden protein tozu da al yanına. Spor sonrası içersin. Steroid falan ilk ay kullanma ikinci Ay kullanmaya başlayabilirsin. Hadi bakalım sincap üç ay sonra vücut yapmış olacaksın 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kardiyo evde yapabilirsen evde yap.
Koşu - ip atlama - PushUp (Şınav) - Crunch (mekik)
Salon daha iyi ama zaman kaybın çok olur.
Ayrıca evde p90x de yapabilirsin
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
46 kilo nedir yahu.16 kilo eksiğin var. 
-
kankaa 46 kilo az -
Salona git ve iyi bir beslenme programı yapsınlar bol karbonhidrat oranlı yani karbonhidrat alman lazım hemde baya fazla alman lazım 55-60 olsan çok iyi olur. Salona git hocanla konuş birebir sana iyi bir beslenme programı yapsın ona uyman lazım evde şınavla olacak iş değil :S -
-
Önceden bir kaç defa gitmiştim. Salona gidip ne çalışacağım önemli. -
ilk 3-4 ay ordaki fullbody programını uygularsın sonrasını düşünürüz ama 3-4 ay içinde iyi bir beslenme ile kilo alırsın sonra bölerek çalışırsın
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
