Şimdi Ara

Six pack yerine 4 tane var[SS EKLENDİ]

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
24
Cevap
2
Favori
13.830
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Evet beyler başlıkta belirttiğim gibi 4 tane var genetik bozukluk mudur nedir bu diğer ikisi için napıcam

     Six pack yerine 4 tane var[SS EKLENDİ]



     Six pack yerine 4 tane var[SS EKLENDİ]



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi photobomber -- 8 Eylül 2012; 17:48:31 >



    _____________________________




  • Genetiktir; 4 tane varsa 4 tane vardır 6 yada 8 yapılamaz.
    _____________________________
    Last.FM | IMDB | SPOTIFY

    antrenör | fitness coach* | 92'den beridir aktif sporcu * | 87'den beridir atari / konsol oyuncusu | sinemasever | metalci | kahve tutkunu *| hayvansever * | apolitik * | agnostik * | hippi *|
  • Eğer uzun süredir düzenli beslenme,uyuma,çalışma yapmana rağmen yoksa büyük ihtimal genetikdir.
    _____________________________
  • Alt karnında yağ varmı? Yağ oranın nedir? 4pack çok nadir görülen durum..
    _____________________________
  • Göbek deliğin hizasında var hocam 5ve6. Henüz çıkmamış.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    _____________________________
    Intel Core i7 6700K Skylake 4.00 GHz | Asus Z170 Pro-Gaming Motherboard | Kingston HyperX Fury Black DDR4 2x8 GB Dual RAM | Noctua NH-D15 CPU Silent Cooling System | Corsair 600 W CX v2 80 Bronze PSU | Corsair Graphite 760T Arctic White FULL-TOWER | Asus Strix GTX980 DirectCU II | Samsung 850 Evo 250 GB SSD | AOC i2369VM 23 5ms Full-HD IPS LED | Logitech MX Master Mouse | Logitech G230 Gaming Headset | PS4 Pro 1TB | Sony Bravia LED TV | Apple Macbook Pro Retina 15' Mid 2015 | iPhone 8 Plus 64 GB | Sony WH-1000XM2 | Canon EOS 600D 18-135mm | Fitbit Charge
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    Benim karın ve gögüs hakkında ne gibi eksiklerim var acaba ? Nasıl çalışmalıyım ? Fazla belirgin değil daha da çalışmam lazım.

    http://a1209.hizliresim.com/11/b/cv2hm.jpg
    _____________________________
    And we all shine on ; like the moon , like the stars and the sun..
    John Lennon




  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Left 4 Dead 2 Ve Yeni Karakterler
    16 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: isadevil

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    Benim karın ve gögüs hakkında ne gibi eksiklerim var acaba ? Nasıl çalışmalıyım ? Fazla belirgin değil daha da çalışmam lazım.

    http://a1209.hizliresim.com/11/b/cv2hm.jpg

    Göğüsler şekilli fakat hacimsiz duruyor . Çalışmadan sonra karbonhidrat-protein ağırlıklı beslenin . Ardından yarım saat sonra meyve takviyesi yapın . Normalde sadece meyve ile geçiştirilir fakat abartıya kaçmadan karbonhidrat alırsanız kaslarınızda hacim kazanabilirsiniz .

    Alt göğüs için '' Dips '' hareketi yapabilirsiniz . Göğüs bölgesinin tümünde hacim kazanmak için nizami bir şekilde Bench Press veya Dumbell Fly yapmanızı tavsiye ederim .

    Karın kası için ise Cable Crunch , Cable Reverse Crunch , Mekik , Hanging Leg Raise , Trunk Twist . 12 tekrar 3 set .

    Hareketleri yaparken hızlı değil yavaş ve nizami olmaya özen gösterin .

    İyi geceler .



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ControlYourDream -- 10 Eylül 2012; 1:30:33 >
    _____________________________
    Intel Core i7 6700K Skylake 4.00 GHz | Asus Z170 Pro-Gaming Motherboard | Kingston HyperX Fury Black DDR4 2x8 GB Dual RAM | Noctua NH-D15 CPU Silent Cooling System | Corsair 600 W CX v2 80 Bronze PSU | Corsair Graphite 760T Arctic White FULL-TOWER | Asus Strix GTX980 DirectCU II | Samsung 850 Evo 250 GB SSD | AOC i2369VM 23 5ms Full-HD IPS LED | Logitech MX Master Mouse | Logitech G230 Gaming Headset | PS4 Pro 1TB | Sony Bravia LED TV | Apple Macbook Pro Retina 15' Mid 2015 | iPhone 8 Plus 64 GB | Sony WH-1000XM2 | Canon EOS 600D 18-135mm | Fitbit Charge




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream

    quote:

    Orijinalden alıntı: isadevil

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    Benim karın ve gögüs hakkında ne gibi eksiklerim var acaba ? Nasıl çalışmalıyım ? Fazla belirgin değil daha da çalışmam lazım.

    http://a1209.hizliresim.com/11/b/cv2hm.jpg

    Göğüsler şekilli fakat hacimsiz duruyor . Çalışmadan sonra karbonhidrat-protein ağırlıklı beslenin . Ardından yarım saat sonra meyve takviyesi yapın . Normalde sadece meyve ile geçiştirilir fakat abartıya kaçmadan karbonhidrat alırsanız kaslarınızda hacim kazanabilirsiniz .

    Alt göğüs için '' Dips '' hareketi yapabilirsiniz . Göğüs bölgesinin tümünde hacim kazanmak için nizami bir şekilde Bench Press veya Dumbell Fly yapmanızı tavsiye ederim .

    Hareketleri yaparken hızlı değil yavaş ve nizami olmasına özen gösterin .

    İyi geceler .

    Dediklerinizi dikkate alacağım. Teşekkürler.
    _____________________________
    And we all shine on ; like the moon , like the stars and the sun..
    John Lennon




  • Yorum için sağol. fitness a gitmiyorum kendim çalışıyorum. Bu arada kollarım orantısız değil söyliyeyim . Karna gelince daha çalışmaya başlayalı çok olmadı sadece fitness hareketleriyle kalmıyorum workout yaparak takviye ediyorum. Sırta ve göğüse de yüklenmeye başladım şu sıralar.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    bu hareket zararlı diye biliyorum
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: tkzkn

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    bu hareket zararlı diye biliyorum

    Zararlı olduğunu ilk defa sizden duydum . Şekilli bir karın-bel bölgesi için vazgeçilmez bir harekettir . Sopa hareketi ile tamamlanır .

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Intel Core i7 6700K Skylake 4.00 GHz | Asus Z170 Pro-Gaming Motherboard | Kingston HyperX Fury Black DDR4 2x8 GB Dual RAM | Noctua NH-D15 CPU Silent Cooling System | Corsair 600 W CX v2 80 Bronze PSU | Corsair Graphite 760T Arctic White FULL-TOWER | Asus Strix GTX980 DirectCU II | Samsung 850 Evo 250 GB SSD | AOC i2369VM 23 5ms Full-HD IPS LED | Logitech MX Master Mouse | Logitech G230 Gaming Headset | PS4 Pro 1TB | Sony Bravia LED TV | Apple Macbook Pro Retina 15' Mid 2015 | iPhone 8 Plus 64 GB | Sony WH-1000XM2 | Canon EOS 600D 18-135mm | Fitbit Charge




  • Göğüs altında 2 karın kasın daha var. Göbek deliğinin oradaki kas en inatçı kas olarak bilinir. Normal insanlarda six pack yani 6 lı karın kası vardır. Bu karın kaslarını 8 li yapabilen çok yoktur. Orada ki yağ vücutta en zor eriyen yağ olarak bilinir.
    _____________________________


    ImBackBolubeyiii - LadyArwenBuffer
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    quote:

    Orijinalden alıntı: tkzkn

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    bu hareket zararlı diye biliyorum

    Zararlı olduğunu ilk defa sizden duydum . Şekilli bir karın-bel bölgesi için vazgeçilmez bir harekettir . Sopa hareketi ile tamamlanır .

    tkzkn arkadşaıma katılıyorum. kimi insanda beli kalınlaştırıyor bu hareket. etkili ve güzel bir hareket ama dediğim gibi belimi kalınlaştırdı diye yakınanlarda var.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: I'm The Legend

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    quote:

    Orijinalden alıntı: tkzkn

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    bu hareket zararlı diye biliyorum

    Zararlı olduğunu ilk defa sizden duydum . Şekilli bir karın-bel bölgesi için vazgeçilmez bir harekettir . Sopa hareketi ile tamamlanır .

    tkzkn arkadşaıma katılıyorum. kimi insanda beli kalınlaştırıyor bu hareket. etkili ve güzel bir hareket ama dediğim gibi belimi kalınlaştırdı diye yakınanlarda var.

    Halk arasında adonis denen bölgeyi çıkartmak istiyorsan bu hareket şart gibi birşey ama adonis çıkınca otomatikman belde kalınlaşıyor yapacak birşey yok
    _____________________________




  • Kanat-gogus olmadığı için karın kasların çok abes duruyor .
    _____________________________
  • bende de 4 pack çıktı zaten konu olarak da yazmıştım burdahttp://forum.donanimhaber.com/m_74180373/f_//tm.htm#74180373
    anladığım kadaryla alt karın kası biraz zor çıkıyor çalışmalara devam
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz

    Kanat-gogus olmadığı için karın kasların çok abes duruyor .

    katılıyorum çok cılız duruyor arkadaş keşke abs çalışılcağına kanat omuz göğüs çalışılsaymış
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bolu Beyi

    Göğüs altında 2 karın kasın daha var. Göbek deliğinin oradaki kas en inatçı kas olarak bilinir. Normal insanlarda six pack yani 6 lı karın kası vardır. Bu karın kaslarını 8 li yapabilen çok yoktur. Orada ki yağ vücutta en zor eriyen yağ olarak bilinir.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz

    quote:

    Orijinalden alıntı: I'm The Legend

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    quote:

    Orijinalden alıntı: tkzkn

    quote:

    Orijinalden alıntı: ControlYourDream


    Dostum kusura bakma fakat bu kadar kötü görünen bir karın kası görmedim . Neden dersen , sadece karın çalışılmış gibi . Bel çevresi almış başını gitmiş,gçğüs desen çok zayıf , kollar da gördüğüm kadarıyla orantılı değil .

    Özellikle bel çevresine yüklenmeni tavsiye ederim .

    />



    bu hareket zararlı diye biliyorum

    Zararlı olduğunu ilk defa sizden duydum . Şekilli bir karın-bel bölgesi için vazgeçilmez bir harekettir . Sopa hareketi ile tamamlanır .

    tkzkn arkadşaıma katılıyorum. kimi insanda beli kalınlaştırıyor bu hareket. etkili ve güzel bir hareket ama dediğim gibi belimi kalınlaştırdı diye yakınanlarda var.

    Halk arasında adonis denen bölgeyi çıkartmak istiyorsan bu hareket şart gibi birşey ama adonis çıkınca otomatikman belde kalınlaşıyor yapacak birşey yok

    adonis yag oranı ile alakalıdır.
    _____________________________




  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.