Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Şınav programım :3 set , 15 er , 45 sn dinlenme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
JACK & JONES JACHAWAII TRUNKS 12 PACK Boxer Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHXR293Z
2 ay önce paylaşıldı
Lepro LED el feneri LE2050 ultra parlak LED el feneri, klipsli, yakınlaştırılabilir kamp el lambası, 5 modlu, su geçirmez el feneri, kamp, dış mekan, doğa yürüyüşü, balık tutma, hediye, 2'li paket : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B0932X7YH6?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
3 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: pulse_brs
Şınava başlayalı 1 hafta oldu şu anda 3 set , 15 er , 45 sn dinlenme , saat 5 te ve akşam 11 de yapıyorum.
Şunu yap bunu yapma diye tavsiyeler verirseniz çok yardımınız dokunur.
Birde 6 haftada 100 şınav programına mı başlamalıyım yada önerebileceğiniz bir program var mı ?
İyi Çalışmalar.
sadece düz şınav çekme varyasyonlarını dene el çırpmalı , elmas , geniş , dar sürekli aynı kas grubu çalışmamış olur böylecek -
peki ben günde 2 kere yapıyorum ve hergün.Bu doğru bişey mi ? -
quote:
Orijinalden alıntı: pulse_brs
peki ben günde 2 kere yapıyorum ve hergün.Bu doğru bişey mi ?
Arttırıyorsan, gelişiyorsan hiçbir sıkıntı yok
Fakat şınav çeşitlerini araştır, çok daha iyi verim alırsın.
Bir gün de karın egzersizleriyle yardır. -
Spor Salonuna yazıl mümkünse. Benim tavsiyem tabiki bu ve benim düşüncem evde vücut yapılmaz ya da çok zor yapılır. Mümkünatlar doğrultusunda spor salonuna yazılınıp düzgün beslenme ile birşeyler başarılabiliceğini düşünüyorum.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
