Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Kosova Kurtuluş Ordusu · 2012-05-06T23:59:52.0000000+03:00

Arkadaslar 3'er kg dumbell ile gogus-kol ve omiz-kol egzersizleri yapiyordum, bir gun goguskol bir gun omuzkol olarak gidiyordum. 5kg dumbelllar aldim, simdi egzersiz aralarinda 1 gun mola vermeli miyim yoksa her gun yapmali miyim? Yardim lutfen. http://www.pazucu.com/dumbell_ile_calisma.htm programim bu. 3 kg ile 7 hareket x 3 set x 35 tekrar yapiyordum. 5 kg ile 7 hareket x 3 set x 21 tekrar ile baslayacagim , her seferde 1 tekrar arttiracagim.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B0CD27GH69 https://www.amazon.com.tr/dp/B0CD27GH69 1 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B09PY7PN4H https://www.amazon.com.tr/dp/B09PY7PN4H 1 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B079HD73CP https://www.amazon.com.tr/dp/B079HD73CP 2 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

584
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

Öne Çıkar

0 oy

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Kosova Kurtuluş Ordusu

Çavuş

85 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Ushtria Çlirimtare e Kosovës

Bağımsız bir Kosova Cumhuriyeti kurmuştur. Diğer Arnavut örgütleri ile birlikte Sırbistan, Makedonya, Karadağ, Arnavutluk topraklarının bir bölümünde "Büyük Arnavutluk" adında, bağımsız bir Arnavut devleti yeniden kurmak şu anki amaçlarıdır.

Bu hesabı 4 kisi kullanıyoruz

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »