Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (38. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
939
Cevap
76
Favori
199.046
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 3637383940
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 83 kiloyum boyum 1.70 civarı . Göbeğim çok çıktı , göbeğimi eritmem lazım. Göbeğim incelsin yeter. Ne önerirsiniz?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nymphetaminê

    Arkadaşlar 83 kiloyum boyum 1.70 civarı . Göbeğim çok çıktı , göbeğimi eritmem lazım. Göbeğim incelsin yeter. Ne önerirsiniz?

    Amaç sadece kilo vermekse insanity daha uygun gibi görünüyor. P90x de yararlı, ama süreç biraz daha yavaş işliyor.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tenghis

    quote:

    Orijinalden alıntı: Nymphetaminê

    Arkadaşlar 83 kiloyum boyum 1.70 civarı . Göbeğim çok çıktı , göbeğimi eritmem lazım. Göbeğim incelsin yeter. Ne önerirsiniz?

    Amaç sadece kilo vermekse insanity daha uygun gibi görünüyor. P90x de yararlı, ama süreç biraz daha yavaş işliyor.

    hocam kilo kalsında yeter ki göbek çıkmasın tek derdim o yahu . Göbeği eritmem için insanity mi daha iyi olur ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nymphetaminê

    quote:

    Orijinalden alıntı: tenghis

    quote:

    Orijinalden alıntı: Nymphetaminê

    Arkadaşlar 83 kiloyum boyum 1.70 civarı . Göbeğim çok çıktı , göbeğimi eritmem lazım. Göbeğim incelsin yeter. Ne önerirsiniz?

    Amaç sadece kilo vermekse insanity daha uygun gibi görünüyor. P90x de yararlı, ama süreç biraz daha yavaş işliyor.

    hocam kilo kalsında yeter ki göbek çıkmasın tek derdim o yahu . Göbeği eritmem için insanity mi daha iyi olur ?

    Kilo vermeden göbek gitmez. Bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur. Vücudun diğer bölgelerinde fazlalık yağ tüketildikten sonra göbek erimeye başlar. Insanity cardio ağırlıklı olduğu için daha hızlı yağ yakımı sağlar. P90X çok yönlü bir program. Kas inşası, esneklik, denge gibi getirileri var. Ama çok yönlü olduğu için süreç daha uzun.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: tenghis

    quote:

    Orijinalden alıntı: Nymphetaminê

    quote:

    Orijinalden alıntı: tenghis

    quote:

    Orijinalden alıntı: Nymphetaminê

    Arkadaşlar 83 kiloyum boyum 1.70 civarı . Göbeğim çok çıktı , göbeğimi eritmem lazım. Göbeğim incelsin yeter. Ne önerirsiniz?

    Amaç sadece kilo vermekse insanity daha uygun gibi görünüyor. P90x de yararlı, ama süreç biraz daha yavaş işliyor.

    hocam kilo kalsında yeter ki göbek çıkmasın tek derdim o yahu . Göbeği eritmem için insanity mi daha iyi olur ?

    Kilo vermeden göbek gitmez. Bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur. Vücudun diğer bölgelerinde fazlalık yağ tüketildikten sonra göbek erimeye başlar. Insanity cardio ağırlıklı olduğu için daha hızlı yağ yakımı sağlar. P90X çok yönlü bir program. Kas inşası, esneklik, denge gibi getirileri var. Ama çok yönlü olduğu için süreç daha uzun.

    anladım , teşekkürler.




  • Sadece dambıllada olur fark etmez px90 duymuştum iyimiş

    Torrentte orjinal videoları var paralı satılıyor ama yayılmış nete



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi selimxsahinx -- 12 Mayıs 2013; 15:23:30 >
  • 9arkadaşlar gözünüzü seveyim bana bana da yardımcı olun:) ya bi link atın ya dvd gönderin ücreti neyse vereyim dostlar. (durum vahim) :))
  • p90x gercekten cok zor bir programdır hele yogası insanı öldürüyor eğer amacınız yağ yakmak ve fit bir vücud ise kesinlikle insanity'e baslayın derim hareketleri zor değil video süresi 40dk fln ve bittiği zaman ter içinde kalıyorsunuz
  • quote:

    Orijinalden alıntı: craxxbeta

    p90x gercekten cok zor bir programdır hele yogası insanı öldürüyor eğer amacınız yağ yakmak ve fit bir vücud ise kesinlikle insanity'e baslayın derim hareketleri zor değil video süresi 40dk fln ve bittiği zaman ter içinde kalıyorsunuz

    Oha ınsanıty daha zor P90x den

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani


    quote:

    Orijinalden alıntı: craxxbeta

    p90x gercekten cok zor bir programdır hele yogası insanı öldürüyor eğer amacınız yağ yakmak ve fit bir vücud ise kesinlikle insanity'e baslayın derim hareketleri zor değil video süresi 40dk fln ve bittiği zaman ter içinde kalıyorsunuz

    Oha ınsanıty daha zor P90x den

    krds sen bi yoga yapda görüm :) saka bi tarafa kardeşim insanityi yüksek tempoda yapıyorsun ondan vücud iyi topluyo 2ay yap sonra p90a gec ben suanda insanity+ab ripper x yapıyorum göğüs için kol icinde gene p90 nın bi programını yapıyorum 2hafta olmasına rağmen cok faydasını gördüm insanity zaten 40 dk sürüyor 15 dakka ab ripper toplam 1saat sürüyor ama ab ripperi haftada 2 gün yapıyorum dinlenmekte cok önemlidir insanityi her gün yap zaten zorlayan bi hareketi yok kondisyon arttırıyor



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Teddy Death 1 -- 14 Mayıs 2013; 23:38:58 >




  • Yoga yerine hergün 50 şınav daha çeksem zoruma gitmez. O kadar diyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: lookoutfth

    quote:

    Orijinalden alıntı: a-prophet

    quote:

    Orijinalden alıntı: lookoutfth

    quote:

    Orijinalden alıntı: yavuz0661

    1,76 boyundayım 91 kilo geldim dün bugun artık buna bır dur demenın zamanı geldi deyip sabah işten önce 1 saat yürüdüm tempolu,aynıı şekilde akşam üzeri de 1 saat tempolu yuruyeceğim.evde mekik aleti var ayrıca neler almalıyım.benim göbeğin kaslı olması zor gıbı en azından kollarda bısıler gozuksn derdındeyım.

    beslenmeni bir an önce düzene sokmalısın. yağlı şekerli tuzlu yiyecekleri kesmelisin, aynı zamanda beyaz ekmeğide. fast food ve gazlı içecekler kesinlikle olmayacak. sağlıklı beslenmeye kendini alıştırmalısın. bunun yanında günde 2 defa söylediğin gibi tempolu yürüyüş yaparsan gözle görülür bir şekilde kilo vermeye başlarsın. tempoyu yüksek tutmaya bak. ara ara koş falan.. bir çift dambıl alabilirsin. yaşını bilmiyorum ama boy ve kilona göre 7.5 kg öneririm. kol kası için çeşitli hareketler var bunlarıda dambılla yapabilirsin. şınav da çekebilirsin yapacak çoook şey var.. :)

    Birader,'p90x' ile kilo alınmaz mı?
    Bir de o kadar salon program vs varken neden p90x i seçtiniz?
    link olrsa ben de pm den alabilirim saolun.

    Fazla kilolarım sebebiyle bir an önce fit olmak için p90x'i seçtim. Ve doğru seçim yaptığımı biliyorum hem zayıflayıp hem kas gelişimi elde ettim. P90X'i tamamladıktan sonra spor salonuna yazıldım ağırlık kaldırmaya başladım çok güzel şekilde şişmeye başladı kaslarım. Ek olarak protein tozu veya karbonhidrat kullanmadım. Son halim aşağıdaki videodaki gibidir




    antalya 2000 internet kafe?




  • Arkadaşlar haberiniz olsun ; P90X i uygulayanlar toplanmış ,bu grupta yapanlar yeni başlayanlara sürekli tecrübe aktarıyor.
    Bakın - P90X e ilginiz varsa katılın derim

    https://www.facebook.com/groups/p90xturkiye/


    ayrıca bu blogda da bu işi Türkiye de ilk başlayan ve program hakkında türkçe çeviriler yapılmakta ;

    http://p90xturkiye.blogspot.com/




  • Arkadaş insan işi değil
    Başlangıç (chest and back) böyle ise yandık, ab ripper x e derman mı kaldı mat in üzerinde uyudum resmen.

    90 küsür kilo adam nasıl yapsın bunları :) her hareketten maksimum 5-6 hareket yapabiliyorum
  • quote:

    Orijinalden alıntı: self_control

    Arkadaş insan işi değil
    Başlangıç (chest and back) böyle ise yandık, ab ripper x e derman mı kaldı mat in üzerinde uyudum resmen.

    90 küsür kilo adam nasıl yapsın bunları :) her hareketten maksimum 5-6 hareket yapabiliyorum

    Sen bir de insanityi dene bakalım :)
  • Ben 65 kiloyum kilo problemim yok onun için insanity pek yapmadım(1 saat).P90x i 3 hafta falan uyguladım ama pek bi değişiklik olmadı.Gerçi bel fıtığı var biraz zorluyo sırtım ağrıyo .Ab ripper i tam anlamıyla uygulayamıyorum Her günde 1 1,5 saat çalışmama rağmen karın kası işi çok zorluyo
    Acaba karındaki kasları açmak için başka bi program mı lazım
  • çok fena bir şey bu ya. ilk videoyu izledim de çok zor bunu yapmak. çalışma süresi 1 saat civarı sürüyor ama bu 1 saat içinde devamlı 1er dakika şınav ve barfiks çektiriyor. şınav, barfiksten sonra 1 bilemedin 2 hareket tekrar şınav-barfiks insan ölür bunu yaparken :D
  • P90x programını indirebileciğimiz bir link gönderebilir misiniz arkadaşlar. torrent linkide olabilir
  • Beyler videolar hakkında yardımcı olabilirmisiniz ?

    Edit: Beyler videoları hallettim torretn buldum. Mamunda da var. Ama program dambıldan başka aletlerde istiyor, plates topu gibi.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guthrath -- 26 Haziran 2013; 23:42:27 >
  • videolar için;http://www.thinhtrinh.com/p90x/
    siteye girin ve videoları inidirin.
    dökümanlar için;http://www.thinhtrinh.com/p90x/Fitness%20Guide/

    ilk verdiğim linkteki p90x plus, p90x+, Shaun T Insanity/ klasörlerinden bir şey indirmeyin işimiz yok onlarla onlar başka program
    linkteki 13 video dosyasının toplam boyutu 7,58gb. ona göre indirin.


    --------------
    Guthrath, pilates toplu olan p90x2 olması lazım. yani yanlış programa bakıyorsun.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kuyuduzu -- 27 Haziran 2013; 10:16:45 >




    • 
Sayfa: önceki 3637383940
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum