Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
| _____________________________ |
Hızlı 
Bildirim
AĞIRLIK SEHPALARI (evde kullanım için)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
_____________________________ -
baba ben kendim yaptım valla profil demir tahta vve deri kılf kullandım bayağıdır gidiyo 
tavsiyem kendin yap
çok zor bişe değil hemde zevk alırsın..
aktif body yapıyorum salondakilerden daha rahat
_____________________________ -
hepsi gider ya rahat ol ben de bu ara hb den bulduğum en ucuzunu alcam... _____________________________ -
Türkiyede tam istasyonlar muvcut değil. Alacaksan şu özelliklerinin olmasına dikkat et.
1- Pulldown mutlaka olmalı buna bağlı olarak alttan da bir kablo gelmeli ki cable crossover side lateral gibi egzersizleri yapabilesin
2- Sehpa her açıya ayarlanabilir olmalı decline presste yapabilmelisin incline pressde military press de
3- Squat için ağırlık eşeği olmalı 200 kg dan fazla dayanıklılığı olmalı
4- 1 kısa düz 1 uzun düz 1 z bar 2 de ayarlanabilir dumbell olmalı
5- Ağırlık kademelerini uygun ayaralmalısın toplamda 200 kg yeter.
Bu iş evde yapılmaz yapılacaksa da parayı gözden çıkarmalısın iyi bir istasyon 750$ civarıdır ve hiç bir zorluk çekmeden ölene kadar seni götürür. iki dumbell ile başlamayı düşünenlerde boşa hayal kurmasın
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 13 Aralık 2007; 12:19:20 >_____________________________ -
quote:
Orjinalden alıntı: VIKING
Türkiyede tam istasyonlar muvcut değil. Alacaksan şu özelliklerinin olmasına dikkat et.
1- Pulldown mutlaka olmalı buna bağlı olarak alttan da bir kablo gelmeli ki cable crossover side lateral gibi egzersizleri yapabilesin
2- Sehpa her açıya ayarlanabilir olmalı decline presste yapabilmelisin incline pressde military press de
3- Squat için ağırlık eşeği olmalı 200 kg dan fazla dayanıklılığı olmalı
4- 1 kısa düz 1 uzun düz 1 z bar 2 de ayarlanabilir dumbell olmalı
5- Ağırlık kademelerini uygun ayaralmalısın toplamda 200 kg yeter.
Bu iş evde yapılmaz yapılacaksa da parayı gözden çıkarmalısın iyi bir istasyon 750$ civarıdır ve hiç bir zorluk çekmeden ölene kadar seni götürür. iki dumbell ile başlamayı düşünenlerde boşa hayal kurmasın
Bende biliyorum salonda disiplinli bir çalışma olur ama, ben 500-600 ytl yi gözden çıkardım,bakalım araştırma yapıyorum senin bu konuda verebileceğin adres yada site varmı ?_____________________________
-
Türkiyede var mı bilmiyorum ama Universal Gym Equipment önerebilirim.
Aşağıdaki sistemleri öneririm 715 € ama ev için değer ben de bir kaç yıla kadar bir tane almayı planlıyorum. Smith machine olması çok iyi bir özellik buna dikkat et eğer alacak olursan bench press ve squat gibi egzersizlerde ağırlık altında kalma riski olmadan maksimal yükün ile çalışabilirsin.
Buna dibim düştü desem yeridir. smith haricinde bench press eşeğide var.
http://www.danksport.de/shop/index.php?ID=226&Nutzer1=privat&M1_SELECT1=2&M2_SELECT1=1&SITE_SELECT=shop/shop1.php&INCL=shop/001_Details.php&DELPR=1&LIST2=0&Kategorie1=Multi&noderg1=neu
bunun fiyatını bulamadım ama 600€ civarı olmalı
Universal Model SS1500
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 13 Aralık 2007; 15:20:17 >_____________________________
-
Biraz önceki lafım sana değildi ; zırtp konu açıyorlar dumbell setim var biraz omuz biraz kol biraz göğüs [nasıl olacaksa o artık ] yapmak istiyorum diye. o arkadaşlara söyledim o lafı , aslında konu açmadan önce buraya bi göz atmaları iyi olur. Evde nasıl vücut yapılır anlamış olurlar bir nebze. _____________________________ -
quote:
Orjinalden alıntı: VIKING
Biraz önceki lafım sana değildi ; zırtp konu açıyorlar dumbell setim var biraz omuz biraz kol biraz göğüs [nasıl olacaksa o artık ] yapmak istiyorum diye. o arkadaşlara söyledim o lafı , aslında konu açmadan önce buraya bi göz atmaları iyi olur. Evde nasıl vücut yapılır anlamış olurlar bir nebze.
temmuzda 2 adet 5 kg lık dumbıllarla başladım ve değişikliği görmelisin. kesinlikle faydasız diyip kestirip atamazsın. hatta burda bi konu vardı evde çalışmak isteyenler için hareketleri gösteriyordu. o hareketlere uyarak çalışıyorum. tek sorunum üst taraf geliiyor ama karın kısmıyla ilgili bir hareket yapmadığım için orda bi gelişme yok._____________________________ 
-
Ben de evde spor yapmak için uygun sehpa arıyordum. Uzun araştırmalarımdan sonra aşağıdaki ürünü seçtim ve almaya karar verdim;
Kol çalışma imkânı var. Bacakta var. En önemlisi eğili, alt ve üst göğüs çalıştırabilirim. 90 derece dik kullanırsam omuz da çalıştırırım. Ev için ideal. Ayrıca bar tutma yeri olmadığı için çok riske girmeden çalışma imkanı veriyor. Olumsuz gibi görünse de sonuçta daha güvenli.
Link;http://www.hepsiburada.com/productdetails.aspx?categoryid=355454&productid=spormrc4050#tablnk
_____________________________ Nereden bileceksin bir bâtılın peşinde sürüklenip gittiğini, nereden bileceksin adım adım karanlıklara doğru ilerlediğini?
Nereden bileceksin hak sandığın şeylerin koca bir yalan olduğunu? Ve nereden bileceksin yüz çevirdiğin şeylerin aslında hakkın ta kendisi olduğunu?!...
-
Ewde calısılmıyor sana tavsiye sehpa almadan once bir ayarlı DB seti al
DB ile epey calısırsın 2 hafta sonundada calısmaya devam edersen bence sehpa al keza ben ewde calısamıyorum
Mekık cekmek bile angarya geliyor ama gıyııp salona inip calısmak koymuyor
Tabi durum bana baglı ama sehpayı alıp tozlandırma olasılıgınıza yuksek
Bence oncelikle ewde bir kac antreman yapın
_____________________________ [drahte1905 | Cennetlik Zebani] love me or hate me, i promise it won't make me or break me.[/right] -
quote:
Orjinalden alıntı: TriaThlon
quote:
Orjinalden alıntı: VIKING
Biraz önceki lafım sana değildi ; zırtp konu açıyorlar dumbell setim var biraz omuz biraz kol biraz göğüs [nasıl olacaksa o artık ] yapmak istiyorum diye. o arkadaşlara söyledim o lafı , aslında konu açmadan önce buraya bi göz atmaları iyi olur. Evde nasıl vücut yapılır anlamış olurlar bir nebze.
temmuzda 2 adet 5 kg lık dumbıllarla başladım ve değişikliği görmelisin. kesinlikle faydasız diyip kestirip atamazsın. hatta burda bi konu vardı evde çalışmak isteyenler için hareketleri gösteriyordu. o hareketlere uyarak çalışıyorum. tek sorunum üst taraf geliiyor ama karın kısmıyla ilgili bir hareket yapmadığım için orda bi gelişme yok.
Güzel kardeşim kendinizi kandırıyorsunuz ; komple büyümeye yardımcı olan ve antrenman programlarından çok gerekmedikçe çıkarılmayan 6 temel egzersiz vardır squat , deadlift , bench press , bent over barbell row , press behind the neck , standing barbell curl. Bu hareketlerin büyümeyi sağlamanın yanındaki ikinci temel özelliği maksimal ağrılığınızın %80 i ile kendi kilonuza yakın ve üzerinde kilo ile çalışmanıza imkan vermesidir. Diğer bir deyişle diyelimki 70kg sın 70-80 kg bench press girer göğüs , omuz ve tricepsleri baskı altında bırakır büyümeye zorlarsın ondan sonra eline 5-10 kg dumbell alır izolasyon egzersizleri ile tamamlama yaparsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 13 Aralık 2007; 16:17:15 >_____________________________
-
quote:
Orjinalden alıntı: fuducuk
Ben de evde spor yapmak için uygun sehpa arıyordum. Uzun araştırmalarımdan sonra aşağıdaki ürünü seçtim ve almaya karar verdim;
Kol çalışma imkânı var. Bacakta var. En önemlisi eğili, alt ve üst göğüs çalıştırabilirim. 90 derece dik kullanırsam omuz da çalıştırırım. Ev için ideal. Ayrıca bar tutma yeri olmadığı için çok riske girmeden çalışma imkanı veriyor. Olumsuz gibi görünse de sonuçta daha güvenli.
Link;http://www.hepsiburada.com/productdetails.aspx?categoryid=355454&productid=spormrc4050#tablnk
Bu alette birşeyler eksik gibi geldi bana, ağırlığı koyduğumuz kısım nerede ?_____________________________
-
quote:
Orjinalden alıntı: UFUK_ŞEN
Bu alette birşeyler eksik gibi geldi bana, ağırlığı koyduğumuz kısım nerede ?
Dumbell ile çalışacaksın ya da barı kendi imkânınla kullanacaksın._____________________________ Nereden bileceksin bir bâtılın peşinde sürüklenip gittiğini, nereden bileceksin adım adım karanlıklara doğru ilerlediğini?
Nereden bileceksin hak sandığın şeylerin koca bir yalan olduğunu? Ve nereden bileceksin yüz çevirdiğin şeylerin aslında hakkın ta kendisi olduğunu?!... -
Unutmadan; bacak için ise aşağıda ağırlık takma yer var. _____________________________ Nereden bileceksin bir bâtılın peşinde sürüklenip gittiğini, nereden bileceksin adım adım karanlıklara doğru ilerlediğini?
Nereden bileceksin hak sandığın şeylerin koca bir yalan olduğunu? Ve nereden bileceksin yüz çevirdiğin şeylerin aslında hakkın ta kendisi olduğunu?!... -
quote:
Orjinalden alıntı: fuducuk
quote:
Orjinalden alıntı: UFUK_ŞEN
Bu alette birşeyler eksik gibi geldi bana, ağırlığı koyduğumuz kısım nerede ?
Dumbell ile çalışacaksın ya da barı kendi imkânınla kullanacaksın.
Kendi imkanların ile kullanamazsın bu aleti, tehlikeli olur , 4 tane 20kg lık ağırlık taktın zaman bech press hareketinde ,
8 tekrar yapsan sonlara doğru birinin sana yardım etmesi lazım ağırlığı almak için bu biraz ev için acemice olur.
Ağırlığın altında kalmakta var._____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
