Şimdi Ara

Omuz gerçekten genişler mi?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
18
Cevap
1
Favori
17.344
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Omuz genişletiyprum diyorlar ama bir soru aklıma takıldı. Çoğu insanın omuz genişliği birbirine çok yakın. Şimdi body yapanların omuzları ne açıdan genişliyor? Hani omuzları ölçmek için menzureyi tam bir tur yani yuvarlak olarak geçirdiklerinden genişlik daha çok kalınlaşmanın sonuçu oluyor. Yani iki omuz arasındaki mesafenin artışından çok artan kalınlığın genişleme olarak söylendiği mi doğru yoksa hem iki omuz arası mesafe artıp hem öne ve arkaya genişleme mi oluyor?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • omuz genişlemez vücut yapanların omuzlarının geniş gözükmesinin sebebi biraz belin ince olması biraz da omuzdaki kasları çalıştırıp büyütmek yoksa genetik neyse o dur ayrıca omuzları büyütmek de kolay iş değildir 1 sene vücut çalışırsın 5-10 cm arası bişey ancak alırsın

    sana altın oranı vereyim erkekte fit ve sexy vücut ölçüleri için
    bel çevresi x 1.60 omuz çevresi
    bel çevresi x 1.40 göğüs çevres

    bu oranlaır yakalamak elbette zordur ama yakalamaya çalışarak da güzel bir görüntü eld edersin

    belin 80 cm olsun omuzlar da 120 civarı olursa gayet geniş gözükür
    Yapay Zekanın Yanıtı

    Omuzlar Gerçekten Genişler mi?

    Omuzların genişliğini merak ediyorsan, cevabı hem "evet" hem de "hayır" olabilir. Omuz genişliğinin belirlenmesinde genetik faktörler, spor ve vücut geliştirme çalışmaları etkilidir.

    Dar Omuzlar Genişler mi?

    Genetik olarak dar omuzluysan, yoğun spor ve vücut geliştirme çalışmalarıyla omuz kaslarını geliştirebilir ve omuzlarının daha geniş görünmesini sağlayabilirsin. Ancak, omurga yapın nedeniyle kemik yapında önemli bir değişiklik beklememelisin.

    Sporla Omuz Genişler mi?

    Düzenli olarak omuz kaslarını çalıştıran sporlar, örneğin yüzme, kürek çekme ve halter, omuz genişliğini artırmaya yardımcı olabilir. Bu sporlar omuz kaslarını güçlendirir ve hacim kazandırır, bu da omuzların daha geniş görünmesine yol açar.

    Omuzlar Ne Kadar Genişler?

    Omuz genişliğinin ne kadar artabileceği kişiden kişiye değişir. Genetik faktörler, vücut tipi ve antrenman yoğunluğu sonucu etkiler. Genellikle, düzenli antrenmanlarla birkaç santimetre genişleme elde etmek mümkündür.

    Dar Omuz Nasıl Genişler?

    Dar omuzları genişletmek için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsin:

    • Omuz başına 8-12 tekrarlık aralıklarla omuz presleri, lateral yükseltmeler ve ön kaldırma gibi omuz egzersizlerini düzenli olarak yap.
    • Ağır ağırlıklar kullan ve her sette kaslarını zorla.
    • Egzersizlerini doğru formda yaptığından emin ol.
    • Yeterli protein tüket ve dinlenmeyi ihmal etme.

    Kilo Alınca Omuz Genişler mi?

    Kilo aldığında, omuzlar da dahil olmak üzere vücudunun tüm bölgelerinde yağ oranı artabilir. Ancak, sadece kilo alarak omuz kaslarını geliştirmek ve genişletmek mümkün değildir. Omuz genişliği için kas geliştirmeye odaklanmalısın.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Yani sonuçta kemikler uzamayacağına göre hipertrofi ile kaslar hacim kazanıyor yanlara doğru.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • etherion kullanıcısına yanıt
    Sağol hocam, yani bir genişleme oluyor mesafe olarak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • benim geniş
    bu yüzden düz göynek giyemiyorum göğüs ve üzerindeki düğmeleri ilikleyemiyorum

    Omuz gerçekten genişler mi?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CeyKalDa

    benim geniş
    bu yüzden düz göynek giyemiyorum göğüs ve üzerindeki düğmeleri ilikleyemiyorum

    gardaşım o omuzdan değil memelerden kaynaklı kilo vermen gerek

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Menzure

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • sırt omuz boyun kol vs. hepsinin orantılı genişlemesi lazım spor yapan biri için yoksa garip bir görüntü oluşur
  • Steroid kullanirsan baya genisler

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CeyKalDa

    benim geniş
    bu yüzden düz göynek giyemiyorum göğüs ve üzerindeki düğmeleri ilikleyemiyorum

    Memeler kadın memesi gibi olmuş yağdan sen omuzum geniş diye geziyorsun he

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: CeyKalDa

    benim geniş
    bu yüzden düz göynek giyemiyorum göğüs ve üzerindeki düğmeleri ilikleyemiyorum

    hocam siz kilo vermediniz mi o memeler ney öyle




  • Omuz kaslari 3 bolumden olusur. On, orta ve arka.

    Omuzlar on gorunumden genis olmasini istiyorsan lateral raise yani omuz yana acis hareketleri yapman gerekiyor.

    Omuz baslari daha kalin olsun istiyorsan ön omuz kaslari icin front raise - öne kaldiris benzerleri ve arka omuz icin face pull, bent over lateral raise yapip tum omuz kaslarini calistirman lazim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bir mahalle elektrikçisinin yanına girEline kırıcı matkap ya da hilti al, beton tavanları kır bütün gün boyu genişliyor mu genişlemiyor mu görürsün?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • GeceninGizemi kullanıcısına yanıt
    Omuz gerçekten genişler mi?


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • omuz genişlemez vücut yapanların omuzlarının geniş gözükmesinin sebebi biraz belin ince olması biraz da omuzdaki kasları çalıştırıp büyütmek yoksa genetik neyse o dur ayrıca omuzları büyütmek de kolay iş değildir 1 sene vücut çalışırsın 5-10 cm arası bişey ancak alırsın

    sana altın oranı vereyim erkekte fit ve sexy vücut ölçüleri için
    bel çevresi x 1.60 omuz çevresi
    bel çevresi x 1.40 göğüs çevres

    bu oranlaır yakalamak elbette zordur ama yakalamaya çalışarak da güzel bir görüntü eld edersin

    belin 80 cm olsun omuzlar da 120 civarı olursa gayet geniş gözükür
  • CeyKalDa kullanıcısına yanıt
    Offfffffffff


    Auuuuuuuuuuu

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • fabrizo kullanıcısına yanıt
    Ozaman deadlift yapılmamalı çünkü bel genişler.

    Dogrumu

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.