Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
arkadaşlar set arası 1 dakika mı yoksa 3 dakika dinlenmeliyiz vücut geliştirme için bide hareketi yavaş yapmak yani 1 setin 30-35 saniye sürmesi iyi midir |
|
_____________________________
|
|
ilk hareketlerim full compound olduğu için 2.5 dakika dinleniyorum. bilimsel bir araştırmaya göre bu şekilde kazançlar daha da artıyor. ancak aksesuar hareketlerde 1 dakika yeterlidir. örneğin face pull-down yaparken 3 dakika dinlenmeye gerek yok |
|
_____________________________
Arkadaşlar gene uyarıyorum sakın çocuk filan yapmayın insanoğlunun ırkının bitmesini sonu ermesini stiyorum artık nedeni ise işsizlik arttı buda demek tir ki canlı bombalar çoğalacak acılar çoğalacak zaten kıtlık geliyor gelcek İ iyi görmüyorum o yüzden gelecek Nesrin acı çekmememesi için tüm erkek ler kısırlaştırılmalı biran önce zaten çocukda gereksiz bişey hiç de sevmem yok mama al yok bey haydi ordan sen kimsinde sana bez ALAYIM sana bez alacağıma gier Club da disko da tekila vodka Redbull içerim kızlar la daha iyi
|
|
hareketi yaparken özellikle negatif yönde yavaş yapmak iyi ve önemlidir. |
|
_____________________________
|
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
