Sert tekme atmak ?

quote:

Orijinalden alıntı: wow vayne GG

baldırların üstündeki kaslar varya onlar.
zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok.

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok.

Onları nasıl geliştirebilirim peki ?

quote:

Orijinalden alıntı: wow vayne GG

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok. Onları nasıl geliştirebilirim peki ?

ip atlamak,koşmak,birisi seni arkadan tutsun sen koşmaya çalış,bide bisiklet sür.

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok. Onları nasıl geliştirebilirim peki ? ip atlamak,koşmak,birisi seni arkadan tutsun sen koşmaya çalış,bide bisiklet sür.

Teşekkürler .
Yalnız bir şey daha soracam bilgin var mı yok mu bilmiyorum ama tekmeyi ayağımızlamı atacağız yoksa dizin altındaki kemikle mi ?

quote:

Orijinalden alıntı: wow vayne GG

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG Teşekkürler baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok. Onları nasıl geliştirebilirim peki ? ip atlamak,koşmak,birisi seni arkadan tutsun sen koşmaya çalış,bide bisiklet sür. Teşekkürler . Yalnız bir şey daha soracam bilgin var mı yok mu bilmiyorum ama tekmeyi ayağımızlamı atacağız yoksa dizin altındaki kemikle mi ?

low kickde kaval kemiği yani dizin altındaki kemikle atıyorsun diğerlerini ayağınla atıyorsun.
zaten hocan söyler.

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ?

Teşekkürler .

quote:

Orijinalden alıntı: general_skyx

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler .

koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde

ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil .

quote:

Orijinalden alıntı: general_skyx

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil .

tabiki. bacaklarının direnci ve hızı artar. kondisyon olarak güçlenirsin. sıkılaştırır

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil . tabiki. bacaklarının direnci ve hızı artar. kondisyon olarak güçlenirsin. sıkılaştırır

Bir şey soracam bir abi söylemişti merak ediyorum doğru mu . Bir ağacın gövdesine tekmeler atsak gelişir mi bacak ?

quote:

Orijinalden alıntı: general_skyx

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil . tabiki. bacaklarının direnci ve hızı artar. kondisyon olarak güçlenirsin. sıkılaştırır Bir şey soracam bir abi söylemişti merak ediyorum doğru mu . Bir ağacın gövdesine tekmeler atsak gelişir mi bacak ?

o kaval kemiği üzerindeki sinirleri öldürmek içindir. ancak gerek yok öyle şeylere. acısı yaşlılıkta çıkar onun. bunun yerine kum torbası kullanmalısın

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil . tabiki. bacaklarının direnci ve hızı artar. kondisyon olarak güçlenirsin. sıkılaştırır Bir şey soracam bir abi söylemişti merak ediyorum doğru mu . Bir ağacın gövdesine tekmeler atsak gelişir mi bacak ? o kaval kemiği üzerindeki sinirleri öldürmek içindir. ancak gerek yok öyle şeylere. acısı yaşlılıkta çıkar onun. bunun yerine kum torbası kullanmalısın

Ne gibi bi sıkıntı olabilir ?

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: niggastyle

soda, şişesi merdane gibialetlerle kaval kemiğindeki sinirleri öldürebilirsin ama benim sana tavsiyem kum torbasının alt kısımına tekme atman

ilerde oluşacak sorunlar ise kireçlenme olabilir

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: niggastyle soda, şişesi merdane gibialetlerle kaval kemiğindeki sinirleri öldürebilirsin ama benim sana tavsiyem kum torbasının alt kısımına tekme atman ilerde oluşacak sorunlar ise kireçlenme olabilir

Teşekkürler. Bu sorun kum torbasını tekmeleyincede olabilir değil mi yani ezmeyle bir alakası yok sinirlerle alakası var ?

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: niggastyle

emin değilim ama şahsi fikrim bir sorun çıkacağını sanmıyorum . profosyonel dövüşçü olmadıkça ilerde spordan kaynaklı bir rahatsızlık sorunun çıkmaz dostum sen rahat rahat sporunu yap

quote:

Orijinalden alıntı: El Shaarawy AC Milan

Muay thai bilmiyorum ama tekvandoda biz hep ayak çalışıyoruz

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: El Shaarawy AC Milan Muay thai bilmiyorum ama tekvandoda biz hep ayak çalışıyoruz

Ne yaparak çalısıyorsunuz ?