Sert tekme atmak ?

quote:

Orijinalden alıntı: wow vayne GG

baldırların üstündeki kaslar varya onlar.
zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok.

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok.

Onları nasıl geliştirebilirim peki ?

quote:

Orijinalden alıntı: wow vayne GG

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok. Onları nasıl geliştirebilirim peki ?

ip atlamak,koşmak,birisi seni arkadan tutsun sen koşmaya çalış,bide bisiklet sür.

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok. Onları nasıl geliştirebilirim peki ? ip atlamak,koşmak,birisi seni arkadan tutsun sen koşmaya çalış,bide bisiklet sür.

Teşekkürler .
Yalnız bir şey daha soracam bilgin var mı yok mu bilmiyorum ama tekmeyi ayağımızlamı atacağız yoksa dizin altındaki kemikle mi ?

quote:

Orijinalden alıntı: wow vayne GG

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: wow vayne GG Teşekkürler baldırların üstündeki kaslar varya onlar. zaten dizin üstünde işe yarayan başka kas yok. Onları nasıl geliştirebilirim peki ? ip atlamak,koşmak,birisi seni arkadan tutsun sen koşmaya çalış,bide bisiklet sür. Teşekkürler . Yalnız bir şey daha soracam bilgin var mı yok mu bilmiyorum ama tekmeyi ayağımızlamı atacağız yoksa dizin altındaki kemikle mi ?

low kickde kaval kemiği yani dizin altındaki kemikle atıyorsun diğerlerini ayağınla atıyorsun.
zaten hocan söyler.

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ?

Teşekkürler .

quote:

Orijinalden alıntı: general_skyx

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler .

koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde

ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil .

quote:

Orijinalden alıntı: general_skyx

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil .

tabiki. bacaklarının direnci ve hızı artar. kondisyon olarak güçlenirsin. sıkılaştırır

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil . tabiki. bacaklarının direnci ve hızı artar. kondisyon olarak güçlenirsin. sıkılaştırır

Bir şey soracam bir abi söylemişti merak ediyorum doğru mu . Bir ağacın gövdesine tekmeler atsak gelişir mi bacak ?

quote:

Orijinalden alıntı: general_skyx

quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot quote: Orijinalden alıntı: general_skyx quote: Orijinalden alıntı: Wot wot Muay thai sanatında adamlar gerçekten çok sağlam ve sert tekmeler atıyorlar. Böyle sert tekmeler atmak için ne yapmalıyım ? Bacağımızdaki hangi kaslar sert tekme atmaya yarar ? Teşekkürler . koşmak ve ip atlamak sana kondisyon kazandırır. eğer güçten kastın kas hacmi ise ağırlık antremanlarına girebilirsin. tabi hoca nezdinde ip atlayarak güçlendirebilirmiyim bacaklarımı illa hacim değil . tabiki. bacaklarının direnci ve hızı artar. kondisyon olarak güçlenirsin. sıkılaştırır Bir şey soracam bir abi söylemişti merak ediyorum doğru mu . Bir ağacın gövdesine tekmeler atsak gelişir mi bacak ?

o kaval kemiği üzerindeki sinirleri öldürmek içindir. ancak gerek yok öyle şeylere. acısı yaşlılıkta çıkar onun. bunun yerine kum torbası kullanmalısın

quote:

Orijinalden alıntı: niggastyle

soda, şişesi merdane gibialetlerle kaval kemiğindeki sinirleri öldürebilirsin ama benim sana tavsiyem kum torbasının alt kısımına tekme atman

ilerde oluşacak sorunlar ise kireçlenme olabilir

quote:

Orijinalden alıntı: niggastyle

emin değilim ama şahsi fikrim bir sorun çıkacağını sanmıyorum . profosyonel dövüşçü olmadıkça ilerde spordan kaynaklı bir rahatsızlık sorunun çıkmaz dostum sen rahat rahat sporunu yap

quote:

Orijinalden alıntı: El Shaarawy AC Milan

Muay thai bilmiyorum ama tekvandoda biz hep ayak çalışıyoruz

quote:

Orijinalden alıntı: Wot wot

quote: Orijinalden alıntı: El Shaarawy AC Milan Muay thai bilmiyorum ama tekvandoda biz hep ayak çalışıyoruz

Ne yaparak çalısıyorsunuz ?