Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi !antidote! -- 7 Kasım 2014; 23:01:52 > |
Hızlı 
Bildirim
Sert tekme atmak ? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
SONGMICS Çamaşır Kurutma Makinesi, Stand Kurutma Makinesi 4 Kademeli, Kanatlı Elbise Havalandırması, Katlanır Kanatlar, Tekerlekli, Kolay Montaj, Beyaz : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/dp/B0C332N12B
geçen yıl paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
duvar kendini yaslayıp oturma pozisyonu işe çok yarar. diz üstündeki kasları geliştirir -
quote:
Orijinalden alıntı: !antidote!
Profesyone dövüşçülerin hepsini bilemem tabii ama çoğu profesyonel dövüşçü hafif ağırlıklara ek olarak kum torbası ve pad çalışmalarıyla bacaklarını güçlendirir tabii ki ek olarak koşu, ip,squat vs yapılırsa daha iyi olur. Bununla birlikte kaval kemiklerini kum torbası ve padlerle geliştirmeni öneririm zira sert cisimlerle sakatlanma riskin yüksektir, bir ilave olarak şunu söyleyebilirim kaval kemikleri zorlandığında küçük mikro kırıklar meydana gelir ve bunlar daha yoğun olarak tekrar onarıldığı için acı eşiği yukarı çekilir yani aslında sinirlerin ölmesi gibi bir durum yok kavalların dokusu yoğunlaştığından acı eşiği yukarı çekiliyor ve dokular daha sert olduğu için tekrar zedelenmesi oldukça zorlaşıyor, nispeten sert cisimlere tekme atabilen biri dahi kaval kemiğine bir iğne batırırsa acıyı hissedecektir.
Çok açıklayıcı olmuş teşekkürler öncelikle .
Peki bu dokuların sertleşmesi olayı omuzlarda falanda olur mu omuzlara yumruk geldiğinde ağrıya ağrıya o seviye yükselir mi ?
Ve ip atlamak ciddi bir gelişme sağlar mı hocam ?
-
Wot wot
W
kullanıcısına yanıt
Vücuttaki bütün kemikler için bu durum geçerlidir ancak diğer kemiklerin büyük bölümü tibia(kaval) kemiği gibi sağlam olmadığı için çabucak kırılabilirler ayrıca her kemiğin doku yoğunluğu farklıdır ve dolayısıyla diğer kemiklerin yoğunlaşması daha uzun zaman alır ve daha zordur bu yüzden sürekli darbe yemeni çok önermem , yalnızca darbe etkisiyle değil ağırlık çalışarakta kemiklerin yoğunlukları artar ve güçlenir, ancak bunların hepsi uzun zaman alır, yardımcı olabilecek videolar;
2. sorunun cevabı olarak ip atlamak kondiyonunu ciddi oranda artırır ancak tekme gücüne etkisi fazla yüksek değildir.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
