selam spora yeni başlıyorum da yardımcı olur musunuz?

murattekno · 2019-12-31T01:43:28.0000000+03:00

arkadaşalr selam 88 kg 1.81 boyundayım spora yeni başlayacağı, çok fazla zamanım olmadığından spora haftada 3 gün gideceğim, o yüzden full body programlşarı kullanmak istiyorum, bana ne önerirsiniz, biraz kilom olduğu için kardioda yapmam gerekiyor birde biraz kalçam büyük, bunla alakalı ne yapabilirim ayrıca dizlerim de menisküs zedelenmesi var, sguat yaptığım da ağrıyor, sguat yerine alternatif bir hareket var mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

https://www.amazon.com.tr/dp/B0CDX82RZY https://www.amazon.com.tr/dp/B0CDX82RZY 8 ay önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B098QRV7T4 https://www.amazon.com.tr/dp/B098QRV7T4 7 ay önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

119
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

murattekno

Yarbay

2627 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

grken

Teğmen

200 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »