Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
Aga şimdi ben dumbell kaldırırken sağ dirseğimden bi kıt sesi geliyo hatta kıt sesi gelince sanki bişeyler oynuyomuş gibi hissediyorum ağrı gibi ama sol dirseğimde bi sorun yok. Tamamen normal midir yoksa bi doktora görüneyim mi? Bu arada normal yaparken tam açmıyorum yeni fark ettim tam açtığımda kıt sesi geldiğini < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
Yeterince ısınıyor musun ? Eklemi hazırlıyor musun çalışmadan önce? Birde kıtlama sesi düşük ağırlıklardada geliyor mu bi kontrol et. Eğer ağırlık artırınca geliyorsa subluksasyon oluyor olabilir dirsek ekleminde |
Carlion
kullanıcısına yanıt
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
|
Harekete özel eklem için ağırlıksız çalışman yeterli olur. Örneğin biceps curl'ü 10 kg ile yapıyorsan direk 10 kg sert girmek yerine 2,5 kiloluk dumbelle 30-40 tekrarlık ısınma seti yapsanız olur. |
|
çok masabaşı iş yapıyorsan karpal tünel sendromu başlangıcı olabilir(yada çok bilgisayar oynuyorsan) |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > |
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
