DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Mobil Uygulama herkese açık beta sürümü kullanıma açıldı. Gizle Şimdi Dene
SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ?
49
Cevap
1
Favori
46.901
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> SADECE EVİN İÇİNDE 2 HAFTADA NASIL 5 KİLO VERİLİR ?
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      2442 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:51:41 Konu Sahibi
      Beyler 2 hafta icinde 5 kilo vermem lazım yasım 15 boyum 160 57 kiloyum . ne önerirsiniz?



      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2897 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:53:20
      7/24 Mekik
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2442 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:53:57 Konu Sahibi
      bu arada evin dısına cıkmayacağım ona gore bsiler onerin
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      723 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:55:23
      ekmek yemeği çok azaltıcaksın 1 veya 2 dilim yiceksin kahvaltıda ve akşam yemeğinde ,sulu ve sebze ağırlıklı yemekleri tercih etmelisin ara öğünleri kesinlikleri kaldırmalısın yok bi parça ekmek yiyim yok çikolata falan bunları kaldırmalısın ve üşüngeçlik yapmayın yürümelisin
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2442 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:56:07 Konu Sahibi
      peki beslenme konusunda ne yapmalıyım?
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      3565 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:57:07
      2 haftada 5 kilo vermek sağlıklı olmayabilir.

      İştah ile ilgili sorunların varsa oruç tut. Günler kısa. Akşamları geç saatte yeme eğilimin varsa oruca akşam başla, sabah kahvaltısı ile aç. Mesela 18:00 - 09:00 arası bir şey yeme.

      Fakat sadece evde olmaz. Çık dolaş, yürü, koş.Evde temel egzersizleri gürültüsüz patırtısız yapabilirsin.
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2897 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:57:43
      Yediklerine de Dikkat etBolbol Egzersiz yap
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • DH Yönetici
      8189 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:57:56
      Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...

      1. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

      2. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      3. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

      4. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

      5. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 1 elma 2 mandalina

      Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

      6. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 1 elma 1 portakal

      Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

      7. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

      Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      354 Mesaj
      26 Ocak 2009 12:59:35
      sen anladın onu
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2442 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:01:08 Konu Sahibi
      bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2442 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:04:49 Konu Sahibi
      Ama evden cıkamam ev ici egzersizleri yapabilirim
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2897 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:04:55
      quote:

      Orjinalden alıntı: Pea©e

      bakın söyle yapabilirim kahvaltı yada öğle yemeğinden birini feda edebilirim aksam yemeği yemeden duramam ama azaltabilirim günde 100 mekik çekebilirim

      100?

      En az 1000..
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Binbaşı
      1021 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:05:20
      quote:

      Orjinalden alıntı: Rapator

      Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...

      1. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

      2. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      3. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

      4. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

      5. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 1 elma 2 mandalina

      Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

      6. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 1 elma 1 portakal

      Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

      7. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

      Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata



      kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler.
      |
      |
      _____________________________

      GÖZLÜK CAMI SEÇMEDEN ÖNCE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER...TIKLA
    • Yarbay
      2897 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:08:43
      Haşlanmış patatesten zarar gelmez.
      En azından bende kötü bir etkisi yok..
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2442 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:08:58 Konu Sahibi
      quote:

      Orjinalden alıntı: HellLord_gs


      Alıntıları Göster


      100?

      En az 1000..

      1000 mi su an karnımda baya bi yağ var kas denen bisey yok ve 3 öğün salata yiyerek günde 1000 mekikmi cekicem?
      |
      |
      _____________________________

    • DH Yönetici
      8189 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:09:51
      quote:

      Orjinalden alıntı: lion_koc



      Alıntıları Göster



      kardeş bu diyet miyet deil herhalde şaka yapıyosun nerden aldın bunu kaynakta yok.Bu diyetler çok sakat söylemedi demeyin.Adamı kanser yapar bu diyetler.



      Diyetisyenimizde varmış saolsun...Hemen kararı verdi böyle bir diet yok...Buraya yazmadan önce bi araştırsaydın keşke varmı yokmu?...Atıp tutmayı ne seviyoruz ya...Patates yiyip kanser olunacakmış...
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      974 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:10:57
      Kilo Vermek İstiyosan Çekiceksin
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      348 Mesaj
      Eski Kullanıcı Adı:
      y.ulus


      26 Ocak 2009 13:12:35
      quote:

      Orjinalden alıntı: Rapator

      Patates diyeti...Çok işe yarıyor ama uzun süre devam edilmemeli...

      1. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

      2. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      3. Gün
      Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

      4. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

      Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

      5. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 1 elma 2 mandalina

      Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

      6. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: 1 elma 1 portakal

      Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

      7. Gün
      Sabah: 1 elma, 2 mandalina

      Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

      Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


      hocam bu ne ilk 3 gün tamamen patates diğer günlerdede 1 öğün tamamen meyve nasıl birşey bu
      |
      |
      _____________________________

    • Binbaşı
      1067 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:14:01
      Günlük alınması gereken belli miktar protein,yağ ve karbonhidrat miktarları vardır. Sadece patates yiyerek gün geçirme gibi bir diyeti senin gibi gelişme çağında olan birisi kesinlikle UYGULAMAMALI. Ana öğünleri atlama kısmını da kesinlikle önermiyorum. Kilo vermek için spor yapmanı ve abur cuburdan kaçınmanı tavsiye ediyorum
      |
      |
      _____________________________

      Kimi içime sığmaz, kimine içim ısınmaz
    • Yarbay
      2442 Mesaj
      26 Ocak 2009 13:15:40 Konu Sahibi
      ya 1000 mekik işi noluyor yaa
      |
      |
      _____________________________

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.