Şimdi Ara

Program konusunda yardımcı olacaklar varmı?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
140
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Fitnessta daha çok yeniyim 1 ay oldu.Amacım hacim.Bacaklarım zaten çok kalın üst bölge çok zayıf bu yüzden omuz, kol, göğüs ve sırt ağırlıklı çalışmak istiyorum bacak ve karın değil.Hacime yönelik bir program istiyorum.Haftada 4 gün salona gidebilirim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Daha önce hangi sporla ilgilendin?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gyuyas

    Daha önce hangi sporla ilgilendin?

    Futbol hocam.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bacak ve karın kaslarını sen yine de es geçme. Diğerlerine nazaran az çalış ama çalış. Hacimden, güçten düşmesinler. Öncelikle vücudun alışmaya başlamıştır artık bu spora. Büyük ihtimal şu an ki programın çoğu bölgeyi çalıştıran bir program. 1 ayda gözle görülür pek değişim göremezsin. Çünkü ısınma evresidir. Bu yüzden 1 ay daha geçtikten sonra programının değiştirilmesi uygun olur. Vücudunu en iyi sen bilirsin. Gerçekten yapabilirim, dayanabilirim diyorsan bir üst programa geç. Ama daha erken dediğim gibi.
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.