Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
P90X Maceram ( Güncel ) (6. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Pardon bütün yorumları okumadım ama yazdıysanız kusura bakmayın :) Bu dvd yi nereden temin edebilirim acaba?Bilgi verirseniz sevirim :) -
P90x macerası kalmadı arkadaşlar hala sorualr falan geliyor. 
Vücut geliştirmeyle uğraşıyorum artık 8-9 ay oldu neredeyse başlayalı. Geçin p90x'i falan yazılın salona mis gibi.
-
beslenmen çok yetersiz kardeşim :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Turbulencia
P90x macerası kalmadı arkadaşlar hala sorualr falan geliyor. Vücut geliştirmeyle uğraşıyorum artık 8-9 ay oldu neredeyse başlayalı. Geçin p90x'i falan yazılın salona mis gibi.
Salon ve P90X Fark ne hocam ? -
quote:
Orijinalden alıntı: hamdibey1
beslenmen çok yetersiz kardeşim :)
Şuan bu beslenmeyi uygulamıyorum zaten.
5 tam yumurta
150 gram yulaf
250 ml süt
2 tahıllı sandviç ekmeği
fıstık ezmesi
çay
if yaptığımdan öğün sayım fazla değil 2 en fazla 3 sonraki öğünüm
250-300 gram kepekli makarna,bulgur vs. (350'ye çıkaracağım)
300-400 gram arası genellikle tavuk göğsü, bulursak kırmızı et.
ya tek seferde yerim ya de 2 öğünde, kalan açığımı da ufak tefek atıştırmalarla tamamlarım. Ya protein tozu içerim salonda ya evde bir şeyler hazırlarım yerim.
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
quote:
Orijinalden alıntı: Turbulencia
P90x macerası kalmadı arkadaşlar hala sorualr falan geliyor. Vücut geliştirmeyle uğraşıyorum artık 8-9 ay oldu neredeyse başlayalı. Geçin p90x'i falan yazılın salona mis gibi.
Salon ve P90X Fark ne hocam ?
Dağlar kadar fark var
p90x kasları fazla yoran bir çalışma değil kanımca daha çok cardio tarzı bir şey ve evdeki imkanlarla yaptığınızdan bir yere kadar size fayda sağlar. Sonrası için salon gibi bir ortam şart. Ayrıca salondaki motivasyon ile ev çok farklı..
p90x amerikadaki evlerine tıkılmış obezler için yapılan bir program gibi geliyor bana. Çok fayda görenler var sözde internette ama inanılmaz şekilde gelişim gösterenlere inanmıyorum, tamamen fake onlar. Salonda bile 3 ayda olmayacak gelişmeyi sözde p90x ile yapmışlar. Yalan dolan kısaca.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-1E1ABE892 -- 19 Ağustos 2014; 13:30:19 >
-
ahh o salon yokmu..Evet yok köyde ne arar la salon.. 
olmadığından kaplumbağa hızıyla gidiyoruz
1.5 yıldır ayarlamalı dumbell bazı hareketler yaptım 1 kutu protein tozu 1 kutuda gainer bitirdim.Üzerine düz bar alıp halterde çalışıyorum kondisyonum iyidir.Vücut oldu mu?Eh işte oo kas yapmıssın güzel vücut vs diyen çok 10 kilo koyduk üzerine ama hırsa geldik.Gainer yokmu hayatımın hatası oldu.Yağ bağlattı göbek çıkardı 1 aydır ıkınıyorum göbeği eritmek için tavsiyem girmeyin gainer olayına giden parama mı yanayım yoksa yağlandırdığına mı yağı atacam diye koldan giden 1.5 cm ye mi(soğuk 35.7 cm idi şuan 34.02)
p90x geçen kış 1 ay yapmıştım.Ektomorf yapıdaydım yağ yakıyor zayıflıyorum korkusuyla bırakmıştım çok pişman oldum.İmkanı olan varsa P90X protein tozu kullansa iyi olur heleki benim gibi ektomorf iseniz
cardio başlamadan önce 173 cm 68 kilo idim.Şuan hedefim yağları yakmak.4-5 kilo verip Aralık gibi tekrar BULK'a giricem tabi o pislik öcü gainer kullanmayarak
tuz-şeker-ekmek hak getire içim gidiyor ama tutuyorum kendimi ecto için hacime yönelik P90X programım mevcut isteyen olursa paylaşayım
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Richard Parker -- 14 Eylül 2014; 13:31:59 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Xanadu16
Phase 2 de 3. haftadayım. (P90x Classic) Programın yarısını geçtim.
Yalnız biraz değiştirdim.Yoga x ve kenpo x yapmıyorum.
Pzrtesi; Chest,shoulders&triceps, Ab Ripper
Salı; Plyometrics
Çarşamba; Back and Biceps, Ab ripper
Perşembe ; Legs & Back, Ab ripper
Cuma ; X Strech
Cmtesi ve Pazar dinleniyorum.
Hocam çarşamba ile cumartesini yer değiştirin üst üste 5 gün koymak çok yıpratır vücudu.Ayrıca Ab ripper X birtanesini silin haftada 2 gün karın yeter -
Insanity bitmek üzere P90X'e başlamak istiyorum. Barfiks demiri aldım ama düşüyor kapıda durmuyor. Direnç lastiği alsam programa onunla devam edebiliyor muyum? Yani barfiks demirini hiç kullanmak istemiyorum.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
