Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Omuzlarımı kemik olarak genişletmek?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
11
Cevap
0
Favori
5.256
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 15 yaşındayım. Tam gelişim çağındayım. Bazı egzersizlerle kemiklerimi genişletmem mümkün mü?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nihilizm -- 26 Mart 2015; 17:23:24 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
  • Yüzme yap yaşında müsait

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________


    Bir insanın neye güldüğü akıl seviyesini, nasıl güldüğü ahlak seviyesini gösterir.
  • Yüzücülerin genelde omuz kemikleri ve sırtları geniş oluyor yüzme bence de.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Chemicals

    Yüzme yap yaşında müsait

    @Krone yurtlu oldugum bu işlere pek şansım olmuyor. Başka bi egzersiz var mı?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Standing Barbell Overhead Press
    Lateral Raise
    Pullup/Chinup Omuz genişliğinde tutuş
    FacePulll veya Bentover Dumbell Fly
    _____________________________
    Pedo Mellon a minno ..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Frank08

    Standing Barbell Overhead Press
    Lateral Raise
    Pullup/Chinup Omuz genişliğinde tutuş
    FacePulll veya Bentover Dumbell Fly



    Amacîm kemik. Bunlar kas için değil mi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Kemik yapınızı genişletemez yada değiştiremezsiniz ki ..
    Kısa boylu olan birinin uzamak için kemiklerimi nasıl uzatabilirim demesi gibi birşey bu sizin dediğiniz..
    Yüzme yaparkende sonuçta kaslarınız devrede,ve kaslarınız çalıştığı için gelişim görürsünüz.
    _____________________________
    Pedo Mellon a minno ..
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Sırt ve omuz kılları için epilasyon
    4 yıl önce açıldı
    Vücudum üçgen sayılır mı? Kalçam çok mu geniş? Fitnessa gidiyorum ama çok gelişemedim.
    5 yıl önce açıldı
    Burun Estetiği Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?
    6 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Genetiğinde varsa geniş omuzluluk kemiklerin o doğrultuda büyür. Herhangi bir spor ile kemiklerini büyütemezsin. Omuzların biraz daha geniş görünür omuz ve kol kasların geliştiği için. Daha ergenliğinin başlarındasın babanın omuzları iri ise senin de olur.
    _____________________________
  • arkadaşlar yanlış söylemiş omuz kemiklerini genişletebilrsin. ama sallıyorum bacak kemiklerini uzatamazsın. neden mi omuzundaki kemikler sürekli serbesttirler. istersen sağ tarafa doğru dururlar istersen sol tarafa. ama bir bacak kemiği her zaman düz bir şekilde durur. o yüzden omuzdaki kemikler oynamaya elverişlidir. 2 tane yapabileceğin omuz genişletme sporu şunlardır. yüzme en fazla etki gösterendir 1 ay sonunda bile gözle görülür bir fark görürsün. 2. geniş barfiks hem kaslara yararı var hem kemikleri açar.
    ama daha çok kasa yararı var tabi bu barfiksin. eğer gerçekten gözle görülür bir büyüme istiyorsan yüzmek tek seçeneğin.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Aranel Isilrá

    arkadaşlar yanlış söylemiş omuz kemiklerini genişletebilrsin. ama sallıyorum bacak kemiklerini uzatamazsın. neden mi omuzundaki kemikler sürekli serbesttirler. istersen sağ tarafa doğru dururlar istersen sol tarafa. ama bir bacak kemiği her zaman düz bir şekilde durur. o yüzden omuzdaki kemikler oynamaya elverişlidir. 2 tane yapabileceğin omuz genişletme sporu şunlardır. yüzme en fazla etki gösterendir 1 ay sonunda bile gözle görülür bir fark görürsün. 2. geniş barfiks hem kaslara yararı var hem kemikleri açar.
    ama daha çok kasa yararı var tabi bu barfiksin. eğer gerçekten gözle görülür bir büyüme istiyorsan yüzmek tek seçeneğin.

    Kemikler nasıl genişler acaba? Omuzlarının geniş olması için scapula, clavicula ve costa kemiklerinin geniş olması lazım. Omuz genişliğini veren sadece clavicula kemiği değildir. Gelişim çağı durduğu anda hiç bir kemik boy olarak uzayamaz. Sadece kas çalışmaların ile trapez, sırt, omuz ve kalkan kaslarını geliştirip omuzlarını iri gösterebilirsin. Arkadaş şu an gelişim çağında ve iyi bir antrenman ve beslenme ile kemiklerini büyütebilir. Gelişim çağından sonra kimse kemiklerini büyütemez. Kemiğin boyca uzamasını epifiz ucundaki kıkırdak plak sağlar. Bu kıkırdak plak yaş ile beraber kemikleşir ve kemiğin boyca uzaması durur.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gyuyas -- 4 Mayıs 2015; 23:42:58 >
    _____________________________




  • Ağırlık çalışmaları kemikleri hem kalınlık hem boy olarak büyütebilir üstüne binen yüke karşı direnç göstermek adına. Ama yetişkin çağında büyümesi normal olarak mümkün değil, sadece kalınlaşabilir.
    _____________________________

    Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum