Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Mekik çekerek göbek gider mi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
mekik çekmek göbeği eritmez , 3 haftada değilde anca 3 ayda gözle görülür bir fark olur. spor salonuna gidiyorsan hocana söyle ona göre bir program hazırlasın. -
gitmez.Aşırı kilo verdikden sonra kalan göbeği bilirim gitmesi için çok sıkı diyet yapman gerekiyor taki karın kasların ortaya çıkana kadar. -
Zayıflamak isteyen az yesin 
-
cevaplar için sağolun arkadaşlar.Bu arada yediklerim şöyle :
Sabah=1 dilim ekmek 1 yumurta 2-3 zeytin 1 bardak şekersiz çay
Öğle(okulda oldduğum için)=Kepekli tost
Akşam=Sadece çorba ve günde 2 litre su -
Hayır ama sabah erkenden kosarsan six pack bile olur.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
benim arkadaş fitness a gidiyordu hocası göbek eritmek için ona koşu programı vermişti. koşmak faydalı bence göbeği eritmişti kolay gele 
-
Beslenmeye onem vermezsen, istersen 5000 mekik ceksen de olmaz. Tavsiyem sabah kalkar kalkmaz acken kosu yapman
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam göbek kol bacak diye bir şey yok ne kadar çalışırsan vücut o kadar yağ yakar ama simetrik olur bu sebeple bölgesel bir yeri eritemezsin
Benden tavsiye bacak çalış. Çünkü en çok kalori harcanan yerdir(kas kütlesi bakımından) Beslenme olarak da protein ağırlıklı az karbonhidratlı olmalı. Hazır spor salonuna gidiyormuşsun sadece bisiklet değil programına ek bacak hareketleri yapabilirsin istersen mekik de çek
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Cevaplar için sağolun beyler.Artık sabah yarım saat erken kalkıp koşucam eve gelincede mekik şınav .Akşam salonda da bacak hareketlerine gireceğim.Kilo 85 boy 184 79 kilo olmam lazım. -
quote:
Orijinalden alıntı: lumiasha23
Cevaplar için sağolun beyler.Artık sabah yarım saat erken kalkıp koşucam eve gelincede mekik şınav .Akşam salonda da bacak hareketlerine gireceğim.Kilo 85 boy 184 79 kilo olmam lazım.
Göbek kısmına terletici bantlardan al hocam sor yaptığında onu sar terleyerek daha rahat kilo verirsin
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: M.victor
Beslenmeye onem vermezsen, istersen 5000 mekik ceksen de olmaz. Tavsiyem sabah kalkar kalkmaz acken kosu yapman
Besmele diye okudum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
lumiasha23
kullanıcısına yanıt
tebrikler.bu düşüncenin doğru olup olmadığını soran 7000000 kişisiniz.ayrıca hergün 200 mekik beline zarar verebilir -
mekik karına çok fazla etki etmez. zayıflamak istiyorsan öğün çıkarman lazım mesela öğle yemegini çıkar kalori farkı vererek zayıflarsın karın kasları için yarım mekik daha ideal :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
