Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi LOCOO -- 25 Haziran 2012; 18:41:01 > |
Hızlı 
Bildirim
makarna göbek yapar mı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Campout Katlanır Lüx Sandalye, Dayanıklı Kamp Ekipmanları, Kamp Aksesuarları, Açık Hava Sporları, Doğa Sporları, Yürüyüş, Sırt Çantasıyla Seyahat : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B15LX2FN?ref_=ppx_hzsearch_conn_dt_b_fed_asin_title_1
19 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
spor yapıyorum gelişmek için makarna ve tavuk bol yiyorum tavuk için hiç yağ kullanmıyorum midede çalışıyorum ama oturunca göbek çıkıyor bi türlü inmiyor sinir oldum
makarnayı mı kesin göbek yapar mı acaba ?
"makarnayı mı kesin göbek yapar mı acaba ?"
Cümleyi anlamadım Valla, ama makarna evet göbek yapar.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Soslamadıktan ve abartmadıktan sonra pek sorun yapmaz.Haftada 2 gün cardio yapmanı öneririm.Makarnayı spordan 1.5-2 saat önce ye ve akşam yemeğinden çok öğle yemeklerinde ye. Ayrıca makarnayı dert ettiğine göre abur cubur zaten yemiyosundur, o yüzden o konuya girmiyorum 
Bu arada günde bi kase de yarım yağlı ya da yağsız yoğurt tüketmeni öneririm, bel çevresindeki yağlanmanın önüne geçiyormuş.
-
Benim bildiğim eğer sporla uğraşıyorsan ( body ) makarna gibi karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin yararına olacağı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Soslamadıktan ve abartmadıktan sonra pek sorun yapmaz.Haftada 2 gün cardio yapmanı öneririm.Makarnayı spordan 1.5-2 saat önce ye ve akşam yemeğinden çok öğle yemeklerinde ye. Ayrıca makarnayı dert ettiğine göre abur cubur zaten yemiyosundur, o yüzden o konuya girmiyorum Bu arada günde bi kase de yarım yağlı ya da yağsız yoğurt tüketmeni öneririm, bel çevresindeki yağlanmanın önüne geçiyormuş.
şekere falan dikkat ediyorum abur cuburda haftada 1 ve ya 2 kere kullanıyorum yoğurt olarak nomral yoğurt yiyorum evdekileride düşünmek lazım
yorumun için teşekkür ederim cardio derken nasıl cardio calışmaları yapıyorsunuz ? Ben spordan sonra 15 20 dk mide çalışıyorum sadece
-
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
şekere falan dikkat ediyorum abur cuburda haftada 1 ve ya 2 kere kullanıyorum yoğurt olarak nomral yoğurt yiyorum evdekileride düşünmek lazım
yorumun için teşekkür ederim cardio derken nasıl cardio calışmaları yapıyorsunuz ? Ben spordan sonra 15 20 dk mide çalışıyorum sadece
10-15 dakika tempolu yürüyüp ısındıktan sonra 20-25 dakika düşük tempoda koşabilirsin. Eğer vücudun koşuya alışkınsa ( daha önceden düzenli koşu yapıyor idiysen ) 40-45 dk koşabilirsin. Haftada 3 günü geçirme ve bunlar ard arda günler olmasın. Bir de ağırlık çalışıyorsun sanırım, kas kaybetmemen için ağırlık çalışmanın hemen ardına koşmamanı önerrim.Ya da pazartesi-çarşamba-cuma çalışıyorsan salı ve perşembe günleri cardio yapabilirsin.Hafta sonları da dinlenme.İdeal olan sabah cardio yapman olur.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
10-15 dakika tempolu yürüyüp ısındıktan sonra 20-25 dakika düşük tempoda koşabilirsin. Eğer vücudun koşuya alışkınsa ( daha önceden düzenli koşu yapıyor idiysen ) 40-45 dk koşabilirsin. Haftada 3 günü geçirme ve bunlar ard arda günler olmasın. Bir de ağırlık çalışıyorsun sanırım, kas kaybetmemen için ağırlık çalışmanın hemen ardına koşmamanı önerrim.Ya da pazartesi-çarşamba-cuma çalışıyorsan salı ve perşembe günleri cardio yapabilirsin.Hafta sonları da dinlenme.İdeal olan sabah cardio yapman olur.
teşekkür ederim dediklerini 2 3 hafta deniyeceğim -
Denemesi bedava, ama kısa zamanda mucize bekleme, bunlar bir sporcu olarak hayatına adapte etmen gereken programlar Bazı arkadaşlar kilo almak istiyor tamam onlar cardio yapmasın ama yağ oranın istediğin seviyede değilse yapman gereken bu.Tabi yiyip içtiklerine dikkat ettikten sonra.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
