Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kürek Aleti Bel Ağrısı yapar mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
gerektigi gibi kullanılmazsa
ısınmadan kullanılırsa
dırencı yada set sayısı abartılırsa agrıtır
dogu kullanıldıgında cok faydalı
ben evde en ucuz en dandık york kuregı
salonda su dırenclı en ıyı kuregı kullanıyorum
ıkısındede neredeyse esıt faydalanıyorum
kurek
neredeyse vucudun her kasını calıstırıyor
fazedelım bır saat kondusyon bısıkletıne bındınız yakacagınız kalorı 300 400 arasında ıken
kurek ıle saatde 800 kalorı yakabılırsınız
karın calısır
sırt calısır
bacaklar calısır
kollar calısır
vucurtta neredeyse calısmayan kas kalmaz
ben gunluk sporumda
salona gıdemedıgım zamanlarda
sırasıyla
1 saat yuruyus
ustune yarım saat 30 35 km /saat hızla yarım saat bısıklet
50 sınav (sınav barı ıle)
75 mekık (total core ıle)
50 normal 50 sag 50 sol mekık ( six second abs ıle)
dumbell ıle kol pazugogus
ve
100 kdr kurek yapıyorum
ınanın kurek en cok zorlayanı oluyor
bırde ufak sır vereyım
kurek alırken dıkkat etmenız gereken yer selesının saglamlıgı
ve duzgun kayması
kurekte fıyak dustukce
sele ve kızak adılesıyor...
-
@McOrco
yorumlarin icin tesekkur ederim
kurek aleti almayi dusunuyorum fakat son linkteki max nokta 624 lira verilirmi diye kara kara dusunuyorum sonucta 3 asagi 5 yukari 357 ve 229 lira olan aletlerde var. sence amator birine fiyat/performans orani iyi olarak onerebilecegin marka model ne olabilir?
acikcasi 500 lirayi kurek aleti icin gecmek istemiyorum ama degerse dusunebilirim.
benim buldugum bir kac model asagida,
229 lira
http://www.hepsiburada.com/altis-irrwo4d-kurek/ProductDetails.aspx?productId=sporaltis313&categoryId=355451
357lira
http://www.hepsiburada.com/york-r220-kurek-aleti/ProductDetails.aspx?productId=sporyorkr220&categoryId=355451
624lira
http://www.bianchi.com.tr/urunler/urundetay.aspx?kategoriid=3&altkategoriid=9&urunid=70
Tesekkurler
-
acıkcası bu fıyat aralıgındakılerın hıcbırının goıstergesı dogruduzgun calısmayacak
kurek sayısını kendınız sayacaksınız o aklınızda bulunsun :)
eger yanlara acmasanda olur dersenız onerım Adler 7405RR
120 130 a bıle buluuyor pıyasada arastırırsanız
ılla yanlarada acıcam dersenız Scarlett FSP1520
oda 240 250 arası olmalı
ıkısınınde maksımum tasıma kapasıtesı 100 kg
yınede denemeden almayın derım
selesı rahatsız eder
dızınızın boyu kurekleredeyer tamamen kızagı kaydıramassınız
sıye uyan aletı deneyıp
ben bundan memnun kaldım deyıp
aynısını almanız en saglıklısı
ben selvı boylu bı adam degılım 1.78 boyunda olmama ragmen
dızımın kureklerıde degdıgı dar buyuzden tam kullanamadıgım kurek oldu... -
yardımların için teşekkürler, bugun bi detaylı araştırıyım bunları
Bu arada benim boy 1.91 inşallah prob olmaz :) -
quote:
Orijinalden alıntı: online1
yardımların için teşekkürler, bugun bi detaylı araştırıyım bunları
Bu arada benim boy 1.91 inşallah prob olmaz :)
eyvah !
cok probelm cıkacak :)
denemeden almayın konusunda cok ısrarcıyım
enazından ucretsız ıade ımkanı sunan yerlerden alın :) -
laktik asite bağlı olarak alt sırt ağrısı yapar 2-3 günde geçer. Karın kaslarına bir faydası olmaz hareketin büyük kısmı sırtla ve bacakla yapılır çünkü. karın kasları hatta kaslanmak için bir şey beklemek hata olur çünkü kardiovasküler amaçla üretilmiş bir alettir. -
kürek aleti ile çalıştırılan kasları görsel olarak görmek için:
http://www.youtube.com/watch?v=xRnuCKvBw9M -
quote:
Orijinalden alıntı: McOrco
quote:
Orijinalden alıntı: online1
yardımların için teşekkürler, bugun bi detaylı araştırıyım bunları
Bu arada benim boy 1.91 inşallah prob olmaz :)
eyvah !
cok probelm cıkacak :)
denemeden almayın konusunda cok ısrarcıyım
enazından ucretsız ıade ımkanı sunan yerlerden alın :)
hocam dediginiz Scarlett FSP1520 magazada bulmak imkansiz. Mecbur netten siparis verecez.
Bakalim sans... -
yanlarada açılıyor onun kuregı
seleden kızaktan memnun kalırsanız
memnun kalırsınız
amam alerın kurek tek yonlu ılerı gerı
yanlara acılmıyor
o sızın boyunuzda bırıne kesınlıkle olmaz
kurekler dızınıze deger yanlarada acılamadıgı ıcın -
hafif gobek olusmaya basladi bende aliskin olmadigim icin rahatsiz edici oluyor
eritmek icin mekik mi yapmak gerekir yada baska ne yapilabilinir?
yardimlariniz icin tesekkurler -
karın kasını calıstırmayı dırek hedefleyen herhangı bısey...
En ıyı yol mekık sahpası edınıp mekık cekmek sanırım 50-70 lıra cıvarına mekık sahpası temın edebılırsınız
Yada 25 lıra cıvarına six second abs
Yada 65-85 lıra aralıgına herhangı bı markanın urettıgı total core
alınabılır... (en ucuz buldugunuzu alabılırsınız hepsı aynı bırde sayacsız olanı tercıh edebılırsınız sayac sırtın altında kalıyor :) yıne sızın saymanız gerekıyor :))
hepsı dırek sadece karını hedeflıyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi McOrco -- 30 Haziran 2010; 0:43:12 > -
quote:
Orijinalden alıntı: online1
hafif gobek olusmaya basladi bende aliskin olmadigim icin rahatsiz edici oluyor
eritmek icin mekik mi yapmak gerekir yada baska ne yapilabilinir?
yardimlariniz icin tesekkurler
quote:
karın kasını calıstırmayı dırek hedefleyen herhangı bısey...
En ıyı yol mekık sahpası edınıp mekık cekmek sanırım 50-70 lıra cıvarına mekık sahpası temın edebılırsınız
Yada 25 lıra cıvarına six second abs
Yada 65-85 lıra aralıgına herhangı bı markanın urettıgı total core
alınabılır... (en ucuz buldugunuzu alabılırsınız hepsı aynı bırde sayacsız olanı tercıh edebılırsınız sayac sırtın altında kalıyor :) yıne sızın saymanız gerekıyor :))
hepsı dırek sadece karını hedeflıyor
Forumda milyon kere yazıldı ama yine aynı şeyler söylenip duruyor. Herhalde forumun bunu anlaması için sağlıklı yaşam giriş sayfasına yazmak gerekecek :) :
İstersen 10000 kere mekik çek göbek eritemezsin hiç bir alet de göbek eritmez ; detaylı konu için (ne de güzel yazılmış )http://forum.donanimhaber.com/m_29624071/tm.htm
-
saydıgım 3 aletın 3ude basta mekık sahpası :) sızın verdıgınız yazıdakı madde 9 a uygun
9. Mide aletleri ve makinaları işe yarar mı ?
Bir makine ve aletin kullanışıl olup olmadığı bir yük anında midede kasılma sağlaması ile anlaşılır. Şayet çalışma anında bu kasılma ve gerginliği sağlayabiliyorsa iyidir. Yoksa sırtı ve mideyi rahatsız etmekten başka bir işe yaramaz. Midede kasılmanın anlamı sternumun uyluk kemiğine doğru çekilmesi yada tam tersi ile mümkündür ki bu da temel mide kaslarının normal hareketidir. Makina , alet yada normal çalışma olsun, mide kaslarının en verimli ve etkili çalışması hareketin ancak düzgün kontrollü ve tam kasılarak uygulanması ile mümkündür.
sanırım kımse "kesınlıkle karın calısmayınkarnınızı duzgunlestırmek ıcın"
demez
mekik ve mekik harekletini taklit eden aletleri kotulemek bununla eş anlamlıdır
zararlı gıdaları azaltsın yagı dusurdukce dusursun
vucut yag oranı mevcutun cok altına ınsın...
yınede karın kaslarını calıstırmıyorsa
sarkık bı derıden fazlasını elde etmıs olamaz
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi McOrco -- 30 Haziran 2010; 13:30:05 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: McOrco
saydıgım 3 aletın 3ude basta mekık sahpası :) sızın verdıgınız yazıdakı madde 9 a uygun
9. Mide aletleri ve makinaları işe yarar mı ?
Bir makine ve aletin kullanışıl olup olmadığı bir yük anında midede kasılma sağlaması ile anlaşılır. Şayet çalışma anında bu kasılma ve gerginliği sağlayabiliyorsa iyidir. Yoksa sırtı ve mideyi rahatsız etmekten başka bir işe yaramaz. Midede kasılmanın anlamı sternumun uyluk kemiğine doğru çekilmesi yada tam tersi ile mümkündür ki bu da temel mide kaslarının normal hareketidir. Makina , alet yada normal çalışma olsun, mide kaslarının en verimli ve etkili çalışması hareketin ancak düzgün kontrollü ve tam kasılarak uygulanması ile mümkündür.
sanırım kımse "kesınlıkle karın calısmayınkarnınızı duzgunlestırmek ıcın"
demez
mekik ve mekik harekletini taklit eden aletleri kotulemek bununla eş anlamlıdır
zararlı gıdaları azaltsın yagı dusurdukce dusursun
vucut yag oranı mevcutun cok altına ınsın...
yınede karın kaslarını calıstırmıyorsa
sarkık bı derıden fazlasını elde etmıs olamaz
Çalıştırmak farklıdır yağ kaybetmek farklıdır. 9. madde de bahsi geçen çalışma yağ kaybetmek değil karın kaslarını büyümeye zorlama yönelik çalışmadır. bir bölgenin çalışması ile oradan yağ atılmaz.
-
Selamlar biraz konu hort oldu ama kusura bakmayın. Benim dizimde menüsküs var.
Spor salonuna gidiyorum, Sizce kürekle güçlendirebilir miyim?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi infest06 -- 8 Ekim 2012; 14:37:04 > -
Merhaba,
Boyum 1,73
Kilom 93
Günde en az 1 saat kürek kullanmak üzere (ısındıkça yumuşadığı için hidrolik piston bulunmayanı tavsiye ediliyor) bana tavsiye edebileceğiniz gösterişsiz, göstergesiz, sağlam, her türlü hor kullanmaya katlanabilecek dayanıklılıkta ama uygun fiyatlı ne tavsiye edersiniz?
Şu ürün nasıl olur? ;
www.hepsiburada.com
Altis SL-10 Hidrolik Kürek Fiyatı - Taksit Seçeneklerihttp://www.hepsiburada.com/liste/altis-sl-10-hidrolik-kurek/productDetails.aspx?productId=sporaltissl10&categoryId=355451&SKU=SPORALTISSL10&navq=fh_sort_by%3d-_match_rate%252c-item_sale_count_pl%26fh_secondid%3dsporaltissl10%26fh_lister_pos%3d0%26fh_location%3d%252f%252fcatalog01%252ftr_TR%252f%2524s%253dk%255cu00fcrek%26fh_eds%3d%25c3%259f%26fh_refview%3dsearch
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi relax84 -- 18 Ocak 2013; 19:32:17 >
-
Yok mu fikri olan ?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
