Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tenk2 -- 30 Ağustos 2012; 0:38:06 > |
Hızlı 
Bildirim
Koşarken aşırı zorlanıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam bence iyi. Ben geçen tekrar başladım baya bir aradan sonra jog-yürüyüş-jog şeklinde 30 dk zor bitirdim. Ama 1 hafta içinde tekrar açılıyorsunuz. Siz uzun zamandır koşmuyorsanız sabırlı olun açılırsınız. Fakat eski astımınız nükseder mi veya yorgunluğunuzda etkisi var mı bilemeyeceğim. Biz oralara gelmedik 
-
Teşekkürler, mide bulantısı baş dönmesi gibi sıkıntılarda oluyor, umarım arttırabilirim sıkıntı olmadan süreyi. -
Koşarken zorlanmanızın tek nedeni siz değilsiniz. Bir de çevre faktörleri var. Koştuğunuz yerin tabanı, engebe, havadaki nem oranı, sıcaklık, ayrıca koşu ayakkabınız etkiliyordur.
Ciğerlerinizi kontrol ettirseniz? Biraz endişe verici geldi bana.
Üst solunumdan, yani burundan ve gırtlaktan yana şikayetiniz varsa şunları uygulayabilirsiniz: Burun kanatlarına ve deliklere çok az vicks sürün. Koşuya çıkmadan önce de gargara yapın. Gargara olayı müthiş. Koşmadan önce genzi temizliyor. Gece uyurken ve gün içinde nefes alıp verirken genizde biriken sıvıyı, bakteriyi atmış oluyorsunuz.
10 dk normal yürüme temposu + 15 dk yavaş tempolu koşu + 5 dk normal yürüme temposu... Bu şekilde zorlamaması lazım, ama bahsettiğim dış etmenlere de bağlı tabii. -
quote:
Orijinalden alıntı: Onora
Koşarken zorlanmanızın tek nedeni siz değilsiniz. Bir de çevre faktörleri var. Koştuğunuz yerin tabanı, engebe, havadaki nem oranı, sıcaklık, ayrıca koşu ayakkabınız etkiliyordur.
Ciğerlerinizi kontrol ettirseniz? Biraz endişe verici geldi bana.
Üst solunumdan, yani burundan ve gırtlaktan yana şikayetiniz varsa şunları uygulayabilirsiniz: Burun kanatlarına ve deliklere çok az vicks sürün. Koşuya çıkmadan önce de gargara yapın. Gargara olayı müthiş. Koşmadan önce genzi temizliyor. Gece uyurken ve gün içinde nefes alıp verirken genizde biriken sıvıyı, bakteriyi atmış oluyorsunuz.
10 dk normal yürüme temposu + 15 dk yavaş tempolu koşu + 5 dk normal yürüme temposu... Bu şekilde zorlamaması lazım, ama bahsettiğim dış etmenlere de bağlı tabii.
Teşekkürler, güzel bilgiler.
-
Yazdıklarının hepsi, koşu süresi, yanma vs. hepsi normal. Zamanla alışacaksın.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- v-pills kullananlar yorumları
- el bileğinden çıt çıt ses gelmesi
- vastarel mr 35 mg kullananlar yorumları
- kulak çınlamasından kurtulanların yorumları
- muscoflex duo 75/8 mg kullananlar
- doktorların kullandığı ateş ölçer hangisi
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- parmakla tansiyon ölçme
- telefonda göz testi
- penis nakli
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
