herkese merhaba. 18 gündür insanity workout yapıyorum. buygün 18. gün ve şunu fark ettim. kollarımda özellikle pazu bölgesinde bitmek bilmeyen bir yorgunluk var. 18 gün geçti biraz alışmış olmasını bekliyordum ama sanki ilk gün gibi pazu bölgesi ağrıyor ve çok hantallık yorgunluk var. kolumla bir hareketi 10snden fazla yapamıyorum. nedeni nedir acaba??