Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
Kilolarimi(Yaglarimi) Nasil Eritirim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
aynı yaştayız ve boyumuz aynı, tek yaptığın spor zıplamak ise çok kötü durumdasın. yatkın olduğun bir spora başla mümkünse okulda ve karbonhidratı hesapsız alma iki haftada bir kendine kaçamak günü yapıp biraz fazla (şimdi normal yediğin şekilde) yiyebilirsin 
_____________________________ Donanım: Intel i7 14700KF @ 57/50/43 1.27v | Z790 Tachyon | Lian Li GA II Lite 360 Performance | 2x16GB Patriot @ 7600CL34 | 9070 XT Nitro+ | XPG Core Reactor II 1200W | Meshify 3XL Solid
Çevre Bileşenleri: Alienware AW2725DF - Keychron H2 HE - MChouse L7 Ultra - HyperX Cloud III Wireless - HyperX Solocast
a.k.a. imribiy -
quote:
Orijinalden alıntı: Xykna
aynı yaştayız ve boyumuz aynı, tek yaptığın spor zıplamak ise çok kötü durumdasın. yatkın olduğun bir spora başla mümkünse okulda ve karbonhidratı hesapsız alma iki haftada bir kendine kaçamak günü yapıp biraz fazla (şimdi normal yediğin şekilde) yiyebilirsin
okulda basketbol - ftbol - volybol felan oynuorm ama doner+ ckolata yedigim icin onlari soylemedim birbirini goturuorlar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: -Hiroshima-
Az da olsa kilo sorunum var ergenlk cagindaim onla alakasi var mi 16 yasinda 1.77 boyundayim hergun ortalama 100 defa felan zipliyorum sizce bu yeterli mi ziplayinca butun kas kisimlari calisiyor diye biliyorun baska napmaliyim??
simdiden tesekkurler
Koş Ve Yürü Zor bir şey değil En az günde 20 dk yürüsen 5 dk Koşsan yavaş tempoda Artıra artıra Gitsen 1 ayda farkı görürsün ama yemeye dikkat et.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kezman03 -- 3 Ekim 2013; 23:22:08 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: -Hiroshima-
quote:
Orijinalden alıntı: Xykna
aynı yaştayız ve boyumuz aynı, tek yaptığın spor zıplamak ise çok kötü durumdasın. yatkın olduğun bir spora başla mümkünse okulda ve karbonhidratı hesapsız alma iki haftada bir kendine kaçamak günü yapıp biraz fazla (şimdi normal yediğin şekilde) yiyebilirsin
okulda basketbol - ftbol - volybol felan oynuorm ama doner+ ckolata yedigim icin onlari soylemedim birbirini goturuorlar
tavuk etinden kaçın, çikolatayı haftada 1 ye ve en önemlisi kola içme, içeceksen de light yada içebiliyosan zero iç
_____________________________ Donanım: Intel i7 14700KF @ 57/50/43 1.27v | Z790 Tachyon | Lian Li GA II Lite 360 Performance | 2x16GB Patriot @ 7600CL34 | 9070 XT Nitro+ | XPG Core Reactor II 1200W | Meshify 3XL Solid
Çevre Bileşenleri: Alienware AW2725DF - Keychron H2 HE - MChouse L7 Ultra - HyperX Cloud III Wireless - HyperX Solocast
a.k.a. imribiy
-
Kilo vermek zor birşey değil hatta kolay. Her gün yediğinden biraz daha az yiyerek yemeyi azalt günde 30 dakika koş.
Yiyecek olarakta haftada 1 hamur işi yeme hakkı tanıyorum sana, ayrıca tatlıyı tamamen kes tuz,şeker kullanma.
Sulu yemeklerin sularından değil tanelerinden ye akşam 9'dan sonra yemek yeme eğer yemekten sonra zamanın varsa 30 dakika yürü eritirsin.
Yemeği azalttıkça zararlı şeyler yemedikçe zaten 1-2 1-2 kilo vererek bir bakmışsın zayıflamışsın.
Kesinlikle tüketmeyeceğin şeyler '' tatlı,cips,asitli içecek,hamur işi,ekmek,tuz,şeker'' Hamur işi ve ekmek yazdım ancak çok az yiyeceğin için yazdım.
Ekmek sabah ve öğlen yiyorsun 3-4 dilim akşam asla. Hamur işi hafta da bir._____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Xykna
quote:
Orijinalden alıntı: -Hiroshima-
quote:
Orijinalden alıntı: Xykna
aynı yaştayız ve boyumuz aynı, tek yaptığın spor zıplamak ise çok kötü durumdasın. yatkın olduğun bir spora başla mümkünse okulda ve karbonhidratı hesapsız alma iki haftada bir kendine kaçamak günü yapıp biraz fazla (şimdi normal yediğin şekilde) yiyebilirsin
okulda basketbol - ftbol - volybol felan oynuorm ama doner+ ckolata yedigim icin onlari soylemedim birbirini goturuorlar
tavuk etinden kaçın, çikolatayı haftada 1 ye ve en önemlisi kola içme, içeceksen de light yada içebiliyosan zero iç
tmm saolasin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: Kal Chi
Kilo vermek zor birşey değil hatta kolay. Her gün yediğinden biraz daha az yiyerek yemeyi azalt günde 30 dakika koş.
Yiyecek olarakta haftada 1 hamur işi yeme hakkı tanıyorum sana, ayrıca tatlıyı tamamen kes tuz,şeker kullanma.
Sulu yemeklerin sularından değil tanelerinden ye akşam 9'dan sonra yemek yeme eğer yemekten sonra zamanın varsa 30 dakika yürü eritirsin.
Yemeği azalttıkça zararlı şeyler yemedikçe zaten 1-2 1-2 kilo vererek bir bakmışsın zayıflamışsın.
Kesinlikle tüketmeyeceğin şeyler '' tatlı,cips,asitli içecek,hamur işi,ekmek,tuz,şeker'' Hamur işi ve ekmek yazdım ancak çok az yiyeceğin için yazdım.
Ekmek sabah ve öğlen yiyorsun 3-4 dilim akşam asla. Hamur işi hafta da bir.
hamur islerini cok asiri yemem zor kalmadikca cips oda cok zor en cok yaptigim sey yani aciktigimda cikolata ve kola
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
