Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (21. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
Merhaba Arkadaşlar.Daha önce 1 aylık insanity çalışmasında son durmumu paylaşmıştım. 2.ay çok daha zorlu bir çalışma programı vardı.Ciddi şekilde zorladı beni.ilk ay programı hiç aksatmadan yapmama rağmen 2.ay son 10 gün kala bıraktım
Çünkü P90X programına başlıycam.
Resimlerde ilk insanity'e başladığım gün ve 11.11.12 tarhinde çekildiğim son fotograflarım. 87 kiloyla başladığım bu spora şu anda 77-78 kilo ile veda ediyorum.Umarım resimlerim çoğu arkadaşa yol gösterir. Faydalı olur.
Bu arada biri bana P90X'i çekip gönderebilirmi ? İnternetim sınırlı ve torrent kullanmayı bilmiyorum Eğer bunu para karşılığında yapmak isterse onada razıyım 20-30tl verebilirim.
hocam hangi programı kullandınız p90 mı? ve kullandığınız aletler nelerdir?
-
quote:
Orijinalden alıntı: yersen135
quote:
Orijinalden alıntı: melih_
quote:
Orijinalden alıntı: jimtumolo
Türkçe Altyazılı P90X'iwww.p90xtr.com 'da bulabilirsin.
Baktım ama bulamadım???
o sitede 90tl ücrete satılıyor videolar altyazılı haliyle.
Türkçe olmasının bir artısı yok hocam, adamın sürekli dediği tek şey kesinlikle zorlamayın aynısını yapmak için sıkıntıya girmeyin demesi. Onun dışında gaz verici sözler bir şey yok yani. Para vermeye değmez.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Dehhani.
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
Merhaba Arkadaşlar.Daha önce 1 aylık insanity çalışmasında son durmumu paylaşmıştım. 2.ay çok daha zorlu bir çalışma programı vardı.Ciddi şekilde zorladı beni.ilk ay programı hiç aksatmadan yapmama rağmen 2.ay son 10 gün kala bıraktım Çünkü P90X programına başlıycam.
Resimlerde ilk insanity'e başladığım gün ve 11.11.12 tarhinde çekildiğim son fotograflarım. 87 kiloyla başladığım bu spora şu anda 77-78 kilo ile veda ediyorum.Umarım resimlerim çoğu arkadaşa yol gösterir. Faydalı olur.
Bu arada biri bana P90X'i çekip gönderebilirmi ? İnternetim sınırlı ve torrent kullanmayı bilmiyorum Eğer bunu para karşılığında yapmak isterse onada razıyım 20-30tl verebilirim.
hocam hangi programı kullandınız p90 mı? ve kullandığınız aletler nelerdir?
Sadece İnsanity programını kullandım. İnsanity'de malzemeye gerek yok sadece vücut ağırlığı ile çalışıyorsun.
-
Duzenli spor yapan biri olan ben icin bile yeterince zor bir program duzenli beslenme ve p90x ile kilo vermek garanti ve harika bir vucut programi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ŞU KONUDA BİLGİ ALMAK İSTİYORUM 2.HAFTAMDAYIM PROTEİN TOZU VE YAĞ YAKICI KULLANMAYI DÜŞÜNÜYORUM...
1-) PROTEİN TOZU olARAK NEYİ ÖNERİRSİNİZ KULLANIMI NASILDIR VE NE İŞE YARAR?
2-)YAĞ YAKICI OLARAK NEYİ ÖNERİRİSENİZ KULLANIMI NEDİR VE NE İŞE YARAR?
3-)BU ARADA BARFİKS YERİNE LASTİK KULLANIYORUM GERÇEKTEN BÜYÜK PAYDA ETKİLERMİ...?
İLGİLENEN OLURSA SEVİNİRİM İYİ FORUMLAR... -
quote:
Orijinalden alıntı: Michael Schofield
ŞU KONUDA BİLGİ ALMAK İSTİYORUM 2.HAFTAMDAYIM PROTEİN TOZU VE YAĞ YAKICI KULLANMAYI DÜŞÜNÜYORUM...
1-) PROTEİN TOZU olARAK NEYİ ÖNERİRSİNİZ KULLANIMI NASILDIR VE NE İŞE YARAR?
2-)YAĞ YAKICI OLARAK NEYİ ÖNERİRİSENİZ KULLANIMI NEDİR VE NE İŞE YARAR?
3-)BU ARADA BARFİKS YERİNE LASTİK KULLANIYORUM GERÇEKTEN BÜYÜK PAYDA ETKİLERMİ...?
İLGİLENEN OLURSA SEVİNİRİM İYİ FORUMLAR...
Bende protein tozu ve yağ yakıcı olarak bilgi almak isterim gerçekten. Şimdiden teşekkür ederim. -
ARKADAŞLAR BUNDAN 1 SENE ÖNCE YAKLAŞIK 27 KİLO VERDİM VE SARKMALAR olUŞTU YANİ SARKMA DEDİĞİM ÇOK YUMUŞAK ET KAS YAPIYORUM DERİ GİBİ BİRŞEY GELİYOR ELİME BU YUMUŞAKLIĞIN SEBEBİ SARKMAYMIŞ SANIRIM BUNA NASIL BİR ÇÖZÜM BULUNUR PROTEİN TOZU DİYENLER VAR, BU KONUDA P90X YARLARLI OLUR MU CEVAPLARSANIZ SEVİNİRİM İYİ FORUMLAR... -
Arkadaşlar bu konu ile ilgili olan torrent dosyalarının linklerini alabilirmiyim acaba -
merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 ay önce 87 kilo olarak diet ve spora başladım şimdi 81 kiloyum boy 1,85 yaş 32 spor geçmişim var daha öcne 1 sene body yapmıştım . hareketsiz yaşam ve iş yoğunluğundan kilo aldık spordan biraz uzaklaştık. şimdi 1 ay daha kondisyon tutup (şınav . mekikbarfix koşu ) sonra p90xe sene başında başlamayı düşünüyorum. protein tozum hazır ağırlık ve kapı arkası barfix sparişi vereceğim. tek sıkıntı p90xi indirmek kaldı ondada sizden yardım bekliyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Michael Schofield
ŞU KONUDA BİLGİ ALMAK İSTİYORUM 2.HAFTAMDAYIM PROTEİN TOZU VE YAĞ YAKICI KULLANMAYI DÜŞÜNÜYORUM...
1-) PROTEİN TOZU olARAK NEYİ ÖNERİRSİNİZ KULLANIMI NASILDIR VE NE İŞE YARAR?
2-)YAĞ YAKICI OLARAK NEYİ ÖNERİRİSENİZ KULLANIMI NEDİR VE NE İŞE YARAR?
3-)BU ARADA BARFİKS YERİNE LASTİK KULLANIYORUM GERÇEKTEN BÜYÜK PAYDA ETKİLERMİ...?
İLGİLENEN OLURSA SEVİNİRİM İYİ FORUMLAR...
protein tozu olarak optimum whey öneririm.Kullanımı antremandan sonra bir ölçek şeklinde uygundur buda o anlık protein ihtiyacını karşılar
yağ yakıcı olarak GNC l-carnitine iyidir.(spordan 30dk önce alınır )
eğer lastik zorlayacak sertlikteyse sıkıntı olmaz. -
quote:
Orijinalden alıntı: dawerw
merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 ay önce 87 kilo olarak diet ve spora başladım şimdi 81 kiloyum boy 1,85 yaş 32 spor geçmişim var daha öcne 1 sene body yapmıştım . hareketsiz yaşam ve iş yoğunluğundan kilo aldık spordan biraz uzaklaştık. şimdi 1 ay daha kondisyon tutup (şınav . mekikbarfix koşu ) sonra p90xe sene başında başlamayı düşünüyorum. protein tozum hazır ağırlık ve kapı arkası barfix sparişi vereceğim. tek sıkıntı p90xi indirmek kaldı ondada sizden yardım bekliyorum.
Hocam çok basit, google gir, ilk önce torrent yaz, torrent sitelerinin linklerin verir, bir tanesini seç, torrent sitesinin arama kısmına p90x yazıp arattır. Gelen listede birine tıkla, torrent linkine tıkla. Bu arada torrent programı lazımdır. Bittorent tavsiye. Bir de indirmişken DVD falan yani yüksek çözünürlükte indir. Daha zevkli oluyor özellikle de hd tvde.
-
quote:
Orijinalden alıntı: melih_
quote:
Orijinalden alıntı: dawerw
merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 ay önce 87 kilo olarak diet ve spora başladım şimdi 81 kiloyum boy 1,85 yaş 32 spor geçmişim var daha öcne 1 sene body yapmıştım . hareketsiz yaşam ve iş yoğunluğundan kilo aldık spordan biraz uzaklaştık. şimdi 1 ay daha kondisyon tutup (şınav . mekikbarfix koşu ) sonra p90xe sene başında başlamayı düşünüyorum. protein tozum hazır ağırlık ve kapı arkası barfix sparişi vereceğim. tek sıkıntı p90xi indirmek kaldı ondada sizden yardım bekliyorum.
Hocam çok basit, google gir, ilk önce torrent yaz, torrent sitelerinin linklerin verir, bir tanesini seç, torrent sitesinin arama kısmına p90x yazıp arattır. Gelen listede birine tıkla, torrent linkine tıkla. Bu arada torrent programı lazımdır. Bittorent tavsiye. Bir de indirmişken DVD falan yani yüksek çözünürlükte indir. Daha zevkli oluyor özellikle de hd tvde.
aynen öyle yaptım utorrent programını indirdim , bir çok siteden aradım ne yazıkki bulamadım . en son çare olarak buraya sordum. aramalarım devam ediyor ama ne yazıkki aklıma gelen torrent sitelerinde çaresiz kaldım . binlerce film indirmişliğim var. ama 90x konusunda muhtemelen telif haklarından torrentler silinmiş sana denk gelirse pmden atarsan müteşekkir olurum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
quote:
Orijinalden alıntı: Dehhani.
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
Merhaba Arkadaşlar.Daha önce 1 aylık insanity çalışmasında son durmumu paylaşmıştım. 2.ay çok daha zorlu bir çalışma programı vardı.Ciddi şekilde zorladı beni.ilk ay programı hiç aksatmadan yapmama rağmen 2.ay son 10 gün kala bıraktım Çünkü P90X programına başlıycam.
Resimlerde ilk insanity'e başladığım gün ve 11.11.12 tarhinde çekildiğim son fotograflarım. 87 kiloyla başladığım bu spora şu anda 77-78 kilo ile veda ediyorum.Umarım resimlerim çoğu arkadaşa yol gösterir. Faydalı olur.
Bu arada biri bana P90X'i çekip gönderebilirmi ? İnternetim sınırlı ve torrent kullanmayı bilmiyorum Eğer bunu para karşılığında yapmak isterse onada razıyım 20-30tl verebilirim.
hocam hangi programı kullandınız p90 mı? ve kullandığınız aletler nelerdir?
Sadece İnsanity programını kullandım. İnsanity'de malzemeye gerek yok sadece vücut ağırlığı ile çalışıyorsun.
peki bu insanity programı p90 programlarından ayrı bir program mı?
-
evet. ağır bir kardiyo programı. zayflamak istiyorsan insanity birebir -
quote:
Orijinalden alıntı: devletrgt
teşekkür ederim hocam sağol. torrent olmasa çok daha iyiymiş ama neyse artık onu da kullanmayı öğrenirim forumlardan bakıp :)
ve aklıma takılan, arkadaşlar burada spor yaptığını söyleyen bir sürü insan görüyorum. neden değişimi gösteren fotolar paylaşmıyorsunuz hepiniz? youtube'da elin gavurlarına bakıp gaza gelmeye çalışıyoruz burada acemiler olarak. Sizden gelecek fotolar çok daha motive edici olacaktır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi lookoutfth -- 22 Kasım 2012; 1:34:55 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: lookoutfth
quote:
Orijinalden alıntı: devletrgt
teşekkür ederim hocam sağol. torrent olmasa çok daha iyiymiş ama neyse artık onu da kullanmayı öğrenirim forumlardan bakıp :)
ve aklıma takılan, arkadaşlar burada spor yaptığını söyleyen bir sürü insan görüyorum. neden değişimi gösteren fotolar paylaşmıyorsunuz hepiniz? youtube'da elin gavurlarına bakıp gaza gelmeye çalışıyoruz burada acemiler olarak. Sizden gelecek fotolar çok daha motive edici olacaktır.
Kardeş çok iyi olmuşsun daha devam edersen taş çıkartırsın. Kılları nasıl aldın onu da yazarsan :) Bir de ilk başlangıç fotonu da koysan fena olmazmış.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi melih_ -- 23 Kasım 2012; 5:45:47 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: dawerw
quote:
Orijinalden alıntı: melih_
quote:
Orijinalden alıntı: dawerw
merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 ay önce 87 kilo olarak diet ve spora başladım şimdi 81 kiloyum boy 1,85 yaş 32 spor geçmişim var daha öcne 1 sene body yapmıştım . hareketsiz yaşam ve iş yoğunluğundan kilo aldık spordan biraz uzaklaştık. şimdi 1 ay daha kondisyon tutup (şınav . mekikbarfix koşu ) sonra p90xe sene başında başlamayı düşünüyorum. protein tozum hazır ağırlık ve kapı arkası barfix sparişi vereceğim. tek sıkıntı p90xi indirmek kaldı ondada sizden yardım bekliyorum.
Hocam çok basit, google gir, ilk önce torrent yaz, torrent sitelerinin linklerin verir, bir tanesini seç, torrent sitesinin arama kısmına p90x yazıp arattır. Gelen listede birine tıkla, torrent linkine tıkla. Bu arada torrent programı lazımdır. Bittorent tavsiye. Bir de indirmişken DVD falan yani yüksek çözünürlükte indir. Daha zevkli oluyor özellikle de hd tvde.
aynen öyle yaptım utorrent programını indirdim , bir çok siteden aradım ne yazıkki bulamadım . en son çare olarak buraya sordum. aramalarım devam ediyor ama ne yazıkki aklıma gelen torrent sitelerinde çaresiz kaldım . binlerce film indirmişliğim var. ama 90x konusunda muhtemelen telif haklarından torrentler silinmiş sana denk gelirse pmden atarsan müteşekkir olurum.
İlk işim bu olacak. Ancak akşam ya da hafta sonu. PM atarım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: lookoutfth
quote:
Orijinalden alıntı: devletrgt
teşekkür ederim hocam sağol. torrent olmasa çok daha iyiymiş ama neyse artık onu da kullanmayı öğrenirim forumlardan bakıp :)
ve aklıma takılan, arkadaşlar burada spor yaptığını söyleyen bir sürü insan görüyorum. neden değişimi gösteren fotolar paylaşmıyorsunuz hepiniz? youtube'da elin gavurlarına bakıp gaza gelmeye çalışıyoruz burada acemiler olarak. Sizden gelecek fotolar çok daha motive edici olacaktır.
kardeş helal çok güzel gelişme göstermişsin bana da iyi ara gazı oldu :) Allah tamamına erdirsin bundan sonra senin iş ağırlık çalışıp kolları biraz daha kalınlaştırmaya bakıyor bana kalırsa ve bu azimle onu da başaracağından eminim bekliyorum gelişme fotolarını ;)
-
quote:
Orijinalden alıntı: melih_
quote:
Orijinalden alıntı: lookoutfth
quote:
Orijinalden alıntı: devletrgt
teşekkür ederim hocam sağol. torrent olmasa çok daha iyiymiş ama neyse artık onu da kullanmayı öğrenirim forumlardan bakıp :)
ve aklıma takılan, arkadaşlar burada spor yaptığını söyleyen bir sürü insan görüyorum. neden değişimi gösteren fotolar paylaşmıyorsunuz hepiniz? youtube'da elin gavurlarına bakıp gaza gelmeye çalışıyoruz burada acemiler olarak. Sizden gelecek fotolar çok daha motive edici olacaktır.
Kardeş çok iyi olmuşsun daha devam edersen taş çıkartırsın. Kılları nasıl aldın onu da yazarsan :) Bir de ilk başlangıç fotonu da koysan fena olmazmış.
en soldaki başlangıç halim zaten. kılları da philips bodygroom traş makinası ile aldım
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
