Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (19. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Merhaba!
Mesajinizi okudugumuzda, neredeyse sitemizi tanimladiginizi gorduk, size kesinlikle yardimci olabiliriz.
GencVeFit in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır . Tamamen ücretsiz olan sitemizde sizlere günlük egzersiz programları ve videoları, sağlıklı beslenme tavsiye ve tarifleri, aktif ve sağlıklı yaşam ile ilgili ipuçları ve bilimsel araştırma yazıları sunuyoruz.
Aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmek, kuvvetlenmek, ve istediğiniz vücut sekline ulaşmak için bize sadece 2 ay verin! Hem de günde sadece 1 saat ayırarak! Seviye 1 e giderek size gösterdiğimiz egzersizlerimize hemen başlayın. 2 şer aylık modüller halinde tasarladığımız çalışma programlarını takip etmeniz için spor salonuna kaydolmanıza da gerek yok.
Sitemizin adresiwww.GencVeFit.com dur, lutfen inceleyin ve sorulariniz varsa bize ulasmaktan cekinmeyin.
Iyi Sporlar!
-
selam arkadaşlar bu p90 programını önceden duymuştum fakat hiç dikkat etmiyordum youtubeda küçük bir araştırmadan sonra baya bir gaza geldim 
şimdi gerekli malzemeler nelerdir? hangi programları indiricem?
Boy:1.86 Kilo:85 -
P90X icin gerekli ekipman bilgisine asagidaki linkten ulasabilirsin.
http://www.p90xtr.com/gerekli-ekipmanlar
Saygilar... -
..........'
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vegar -- 16 Kasım 2012; 21:11:36 > -
forumda konuyu duyan saşma sapan , yalan yanlış mesajlar atmaya başladı -
quote:
Orijinalden alıntı: vegar
2.ay sonuçlarım :) son 1 ayım kaldı.gerci 2.tura başlarım ben
hocam p90 mı p90x mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hee p90xler kılda çıkarıyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: vegar
2.ay sonuçlarım :) son 1 ayım kaldı.gerci 2.tura başlarım ben
hocam p90 mı p90x mi?
p90x. p90 daha cok zayıflama üzerine bence.
-
quote:
Orijinalden alıntı: NefretZm
hee p90xler kılda çıkarıyor.
bunu bana diyorsun sanırım bak bakalım fotolara iyice biri 3.2 mp tel ile floresan ışıkta cekildi diğeri 14 mp kamera ile güneş ışığı alan odada çekildi.Soldaki duruma gelmem 29 kilo vererek oldu sağdaki ise 2 ay p90x.bu resmi koyunca bana para falan vermiyorlar yani saçma sapan yorumlarımızı kendimize saklayalım. -
yokmu şöyle sağlam türkçe link -
torrent sitelerinden kaldırılmış sanırım p90x ama p90 var -
quote:
Orijinalden alıntı: vegar
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: vegar
2.ay sonuçlarım :) son 1 ayım kaldı.gerci 2.tura başlarım ben
hocam p90 mı p90x mi?
p90x. p90 daha cok zayıflama üzerine bence.
Hocam nasıl beslendin peki?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: vegar
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: vegar
2.ay sonuçlarım :) son 1 ayım kaldı.gerci 2.tura başlarım ben
hocam p90 mı p90x mi?
p90x. p90 daha cok zayıflama üzerine bence.
Hocam nasıl beslendin peki?
sabah 2 tam yumurta 100 gr lor peyniri ve bir bardak süt.
spordan sonra bir ölçek optimum whey.
öğlen 160 gr ton balığı (her gün olmuyor malum öğrenci bütçesi
) ve makarna
ara öğünlerde yoğurt yulaf vs gibi besinler
akşam 200 gram tavuk göğüsü,pilav makarna vs ne olursa ve salata
-
Arkadaşlar ben de diyet ve p90x programına bugün başladım light peynir,light süt, light ekmek vs. aldım 
1 haftadır zaten sabahları nestle cornflakes yiyorum bir body sitesinde çok iyi karbonhidrat olduğunu söylemişler. Çok fazla ekmek tüketiyordum artık dikkat edeceğim. Yabancılarda gördüğümüz dönüşümün protein tozu gibi ek gıdalarla yapıldığını düşünüyorum.Benim şimdi ne yapmam gerekiyor kreatini,aminoasit,protein tozu gibi bir sürü ürün var 90 gün bunlardan hangilerini kullanmam gerekiyor veya kullanmam gerekiyor mu doğal yoldan nasıl alabilirim yapanlar beslenme konusunda bilgilendirirse sevinirim.
Edit: Arkadaşlar bir de şu an en fazla 2-3 barfiks 10 şınav falan çekebiliyorum bunlar yaptıkça düzelecek mi?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi skyfor -- 12 Kasım 2012; 21:48:07 >
-
Merhaba Arkadaşlar.Daha önce 1 aylık insanity çalışmasında son durmumu paylaşmıştım. 2.ay çok daha zorlu bir çalışma programı vardı.Ciddi şekilde zorladı beni.ilk ay programı hiç aksatmadan yapmama rağmen 2.ay son 10 gün kala bıraktım 
Çünkü P90X programına başlıycam.
Resimlerde ilk insanity'e başladığım gün ve 11.11.12 tarhinde çekildiğim son fotograflarım. 87 kiloyla başladığım bu spora şu anda 77-78 kilo ile veda ediyorum.Umarım resimlerim çoğu arkadaşa yol gösterir. Faydalı olur.
Bu arada biri bana P90X'i çekip gönderebilirmi ? İnternetim sınırlı ve torrent kullanmayı bilmiyorum Eğer bunu para karşılığında yapmak isterse onada razıyım 20-30tl verebilirim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kmlyurdabak -- 12 Kasım 2012; 22:01:06 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: skyfor
Arkadaşlar ben de diyet ve p90x programına bugün başladım light peynir,light süt, light ekmek vs. aldım 1 haftadır zaten sabahları nestle cornflakes yiyorum bir body sitesinde çok iyi karbonhidrat olduğunu söylemişler. Çok fazla ekmek tüketiyordum artık dikkat edeceğim. Yabancılarda gördüğümüz dönüşümün protein tozu gibi ek gıdalarla yapıldığını düşünüyorum.Benim şimdi ne yapmam gerekiyor kreatini,aminoasit,protein tozu gibi bir sürü ürün var 90 gün bunlardan hangilerini kullanmam gerekiyor veya kullanmam gerekiyor mu doğal yoldan nasıl alabilirim yapanlar beslenme konusunda bilgilendirirse sevinirim.
Edit: Arkadaşlar bir de şu an en fazla 2-3 barfiks 10 şınav falan çekebiliyorum bunlar yaptıkça düzelecek mi?
p90x programını nereden temin ettin acaba yardımcı olabilir misin dostum ?
-
arkadaşlar p90 veya p90x le birlikte l-carnitine kullanan varmı varsa biraz bilgi verebilir mi?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
11 gb olan dosyayı indiriyorum bu dosya tam bir p90x midir ? eksik vs var mıdır diye soruyorum yani. Yarına tamamlanmış olur yarın akşam başlıyorum inşallah. Çok sıkıldım artık bu kilolardan. İçeriğine baktım dosyaların ama hiç bir şey anlayamadım. Konu hakkında biraz bilgi vere bilecek olan var mı acaba ? nasıl bir yol izlemem lazım. 30 kilo kadar fazlam var. Ve oldukça uzak kaldım spora. Ama yapabileceğime inanıyorum. Değişimleri burada paylaşacağım. Teşekkürler. -
kmlyurdabak ben gönderebilirim pm
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
