Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (18. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
p90x indirdim arkadaşımla başlıyacağız.
O kilolu yağları var
Ben ise daha önceden spor geçmişim var biraz sporu bıraktım diye vücudum yığıldı.179 boyundayım 70 kiloyum bana diyet programı verirmisiniz lütfen?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
P90X Klasik Antreman Programı Anlaşılır bir şekilde bloga eklenmiştir.
http://p90xturkiye.blogspot.com/ -
Arkadaşlar rica etsem p90x linkini banada atabilirmisiniz ? -
merhaba arkadaşlar ben 24.gündeyim p90x te.Göbek bölgemdeki ve yanlardaki yağlar oldukça azaldı spora başlamadan 15 şınavda geberiyordum simdi bir solukta 33-35 yapıyorum 1 kez bile barfikste kendimi çekemezken simdi 10 kere yapabiliyorum insan kendindeki değişmeyi gerçekten hissedebiliyor.Büyük bir azimle gitmekteyim bakalım ne olacak [:)
İndirmek isteyenler için link (torrent)
http://kat.ph/p90x-xtreme-workout-series-complete-pack-dvdrip-xvid-scp-t6228351.html -
Hacılar bu Insanity neymiş yav. 
İndirdim kenarda duruyordu.
Koşu bandı ve hafif diyet yoluyla 3 ayda 10 kilo vermiştim. Ancak koşu bandında inanılmaz sıkılıyordum ve canım istemiyordu artık.
Geçen akşam bir deneyeyim şunu dedim ve yeminle 30 dakikada 50 dk yapacağım yürüyüşten daha fazla terledim.
Bakalım düzenli uygulayınca uzun vadede ne etki yapacak. -
P90X hakkında sıkça sorulan sorular ve cevaplarına aşağıdan ulaşabilirsiniz arkadaşlar.
http://forum.donanimhaber.com/m_66080157/tm.htm -
link alabilirmiyim şimdiden tessekkur -
Spor geçmişim olmasına rağmen yemedi bunu yapmak onun yerine Android platformu için geliştirilmiş 5 program kullandım. ab+arm+back+cardio+şınav her birini 7.5 dk yaklaşık günde 40 dk yaptım. 1 ayda ustteki 4 pack'i+omuz+göğüs çıkardım :) antrenman bittikten sonra cardio yapıyordum yağları da eritmiştim. Ama herkes 1 ayda birşey beklemesin. Yağı fazla olanlar cardio yaparak başlasın önce. Ramazan girince araya yamulduk.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Erwin
Hacılar bu Insanity neymiş yav.
İndirdim kenarda duruyordu.
Koşu bandı ve hafif diyet yoluyla 3 ayda 10 kilo vermiştim. Ancak koşu bandında inanılmaz sıkılıyordum ve canım istemiyordu artık.
Geçen akşam bir deneyeyim şunu dedim ve yeminle 30 dakikada 50 dk yapacağım yürüyüşten daha fazla terledim.
Bakalım düzenli uygulayınca uzun vadede ne etki yapacak.
yediklerinede dikkat edersen hocam çok tatmin edici sonuçlar alıcaksın motivasyon açısından before after fotolarını çekmeyi unutma.
-
arkadaslar hayrına banada yardımcı olun su konuda link felan yollayın bende ındıırm su meredı tek umudum bu 
-
Arkadaşlar insanity programının ilk bölümünü bugun itibariyle bitirdim.İnsanity programına ilk başladığım gün ve bugun yani bir aylık bir çalışmayı before after olarak sizlere sunuyorum sonuç kendi açımdan çok iyi diyebilirim.Daha bir ay daha var programın bitmesine sonuç ortada gerçekten.
Bu arada yaşım 29'dur.
Not:Before resimlerdeki, tarihler yanlış makinanın o zsaman tarihi ayarlı değilmiş.
-
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
Arkadaşlar insanity programının ilk bölümünü bugun itibariyle bitirdim.İnsanity programına ilk başladığım gün ve bugun yani bir aylık bir çalışmayı before after olarak sizlere sunuyorum sonuç kendi açımdan çok iyi diyebilirim.Daha bir ay daha var programın bitmesine sonuç ortada gerçekten.
Bu arada yaşım 29'dur.
Not:Before resimlerdeki, tarihler yanlış makinanın o zsaman tarihi ayarlı değilmiş.
Gercekten cok basarili hocam tebrikler.
Bende insanity 20 min work out programini uyguluyorum youtube da ki. ama bu p90x sanirim daha kapsamli ve daha uzun bir program buna mi baslasam diyorum.
Linki indirmeyi basaramadim , torrentte p90x i buldum bir de p90x & p90x plus var , hangisini indirsem acaba ?
Bir de benim yaptigim program 20 dakika suruyordu bu program ne kadar suruyor ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: PlayMakers
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
Arkadaşlar insanity programının ilk bölümünü bugun itibariyle bitirdim.İnsanity programına ilk başladığım gün ve bugun yani bir aylık bir çalışmayı before after olarak sizlere sunuyorum sonuç kendi açımdan çok iyi diyebilirim.Daha bir ay daha var programın bitmesine sonuç ortada gerçekten.
Bu arada yaşım 29'dur.
Not:Before resimlerdeki, tarihler yanlış makinanın o zsaman tarihi ayarlı değilmiş.
Gercekten cok basarili hocam tebrikler.
Bende insanity 20 min work out programini uyguluyorum youtube da ki. ama bu p90x sanirim daha kapsamli ve daha uzun bir program buna mi baslasam diyorum.
Linki indirmeyi basaramadim , torrentte p90x i buldum bir de p90x & p90x plus var , hangisini indirsem acaba ?
Bir de benim yaptigim program 20 dakika suruyordu bu program ne kadar suruyor ?
Yok hocam o senin dediğin değil bunlar 40dk 45 dk günlük çalışmaları. Youtube'dan indirmiştim ben bütün videolarını.
P90x filan ilk başta çok ağır gelir bünye kaldırmaz yapamadığın içinde can sıkar.
Önce insanity bence hem kondüsyon kazandırıyor hem cardio sayesinde yağ yakıyorsun.Şu resimlerdeki halim 1 ayda oldu.İnsanity bittiğinde p90x'e başlıycam zaten.
-
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
quote:
Orijinalden alıntı: PlayMakers
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
Arkadaşlar insanity programının ilk bölümünü bugun itibariyle bitirdim.İnsanity programına ilk başladığım gün ve bugun yani bir aylık bir çalışmayı before after olarak sizlere sunuyorum sonuç kendi açımdan çok iyi diyebilirim.Daha bir ay daha var programın bitmesine sonuç ortada gerçekten.
Bu arada yaşım 29'dur.
Not:Before resimlerdeki, tarihler yanlış makinanın o zsaman tarihi ayarlı değilmiş.
Gercekten cok basarili hocam tebrikler.
Bende insanity 20 min work out programini uyguluyorum youtube da ki. ama bu p90x sanirim daha kapsamli ve daha uzun bir program buna mi baslasam diyorum.
Linki indirmeyi basaramadim , torrentte p90x i buldum bir de p90x & p90x plus var , hangisini indirsem acaba ?
Bir de benim yaptigim program 20 dakika suruyordu bu program ne kadar suruyor ?
Yok hocam o senin dediğin değil bunlar 40dk 45 dk günlük çalışmaları. Youtube'dan indirmiştim ben bütün videolarını.
P90x filan ilk başta çok ağır gelir bünye kaldırmaz yapamadığın içinde can sıkar.
Önce insanity bence hem kondüsyon kazandırıyor hem cardio sayesinde yağ yakıyorsun.Şu resimlerdeki halim 1 ayda oldu.İnsanity bittiğinde p90x'e başlıycam zaten.
Senin insanity programin da 45 dakikalikmiydi ? benim yaptigim program 20 dakikalik ama gercekten cok yorucu ve feci terletiyor. simdi ki dusuncem 1 ay bu programi yapip daha sonra p90x e gecmek. su an torrentten bir video indiriyorum p90x and insanity diye , ikisi ayri ayri mi yoksa karisik mi indikten sonra soylicem , 16 gb lik bir dosya aksama anca iner
Bir de insanity yaparken ayrica dambil falan calistiniz mi ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: PlayMakers
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
quote:
Orijinalden alıntı: PlayMakers
quote:
Orijinalden alıntı: kmlyurdabak
Arkadaşlar insanity programının ilk bölümünü bugun itibariyle bitirdim.İnsanity programına ilk başladığım gün ve bugun yani bir aylık bir çalışmayı before after olarak sizlere sunuyorum sonuç kendi açımdan çok iyi diyebilirim.Daha bir ay daha var programın bitmesine sonuç ortada gerçekten.
Bu arada yaşım 29'dur.
Not:Before resimlerdeki, tarihler yanlış makinanın o zsaman tarihi ayarlı değilmiş.
Gercekten cok basarili hocam tebrikler.
Bende insanity 20 min work out programini uyguluyorum youtube da ki. ama bu p90x sanirim daha kapsamli ve daha uzun bir program buna mi baslasam diyorum.
Linki indirmeyi basaramadim , torrentte p90x i buldum bir de p90x & p90x plus var , hangisini indirsem acaba ?
Bir de benim yaptigim program 20 dakika suruyordu bu program ne kadar suruyor ?
Yok hocam o senin dediğin değil bunlar 40dk 45 dk günlük çalışmaları. Youtube'dan indirmiştim ben bütün videolarını.
P90x filan ilk başta çok ağır gelir bünye kaldırmaz yapamadığın içinde can sıkar.
Önce insanity bence hem kondüsyon kazandırıyor hem cardio sayesinde yağ yakıyorsun.Şu resimlerdeki halim 1 ayda oldu.İnsanity bittiğinde p90x'e başlıycam zaten.
Senin insanity programin da 45 dakikalikmiydi ? benim yaptigim program 20 dakikalik ama gercekten cok yorucu ve feci terletiyor. simdi ki dusuncem 1 ay bu programi yapip daha sonra p90x e gecmek. su an torrentten bir video indiriyorum p90x and insanity diye , ikisi ayri ayri mi yoksa karisik mi indikten sonra soylicem , 16 gb lik bir dosya aksama anca iner
Bir de insanity yaparken ayrica dambil falan calistiniz mi ?
İnsanity ve p90x'in karıştırılmış bir hali var siz şu anda onu indiriyor olabilirsiniz.Ama eğer yeni başlıycaksanız zaten insanity bile çok yorucu geliyorki p90x insanity'den çok daha fazla zor bir program.
İnsanity'de dambıl vs hiç bir şeye ihtiyaç yok.
http://www.youtube.com/watch?v=31p84dGXgwE
sağ taraftaki videolarda diğer çalışma videoları
Bu takvimdeki program isimlerinde youtube'da aratırsanız 45 dk lık videolarını görüceksiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kmlyurdabak -- 3 Ekim 2012; 13:40:34 >
-
@kmlyurdabak
Benim yaptigim insanity belki de biraz daha hafif olan 23 dakka olduguna gore. youtube da Insanity 20 min Workout - Fat Burner yazinca ilk cikan video hocam benim ki.
Bunu gecen sene bir sure yapmistim ilk baslarda feci zorlanmistim ama hamligi sonra attim ustumden , bu sabah yeniden basladim videoyu 3 4 defa durdurdum en az cunku yetisemiyorum onlara ama yine de her hareketi yaptim. Tenis ve yuzme yaptigim icin vucudum spora yabanci degil.
Boy 1.83 kilom 82.
Amacim 74 kiloya inip guzel bir vucut yapmak. \
Su torrent dosyasi insin bi inceliyim , orda ki insanity 45 dakikalik ise ona devam ederim. -
quote:
Orijinalden alıntı: PlayMakers
@kmlyurdabak
Benim yaptigim insanity belki de biraz daha hafif olan 23 dakka olduguna gore. youtube da Insanity 20 min Workout - Fat Burner yazinca ilk cikan video hocam benim ki.
Bunu gecen sene bir sure yapmistim ilk baslarda feci zorlanmistim ama hamligi sonra attim ustumden , bu sabah yeniden basladim videoyu 3 4 defa durdurdum en az cunku yetisemiyorum onlara ama yine de her hareketi yaptim. Tenis ve yuzme yaptigim icin vucudum spora yabanci degil.
Boy 1.83 kilom 82.
Amacim 74 kiloya inip guzel bir vucut yapmak. \
Su torrent dosyasi insin bi inceliyim , orda ki insanity 45 dakikalik ise ona devam ederim.
İnsanity tek video değil yukarda paylaştığım insanity takvimi var.İnsanity 14 videodan oluşuyor.Hergün için ayrı bir videosu var.Yani çalışmanı takvimine göre yapman gerekiyor.
-
buyrun arkadaşlar o kadar gevezelik yaptım 60. günlük sonucum [simage] [/simage][simage]
[/simage]
umarım yeni başlayanlar için motivasyon etkisi yapar:)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ugur166 -- 8 Ekim 2012; 1:57:27 >
-
Beyler 1 ayda eritecek kadar sanırım yağ var vücudumda, şu Insanity'i adam akıllı anlatabilecek, paylaşabilecek var mı ? Bu 1 ay istediğim gibi geçerse ondan sonra BB'ye devam etmeyi düşünüyorum.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
