Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
Kilo Problemi ? Spor ile ilgilenen arkadaşlar . .
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Jouis Şemsiye Otomatik Katlanır 8 Telli aç-kapa otomatik-şemsiye çantalı, teflon kaplama, rüzgar geçirmez küçük hafif kompakt seyahat golf şemsiyesi
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DLHM8J5D
7 gün önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
_____________________________ -
Benim boyda 1.76 65-70 arası en iyi kilo aralığı 
Bende vermeye çalışıyorum şuan 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Narwhal
Benim boyda 1.76 65-70 arası en iyi kilo aralığı Bende vermeye çalışıyorum şuan
Önceden bu kadar önemsemiyordum kiloyu .
Ama yaş ilerledikçe hem görüntü hem de sağlık olarak çok rahatsız ediyor.
Bir de sigarayı bırakmak için de istiyorum biraz.
Spor filan derken inşallah sigarayıda bırakacağım._____________________________ -
Kilo vermen için "Kaç ayda bu kiloları veririm?" gibi soruları aklından çıkarman lazım. Nike'ın reklamlarında görmüşsündür. "Just do it" diye bir slogan var. Sen de bu moda girmelisin.
Yağ yakımı için sabah yemekten önce yapacağın kardiyo çok etkili olacaktır. Nabzın en az 20 dakika en fazla 45 dakika (220-Yaş)'ın yarısı ile yüzde 80 i arasında gezmeli. Diyelim yaşın 20. O halde nabzını en az 20 dakika en fazla 45 dakika boyunca 100 ile 160 arasında tutman yeterli olacaktır.
Formunu düzene soktuktan sonra interval cardio ile daha etkili yağ yakımı gerçekleştirebilirisin.
Kolay gele._____________________________ Fortune is not your destiny...
...all of us are unfortunate. -
quote:
Orijinalden alıntı: QuanoM
Kilo vermen için "Kaç ayda bu kiloları veririm?" gibi soruları aklından çıkarman lazım. Nike'ın reklamlarında görmüşsündür. "Just do it" diye bir slogan var. Sen de bu moda girmelisin.
Yağ yakımı için sabah yemekten önce yapacağın kardiyo çok etkili olacaktır. Nabzın en az 20 dakika en fazla 45 dakika (220-Yaş)'ın yarısı ile yüzde 80 i arasında gezmeli. Diyelim yaşın 20. O halde nabzını en az 20 dakika en fazla 45 dakika boyunca 100 ile 160 arasında tutman yeterli olacaktır.
Formunu düzene soktuktan sonra interval cardio ile daha etkili yağ yakımı gerçekleştirebilirisin.
Kolay gele.
Teşekkürler.
Kaç ayda kaç kilo veririm diye sormamın amacı malum üni. tercihleri filan eğer başka bir şehirde bir üni kazanırsam kayıt,yurt,yerleşme filan derken boşlamış olacağım biraz.
Ama inat ettim ettim,azimle çalışacağım
_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
