Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Kilo almam gerekiyor karın çalışmalı mıyım ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Anker 324 Powerbank 10.000 mAh, Taşınabilir Şarj İstasyonu, 1xUSB-C, 1xUSB-A, LED Ekran : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CZXYHGQW 10 ay önce paylaşıldı

Western Digital 240 GB Yeşil SSD 2.5 IN 7 mm SATA III 6 GB/S : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B09TMZ1MF8/ 11 sa. önce paylaşıldı

Korkmaz Perla Çelik Çeyiz Seti Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/korkmaz-perla-celik-ceyiz-seti-4763849 7 ay önce paylaşıldı

New Balance M411AN2 Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKBXD8JD 6 sa. önce paylaşıldı

MITSUMOTO SAKARI Japon Bileme Taşı Bıçağı, Profesyonel Mutfak Bıçakları Için Bileme Çeliği, 1000/3000 grit, Bambu Bileme Taşlarımız Bileyici : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B09WYGMJ9N?ref=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_4PD5C0ZZTK12MCVKTA97&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_4PD5C0ZZTK12MCVKTA97&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_4PD5C0ZZTK12MCVKTA97&previewDoh=1 12 sa. önce paylaşıldı

Buy Like a Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii PC Steam key! Cheap price https://www.eneba.com/tr/steam-like-a-dragon-pirate-yakuza-in-hawaii-pc-steam-key-global 7 sa. önce paylaşıldı

Under Armour UA W Charged Aurora 2 Spor AyakkabıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B095PMN8FN 3 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir - 3 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

851
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kilo almam gerekiyor karın çalışmalı mıyım ? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

S_P_A_R_R_O_W

Yüzbaşı

449 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"oyuncu": En az 100 oyun bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

14 Haziran 2018 02:10:19 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Herkese iyi forumlar,
Bodyle uğraşıyorum amacım kilo almak ve tabi bunu kas şeklinde almak haftada 4 gün antrenman yapıyorum.
Her antrenman sonrası 30 en fazla 45 dakika boyunca alt karın, üst karın yani karın çalışıyorum.
Yeme içmem de yüksek karbonhidratlı, az yağlı ya da yağsız yiyeceklerle yapıyorum. Almam gereken kaloriden fazlasını alıyorum kilo almaya çalıştığım için.
Karın çalışma olayını nasıl yapmalıyım ?

GameArenaRisc

Teğmen

210 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

14 Haziran 2018 17:47:09

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

karın da bir kas grubu değil midir? kilo almakla ne alakası var , karın çalışınca kilo almaya engel mi oluyor? her anttan sonra değil hafta 2 veya 3 çalıştır aralara off koy. karını da 30-45 dk çalışma çok fazla. 2 veya 3 hareket yap 3-4 setten zaten fazlasıyla yeterli olacaktır.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Kilo verip Yağsız Kas yapmak mı yoksa Kas yaparken aynı zamanda yağ yakmak mı?

8 yıl önce açıldı

Kol kasları için yeterli ağırlık sizce nedir?

12 yıl önce açıldı

Boyumun daha fazla uzaması için ne yapmalıyım?

12 yıl önce açıldı

Kilo vermek için fitness yapıyorum ama diyet yapamıyorum

6 yıl önce açıldı

Kilo Vermem LAZIM ACİL.

11 yıl önce açıldı

Ektomorf biri kardiyo yapmalı mı?

6 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kilo almam gerekiyor karın çalışmalı mıyım ? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

istanbul mma salonları
keten tohumu kilo aldırır mı
dianabol nedir
alt yüksekliği yorumlar
alt sırt hareketleri
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,203
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3259