Şimdi Ara

Kilo almak için sürdürülebilir yemek tavsiyeleri?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
21
Cevap
0
Favori
279
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Boy 190 kilo 72.gu de 500 Gr karbonhidrat almalıyım.bugun mesela

    Sabah üç bogaca 1 meyvesuyu
    Öğle 100 Gr pirinç çorba nohut
    İkindi ogleyle aynı ek olarak 30 Gr ekmek
    Akşam birazdan ineceğim min 400 Gr makarna veya 300 Gr pirinc yicem

    Yani genel olarak hamur makarna pilav arasında dolasicam.zaten bu yediklerim az değil.ama 90 kg hedeflerim için yeterli değil.

    Aklımda ekmek saralle kombosu varda geçen sene denemiştim surdurememistim bu sene farklı ama sizin önerileriniz varmı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Forumda bizden zayıfı çıksın kafamı kesicem herkes en az +90 kg utanmadan birde bizi çıldırtmak için zayıflamak istiyorum diyorlar ulan ben bi +90 kg ye çıkayım asla kilo vermicem.
  • Zayıf olmak iyi zaten niye kasıyorsun
  • reis b c vitamini hapları var onlarda kilo aldırıyor sabah akşam yemekten sonra at bir tane işine yarar

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ne iyisi reis yaw

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kilo almak için sürdürülebilir yemek tavsiyeleri?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • kozmozun delisi K kullanıcısına yanıt
    Makarna yanı pilav güzelmiş

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Kolay-hızlı kilo almak için?
    14 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Blees B kullanıcısına yanıt
    Öneri lazım ekstra bunlar yetmez

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Cici bebe+süt+muzu karıştır iç.Dikkat et çok şekerli
  • Ölüyen Yürüler kullanıcısına yanıt
    Aslında mantıklı cicibebedeki karboyla ekmekteki karbo aynimidir acaba

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yulaf ezmesi, cici bebe, muz, fistik ezmesi ve sutu blenderda karistir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ben bu kilo alma olayını anlamıyorum al cipsi çikolatayı bide kola aç bi dizi bitti gitti

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • yabmayın boyunuz kısalır
  • samplus kullanıcısına yanıt
    İnsalllah

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Zaitan kullanıcısına yanıt
    Yulaf tok tutuyo hocam

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

    Yulaf tok tutuyo hocam
    cicibebe süt ye her gece
  • sabah kahvaltıda patates kısartması ye
  • hocam bu tarifi normalde paylasmam ama bu dert seni senden etmiş. o yüzden paylaşıyorum.

    1 kuzu dalağı
    yarım kilo boğa testisi
    petek bal
    45 tane bıldırcın yumurtası


    her gün ye kesin alırsın

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Sabah poğaça meyve suyu falan yeme, bol yulaf ve yumurtaya aban, yiyebildiğin kadar yumurta ye, yulafin yanında muz da yesen olur

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • gece 9 cıvarı 1 lıtre kola ıc cıps ye vede cıkolata ye sonra gece 12 de makarna ye uyu
    sabah kalkınca tost makınasında tost yap ye 1 ayda 5 kılo garantı
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.