Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kilo aldırmayan besinler var mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
11
Cevap
0
Favori
11.589
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar kilo aldırmayan besinler var mı?Besin dediğim doğal sebze mevye olur şu diyet kırakerler falanda.İsz ne önerirsiniz siz nlere yiyorsunuz kilo almamak için.Bİr süre sonra acıkınca kendime hakim olamıyorum mutlaka az şunda azşundan derken kilo aldıracak şeylerle dolduruyorum midemi.

    Aradığım tam olarak kilo aldırmayan sebze mevye çeşitleri.Özellikle hangi krakerleri vs önerirsiniz.Mesela patlamış mısır kilo yapar mı?Haşlanmış patates kilo yapar mı ?Midemi tıkabasa salatayla doldursam kilo alırmıyım yine.Sonuç olarak acıktığımda kendime hakim olamıyorum.Hep domates peynir zeytin salatalık vs yemek sıkıyor bir süre sonra farklı şeyler denemek istiyorum.



    _____________________________
    * Mutlu Çocuk! Şimdi beşik ne büyük geliyor sana; büyü de, bakalım dünyaya sığabilecek misin!...
  • kompleks karbonhidratlar

    örn kepekli ekmek kepekli makarna yulaf , tam buğday ürünleri ,


    patlamış mısır yapar ama haşlanmış patates yapmaz.
    _____________________________
  • haşlanmış patates niye yapmıyor merak ettim
    _____________________________
  • Günde 2 porsiyondan fazla meyve yeme.Mümkün olduğunca kompleks karbonhidratları tüket.Kompleks karbonhidratlar kana yavaş karışır.Yani kan şekerinde iniş çıkışlar yaratmaz.Başka şeyler yemek istemezsin böylece.
    Patates kilo yapmaz diye bir şey yok.Fazla yersen yapar.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi i miss you bro -- 18 Nisan 2011; 21:14:55 >
    _____________________________
    Dört kitaptan başlayalım istersen gel söze
    Orada öyle bir isim var ki
    Kuldan öte kuldan ziyade
    O'nu düşün o'na sığın
    O senden öte benden ziyade
  • quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    Günde 2 porsiyondan fazla meyve yeme.Mümkün olduğunca kompleks karbonhidratları tüket.Kompleks karbonhidratlar kana yavaş karışır.Yani kan şekerinde iniş çıkışlar yaratmaz.Başka şeyler yemek istemezsin böylece.
    Patates kilo yapmaz diye bir şey yok.Fazla yersen yapar.

    kompleks karbonhidrat nedir hocam hangi besinler
    _____________________________
    * Mutlu Çocuk! Şimdi beşik ne büyük geliyor sana; büyü de, bakalım dünyaya sığabilecek misin!...
  • Basit karbonhidratlar
    Çay şekeri
    Reçel
    Marmelat
    Bal, pekmez
    Şekerlemeler
    Meyve
    Süt



    Kompleks karbonhidratlar
    Pirinç
    Makarna
    Kurubaklagiller
    Sebzeler
    Tahıl ürünleri


    Besinlerin her türlüsünün fazla veya az alımının zararı vardır.Vitamin,mineral,yağ,karb,protein fazla veya az alıp da zarar görmeyeceğin bir besin türü yok.Fazla veya az almak ise kendini tanımaya bağlıdır.Ki sende bu özellik yok.Bu yüzden amacın her neyse, ulaşmak için diyetisyene gitmelisin.Diyetisyen sana ani acıkmalar yaşamaman için gerekenleri, yiyeceğin besinlerin miktarını her şeyi söyleyeceği için çok daha rahat amacına ulaşırsın.
    _____________________________
    Dört kitaptan başlayalım istersen gel söze
    Orada öyle bir isim var ki
    Kuldan öte kuldan ziyade
    O'nu düşün o'na sığın
    O senden öte benden ziyade
  • Kompleks karbonhidratlar + bol lifli gıdalar. Örnek : Yulaf ezmesi
    Yulaf ezmesinde çok fazla lif var ve bu lifler midede yer kaplamasına rağmen sindirilip kaloriye dönüşmüyor. Dışkı ile direkt posa olarak atılıyor.
    Dolayısı ile kalorisiz tok tutuyor. Ayrıca kompleks karbonhidratların da uzun sürede sindirilmesi çok uzun süre tok tutmasını sağlıyor. Her lif ise aynı derecede tok tutmaz,
    tahılların içerisindeki lifler şişmeye daha müsait yapıda olduklarından midede daha fazla yer kaplarlar. Ama örn. bir mısırın posası sabit boyuttadır.
    Kalori hesabını yaptıktan sonra kilo almazsın elbet, ama aynı kaloriyi alarak yediğin besine göre aç yada tok kalabilirsin.
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Antidepresan kilo aldırır mı!
    2 yıl önce açıldı
    Eti form kilo aldırır mı?
    14 yıl önce açıldı
    Ton balığının yağı kilo aldırır mı?
    19 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • sebze tabiki arkadaşım 1 kg pirinçde kaç kalori var 1 kg marulda kaç kalori var
    _____________________________
  • kardeşim haşlanmış patates abartmadığın sürece kilo yapmaz çünkü bildiğim kadaryıla bir adet haşlanmış patateste (orta boy) bir muz kadar yani 100 kalori var(yaklaşık olarak) kepekli galeta tüketebilirsin yada az miktarda mısır gevreği , eti form tarzı olabilir yarım paket tok tutar yalnız bunları yaparken en önemli nokta psikolojini iyi ayarla onu yedikten sonra yemeği düşünme düşünürsen duramazsın bir şeyi canın istediğinde düşünürsen 10 dk sonra o istek durdurulamaz olur yemeği düşünmeyeceksin bunu için bir arkadaşınla konuş film izle dışarı çık bence en önemli nokta düşünmemekte..
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: volvox88

    kardeşim haşlanmış patates abartmadığın sürece kilo yapmaz çünkü bildiğim kadaryıla bir adet haşlanmış patateste (orta boy) bir muz kadar yani 100 kalori var(yaklaşık olarak) kepekli galeta tüketebilirsin yada az miktarda mısır gevreği , eti form tarzı olabilir yarım paket tok tutar yalnız bunları yaparken en önemli nokta psikolojini iyi ayarla onu yedikten sonra yemeği düşünme düşünürsen duramazsın bir şeyi canın istediğinde düşünürsen 10 dk sonra o istek durdurulamaz olur yemeği düşünmeyeceksin bunu için bir arkadaşınla konuş film izle dışarı çık bence en önemli nokta düşünmemekte..

    çok saol arkadaşım şu fazlalık 10 kiloyu verebilirsem çok güzel olcak sonrada vüvut yapcam yada kickbox öğrencem inşallah
    _____________________________
    * Mutlu Çocuk! Şimdi beşik ne büyük geliyor sana; büyü de, bakalım dünyaya sığabilecek misin!...




  • @djoy lifli besinlerden tüket. 30-40 dakika sonra da bolca su iç.Zaten lif suyu görünce şişer, kebap yemiş gibi olursun
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum