Karın Kası Yapmak İçin Hangi Fitness Aletleri Kullanılmalıdır?

Arkadaşlar karın kası gelişimi için hangi fitness aletleri ne şekilde ve nasıl kullanılmalıdır?

Konu hakkında bilgisi olan arkadaşlar yorum yaparsa çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler  

Karın kası mutfakta yapılır sözünü duymuşsundur sanırım. Mekik, barfikste karın egzersizleri

Kinobodyyoutube

Greg O'Gallagher (Kinobody) talks about how to get V abs. TAKE MY PHYSIQUE QUIZ https://kinobody.com/ytquiz FOLLOW ME Website: https://kinobody.com/yt Instagram: https://www.instagram.com/gregogallagher/ Facebook: https://www.facebook.com/kinobodyfitness KINOBODY PRODUCTS Fitness Programs - https://kinobody.com/courses Supplements - https://kinobody.com/supplements-yt Apparel - https://kinobody.com/apparel How I Built The Life & Body of My Dreams - https://www.youtube.com/watch?v=3a7u1ZiiJhs The V Abs Workout: 1. Dip Bar Leg Raises with Leg Spread: 3 x 6-15 reps 2. Renegade Rows: 3 x 6 reps per side 3. Side to Side Knee Ups: 2 x max reps 4. Plank: 2 x max time

https://youtu.be/i3xj5tnojGQ

Bu videosunu attığım adamın 3 tane programını yaptım şimdiye kadar. İlk yaptığım program vücut ağırlığı ileydi tam 3 ayda karın kaslarım belirgin olmaya başladı. İlk kilo verdim daha sonra spora başladım ve yavaşça kilo aldım.

2 Programı da ben geçen sene burada paylaşmıştım :)

https://forum.donanimhaber.com/karantina-da-spor-12-haftalik-vucut-agirligi-agirlik-sporu--142551138

Adam hayvan hayvan

Kinobodyyoutube

Join Program - http://go.kinobody.com/msb-gg-bundle/ Shop Supplements - http://kinobody.com Shop Clothing - http://kinoclothing.com IG - http://instagram.com/gregogallagher

https://www.youtube.com/watch?v=m2M0K6LhesY&feature=youtu.be

yağ oranına bağlı ilk yağ oranını 14 altına düşür çıkmazsa hareketleri yap