Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kalp Krizinden Korunmak İçin Spor Öncesi Ve Sonrası Ne Yapmalıyız ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
397
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Fitness salonuna yarın gideceğim daha başlamadım ölçülerim benim bildiğim (yarın editlerim) 98-99 kg 1.80 boy
    Yani şişkoyum

    10-14 arası dershane var 2.5-3km yürüyerek gidiyorum yine dönüşte 2.5-3km yürüme var spor salonu yol üstünde toplam 5-6km yürüyüş
    üstüne orda 5-6km yürürüm 30dk bisiklet vs yaparım

    Yemek olarak çarşıda yiyeceğim herşey ağır hafif bişey yok o yüzden sabah 9:45 simit çay
    1 gibide kek yada çubuk kraker
    2.30-4 spor sonra 30dk eve gidiş
    5 de duş alıp 7-7.30 a kadar yatış
    7.30-12 arasıda ders çalışırım 12 gibide yatarım işte

    bu program iyimi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Kardiyoloji ye git

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • keki simiti bırakmadığın sürece kolayca zayıflamazsın.Onların yerine evde tavuğunu haşla kaba koy yanında götür öyle ye.Eğer olamz diyorsan 4-5 tane bütün yumurta dersanende falan 2 3 kutu süt veya ayran içersin tok tutar seni.Onun dışında kalp krizi geçirmen için bir sebep yok gibi
  • Kek simit ve kilo vermek... Gerçekten çok mantıklı.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız