Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

ice cream fitness 5x5 deneyen var mı? sonuçlar nasıl?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Amazon.com.tr: 4 al 3 öde! promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2CLOL25PW2WHN 10 sa. önce paylaşıldı

Philips 2000 Serisi Islak ve Kuru Robot Süpürge, 2700 Pa Emiş Gücü, XU2000/10 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0D67BYXQD 4 ay önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 7 yıl önce paylaşıldı

Coverzone Masaj Aleti Fırçasız Motorlu Derin Doku Kas Masaj Tabancası Masajı 24V Type-C Hızlı Şarj Girişli 4 Farklı Masaj Başlıklı F800 : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0BQ3VXGKM 21 sa. önce paylaşıldı

Prime Gaming | Discover, download, and play games https://gaming.amazon.com/home 4 yıl önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/bahcivan-tam-yagli-probiyotik-suzme-beyaz-peynir-500-g-p-98e187 3 yıl önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: https://www.amazon.com.tr/b?node=204869902031 geçen hafta paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

7
Cevap

0
Favori

294
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> ice cream fitness 5x5 deneyen var mı? sonuçlar nasıl? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

olishernandez

Binbaşı

1306 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Ocak 2020 15:55:53 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yaklaşık 6 aydır ppl yapıyorum. ağırlıklarımı iyi bir seviyede arttırdım lakin hep aynı programdan sıkıldım, ppl'i haftanın 5 günü yapıyordum normalde ancak her gün gitmek ağırlıkların da artmasıyla vücudumu zorlamaya başladı. bunun yerine 4 günlük (pzt salı mola prş cma) yapabileceğim bir program arıyorum.

grken

Teğmen

200 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

14 Ocak 2020 22:10:08

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

upper lower yap 2 gün strength 2 gün hypertrophy

Bu mesaja 1 cevap geldi

olishernandez

Binbaşı

1306 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Ocak 2020 22:34:07 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: grken

upper lower yap 2 gün strength 2 gün hypertrophy

2 gün bacak yapmak istemiyorum hocam

Bu mesaja 1 cevap geldi

grken

Teğmen

200 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

15 Ocak 2020 17:38:18

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

olishernandez

kullanıcısına yanıt

neden ki...ppl yapıp bir gün de üst vücut çalışabilirsin

Bu mesaja 1 cevap geldi

olishernandez

Binbaşı

1306 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

15 Ocak 2020 19:56:50 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: grken

neden ki...ppl yapıp bir gün de üst vücut çalışabilirsin

ppl'in olayı aynı bölgelere haftada iki kez girme olayı sağlaması zaten. 3 gün ppl yapmanın bir manası yok, 5-6 gün ideal.

Bu mesaja 1 cevap geldi

grken

Teğmen

200 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

15 Ocak 2020 22:35:13

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

olishernandez

kullanıcısına yanıt

arkadaş 4 gün istediği için...ki bacak hariç her bölge çok yoğun olmasa da 2 kez çalışmış oluyor

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

3 Kg Dambıl Kaldırıyorum Etkisi Olur mu?

11 yıl önce açıldı

Bu koşu bandı güzel mi? kullanan var mı?(Walkingpad)

4 yıl önce açıldı

Bu protein tozunu kullanan var mı?

8 yıl önce açıldı

Bingo Dynamic Hepsi Bir Arada Tablet Nasıl?

10 yıl önce açıldı

Temizlik kil hamuru işe yarıyor mu (deneyen varsa )

5 yıl önce açıldı

WAX Alacağım beyler nasıl kullanılır ?

12 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> ice cream fitness 5x5 deneyen var mı? sonuçlar nasıl? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

kreatin yağ yakar mı
boy nasıl ölçülür
gece spordan sonra ne yenir
kürek çekme aleti zararları
protein tozu ishal yapar mı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,244
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3216