Şimdi Ara

HIIT Kardiyo Hakkında

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
4
Cevap
0
Favori
110
Tıklama
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Er
    0 Mesaj
    Merhaba 172 boy 67 kiloyum. Alt karın bölgemde biraz yağ var onu eritmek için bacak günümde HIIT workout olarak sayılan bir antrenman yapıyorum(Vücut ağırlığımla squat,jump squat vs.). HIIT kardiyonun kas kaybına yol açtığını duymuştum. Haftada sadece 1 kez bacak çalışırken yapıyorum bu kardiyoyu. Herhangi bir kas kaybı yaşar mıyım?



    |
    |
    _____________________________
  • https://www.youtube.com/watch?v=qQlB4UB5qso

    bu videolardaki antrenmanları yaparak kas kaybetmeden karın bölgendeki yağları eritebilirsin. kanaldaki çoğu video kardiyo HIIT antrenmanı, bunlar squatlardan çok daha fazla yardımcı olacaktır.
    _____________________________
  • Er
    6 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: stay in work out

    https://www.youtube.com/watch?v=qQlB4UB5qso

    bu videolardaki antrenmanları yaparak kas kaybetmeden karın bölgendeki yağları eritebilirsin. kanaldaki çoğu video kardiyo HIIT antrenmanı, bunlar squatlardan çok daha fazla yardımcı olacaktır.
    Hocam sen hiit'yi çok yanlış anlamışsın.
    Ben antrenmanını off günlerde yapmanı öneririm veya en azından sabah kardio akşam ağırlık şeklinde art arda yaparsan sakatlanabilirsin.Yeterli kaloriyi al yeter kas kaybı olmaz.Öyle bir şey olsa ronaldo falan nasıl o vücudu yapsın.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dell_Naja -- 9 Mayıs 2020; 6:6:22 >
    |
    |
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    496 Mesaj
    kas kaybı yada yağ kaybı beslenmenle alakalı, kaloriyide kısıyosan hiit önermem
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
SEO
canlı radyo dinle
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,170
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.