Havuzdayken Fark Ettiğim Olay

👶 1. Yenidoğan Dönemi (0–1 ay)

• Doğumdan sonraki ilk haftalar
• Reflekslerle hareket eder, temel ihtiyaçları ağlayarak ifade eder

👼 2. Bebeklik Dönemi (1 ay – 2 yaş)

• Hızlı fiziksel ve zihinsel gelişim
• Emekleme, yürüme, konuşmaya başlama

🚼 3. İlk Çocukluk / Oyun Dönemi (2 – 6 yaş)

• Dil gelişimi hızlanır
• Sosyalleşme başlar, oyunla öğrenme öne çıkar

🧒 4. Son Çocukluk / Okul Öncesi – Okul Çağı (6 – 12 yaş)

• Bilişsel beceriler gelişir
• Okula başlama, kuralları öğrenme
• Kimlik ve sorumluluk bilinci yavaş yavaş gelişir

👦👧 5. Ergenlik (Adölesan) Dönemi (12 – 18 yaş)

• Hızlı fiziksel ve duygusal değişimler
• Kimlik arayışı, bağımsızlık isteği
• Cinsiyet farkındalığı artar

🧑 6. Genç Yetişkinlik (18 – 25 yaş)

• Eğitim, kariyer ve ilişkilerde karar verme dönemi
• Bağımsız yaşam ve kimlik oturur

👨‍🦱 7. Yetişkinlik Dönemi (25 – 40 yaş)

• Meslek edinme, aile kurma
• Sosyal roller belirginleşir

🧑‍🦳 8. Orta Yetişkinlik (40 – 65 yaş)

• Kariyerde doruk, olgunluk dönemi
• Kendini değerlendirme, anlam arayışı başlar

👴 9. Yaşlılık / İleri Yetişkinlik (65 yaş ve üzeri)

• Emeklilik, fiziksel yavaşlama
• Geçmişi değerlendirme ve yaşam tatmini

Şimdi Ergenlik Yani Adölesan dönemde bir insan omzunu genişletecek şeyler yapmalı. Benim omuzlar epey geniş mesela

İnsanlarımız zoru hiç sevmiyor, kendine eziyet yada salaklık olarak görüyor. Ters üçgen bir sürü insan var.

Yazları çalışırdım 40-50 barfiks atardım. Eller Kollar, Omuzlar bunlar Adölesan dönemde ağır iş yapılırsa vücut ona göre şekillenir.