Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Haftalık yemek masrafınız ne kadar ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
eger body building icin konusursak zaten bu spor fakirlere gore degil :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bizim ülke için konuşursak evet pahalı .
Ben marketlerin broşürlerini ve kampanyalarını çok iyi takip ederim ondan daha da ucuza getiriyorum .
Alırım 7-8 kilo tavuk göğsü 250 gr olarak bölerim buzluğa atarım .
Sonra giderim Somon Dilim alırım 3-4 kilo . Dilimleri ayrı ayrı poşetlere koyarak atarım buzluğa. (1 dilim 250 gr geliyor neredeyse
)
Kıyma alırım köfte yapar atarım buzluğa. 2*160 gr light ton balığı alırım .
Bunların hepsini yapmak için 1 hafta sonumu ayırırım neredeyse. Sonra 2 ay kafam rahat
Pilav vs. onlar fasa fiso artık zaten .
Bunları kafama göre dağıtırım günlere öyle gidiyor işte
İlk başladığım zamanlar sadece tavuk yerdim, sigarayı felan bırakınca çeşidi artırdık çok şükür
Daha neler neler var yazmaya kalksam çok zaman alır .
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HainKost0k -- 22 Mayıs 2015; 15:46:02 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: CT Fletcher
Bizim ülke için konuşursak evet pahalı .
Ben marketlerin broşürlerini ve kampanyalarını çok iyi takip ederim ondan daha da ucuza getiriyorum .
Alırım 7-8 kilo tavuk göğsü 250 gr olarak bölerim buzluğa atarım .
Sonra giderim Somon Dilim alırım 3-4 kilo . Dilimleri ayrı ayrı poşetlere koyarak atarım buzluğa. (1 dilim 250 gr geliyor neredeyse )
Kıyma alırım köfte yapar atarım buzluğa. 2*160 gr light ton balığı alırım .
Bunların hepsini yapmak için 1 hafta sonumu ayırırım neredeyse. Sonra 2 ay kafam rahat Pilav vs. onlar fasa fiso artık zaten .
Bunları kafama göre dağıtırım günlere öyle gidiyor işte
İlk başladığım zamanlar sadece tavuk yerdim, sigarayı felan bırakınca çeşidi artırdık çok şükür
Daha neler neler var yazmaya kalksam çok zaman alır .
ana yemekler için tavsiye verebilirmisin tavuk ton balıgı falan dışında
-
Harbidende nankör bir spor.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
aylik 350-600 tl arasi degisiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende buzdolabı yok tavuk yumurta yemekten bir canlı türünü yok etme seviyesine geldim :) bende hemen hemen hatta biraz daha az senin dediklerini yiyorum ama benim 300 400 buluyor en az
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Başka ne varki zaten . Tavuk, balik cesitleri , kiyma , kirmizi et , hindi fume , dana jambon aklima bunlar geliyor .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
benim ayda 350 tl yi buluyor. salon parası hariç tabi. 3 aylık 200 lira ayda 66 küsür liraya denk geliyor. 410 lira falan işte komple salon parası yeme-içme falan. -
3.5 kg tavuk 38 lira
3.5 kg süt 8 lira
35 yumurta 8 lira ( tam yerim )
800 gram bulgur 2 lira
700 gram lor 7 lira
Toplam 252 lira aylık. Kışın bulguru 3 kg yap, haftalık 3 paket lifalif ekle. Düz hesap 320 lira falan eder.
Çalışan adam için eğer yemek kartını kendine kullanabiliyorsa karşılanabilir bir miktar.
En kötü 300 lira veriyor zaten iş yerleri yemek. Ben part time halimle 180 alıyorum. Şimdi sadece hafta sonlar çalışacağım, 90 lira olacak yemek. Maaş+prim 400-450 lira olur. Bakalım nasıl idare edeceğiz. -
lifalif 4 lira
lor peyniri 6 lira
süt 1 litre 3 lira
yemekhane (kahvaltı+öğlen+akşam) = Burslu
Kasapta 250 gr tavuk göğsü + pilav = 7 lira
Muz 6 lira
+ ıvır zıvır
30 lira haftalık, 120 lira aylık bunlara gidiyor.
Bazen çeşit olsun diye balık, kırmızı et felan yediğim de oluyor.
ek olarak köy pekmezi+ ceviz zulam var, anam sağ olsun. -
vay be ben ögrenciyken
tavuk bulgur yumurta kaanlar lor peynir
-
Hindi eti yazılmamış hiç oda tavuk eti fiyatına ve gayette sağlıklı ayrıca daha az yağlı. Bildiğim kadarıyla en kaliteli proteinlerden biri hindi göğüsünde.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi airled -- 22 Mayıs 2015; 23:06:25 > -
Bende soyle bi dert var alerjiden dolayi tavuk ve balik yiyemiyorum kesinlikle.
Oyuzden gunluk 30-40 tl buluyor genelde tamamen migrosdan alip yersem o da yani
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Bende soyle bi dert var alerjiden dolayi tavuk ve balik yiyemiyorum kesinlikle.
Oyuzden gunluk 30-40 tl buluyor genelde tamamen migrosdan alip yersem o da yani
30 40 liralık ne yiyorsunuz günde hocam
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Peekay
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Bende soyle bi dert var alerjiden dolayi tavuk ve balik yiyemiyorum kesinlikle.
Oyuzden gunluk 30-40 tl buluyor genelde tamamen migrosdan alip yersem o da yani
30 40 liralık ne yiyorsunuz günde hocam
300-400 gram antrikot dedinmi zaten 20 lira gibi bi rakam direk oluyor hocam gunluk 2 muz biraz seftali su sıra, yesillik 5 lira falan tutuyo ( roka taze sogan salatalik domates bunlari genelde 1 haftalik aliyorum ama gunlukte ayni yine ) kahvalti 8 yumurta
Ekmegi , fistik ezmesini , kuruyemisi vs vs memleketten gelenleri saymiyorum bazen keske spor yapmasaydim dedirtiyor insana bu yemek isi ogrenciyim bide hazirlamasi falan okulla beraber zor oluyor ama oluyor
Tavuk veya balik yiyebilseydim bu rakam gunluk 20 tlye bile inebilirdi keske bi tedavi olsada yaptirsam
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Killer_Elite -- 23 Mayıs 2015; 2:40:43 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
quote:
Orijinalden alıntı: Peekay
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Bende soyle bi dert var alerjiden dolayi tavuk ve balik yiyemiyorum kesinlikle.
Oyuzden gunluk 30-40 tl buluyor genelde tamamen migrosdan alip yersem o da yani
30 40 liralık ne yiyorsunuz günde hocam
300-400 gram antrikot dedinmi zaten 20 lira gibi bi rakam direk oluyor hocam gunluk 2 muz biraz seftali su sıra, yesillik 5 lira falan tutuyo ( roka taze sogan salatalik domates bunlari genelde 1 haftalik aliyorum ama gunlukte ayni yine ) kahvalti 8 yumurta
Ekmegi , fistik ezmesini , kuruyemisi vs vs memleketten gelenleri saymiyorum bazen keske spor yapmasaydim dedirtiyor insana bu yemek isi ogrenciyim bide hazirlamasi falan okulla beraber zor oluyor ama oluyor
Tavuk veya balik yiyebilseydim bu rakam gunluk 20 tlye bile inebilirdi keske bi tedavi olsada yaptirsam
Helal olsun ne diyim hocam
Ama antrikotunda proteini bi başkadır aminosu kraldır şimdi
Bende yakında tavuk yiye yiye gıdaklıcam hocam, 2 aydır haftanın bir günü hariç her gün 300 gram tavuk yiyorum o 1 gündede balık yiyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: Peekay
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
quote:
Orijinalden alıntı: Peekay
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Bende soyle bi dert var alerjiden dolayi tavuk ve balik yiyemiyorum kesinlikle.
Oyuzden gunluk 30-40 tl buluyor genelde tamamen migrosdan alip yersem o da yani
30 40 liralık ne yiyorsunuz günde hocam
300-400 gram antrikot dedinmi zaten 20 lira gibi bi rakam direk oluyor hocam gunluk 2 muz biraz seftali su sıra, yesillik 5 lira falan tutuyo ( roka taze sogan salatalik domates bunlari genelde 1 haftalik aliyorum ama gunlukte ayni yine ) kahvalti 8 yumurta
Ekmegi , fistik ezmesini , kuruyemisi vs vs memleketten gelenleri saymiyorum bazen keske spor yapmasaydim dedirtiyor insana bu yemek isi ogrenciyim bide hazirlamasi falan okulla beraber zor oluyor ama oluyor
Tavuk veya balik yiyebilseydim bu rakam gunluk 20 tlye bile inebilirdi keske bi tedavi olsada yaptirsam
Helal olsun ne diyim hocam
Ama antrikotunda proteini bi başkadır aminosu kraldır şimdi
Bende yakında tavuk yiye yiye gıdaklıcam hocam, 2 aydır haftanın bir günü hariç her gün 300 gram tavuk yiyorum o 1 gündede balık yiyorum
Ögrencimisin bilmiyorum da boş isler bunlar surda iki hafta sonra memlekete gidiyorum 3-4 ay boyunca orda annemin yemeklerini ve bildigim guzel restoranlarda yemek yiyecem sirf hic protein hesaplamadan bu spor oyle daha iyi oluyor bence
Anne yemekleri 1 numaradir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
quote:
Orijinalden alıntı: Peekay
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
quote:
Orijinalden alıntı: Peekay
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Bende soyle bi dert var alerjiden dolayi tavuk ve balik yiyemiyorum kesinlikle.
Oyuzden gunluk 30-40 tl buluyor genelde tamamen migrosdan alip yersem o da yani
30 40 liralık ne yiyorsunuz günde hocam
300-400 gram antrikot dedinmi zaten 20 lira gibi bi rakam direk oluyor hocam gunluk 2 muz biraz seftali su sıra, yesillik 5 lira falan tutuyo ( roka taze sogan salatalik domates bunlari genelde 1 haftalik aliyorum ama gunlukte ayni yine ) kahvalti 8 yumurta
Ekmegi , fistik ezmesini , kuruyemisi vs vs memleketten gelenleri saymiyorum bazen keske spor yapmasaydim dedirtiyor insana bu yemek isi ogrenciyim bide hazirlamasi falan okulla beraber zor oluyor ama oluyor
Tavuk veya balik yiyebilseydim bu rakam gunluk 20 tlye bile inebilirdi keske bi tedavi olsada yaptirsam
Helal olsun ne diyim hocam
Ama antrikotunda proteini bi başkadır aminosu kraldır şimdi
Bende yakında tavuk yiye yiye gıdaklıcam hocam, 2 aydır haftanın bir günü hariç her gün 300 gram tavuk yiyorum o 1 gündede balık yiyorum
Ögrencimisin bilmiyorum da boş isler bunlar surda iki hafta sonra memlekete gidiyorum 3-4 ay boyunca orda annemin yemeklerini ve bildigim guzel restoranlarda yemek yiyecem sirf hic protein hesaplamadan bu spor oyle daha iyi oluyor bence
Anne yemekleri 1 numaradir
Haklısın gerçekten
Baklagillerdede aslında iyi derecede protein var
Bizim burada güzel bi esnaf lokantası var
Protein hesabı yapmadan götürmek gerek gibi bu sporu ama sağlam beslenmekte şart
Mesela yeşil mercimek 100 gramında 24 gr protein varmış ama 12-13 gr vücuda giriyor
Nohut, barbunya,fasülye 20 gr üstü protein içeriyor tabi yine aynı şekilde yarısı giriyor vücuda
Bunlarlada desteklemek lazım
-
250TL çok mu bir kişinin aylık yemek masrafı?Saçmaldanız.
Bu aldıklarınız ekstradan giderler değil ki,bunlara para vermezseniz sizi melakeler bedavaya mı doyuruyor?Günde en kötü 5TL yemeğe gider zaten,EN KÖTÜ.
Benzer içerikler
- winstrol yan etkileri
- gainer günde kaç defa kullanılmalı
- definasyon kürü
- bcaa saç döker mi
- ventolin neden titreme yapar
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
