Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Güzel Kas Programı Yardım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Dersar Yüksek Hızlı Negatif Iyon Saç Kurutma makinesi Buz Mavisi (Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B0FFH9Y6Z8 50 dk. önce paylaşıldı

Sky Socks 10'lu Erkek Çemberli Renkli Patik Ekonomik Paket Kısa Spor Sneakers Çorap Tek Beden : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0F8W58P2Y 12 sa. önce paylaşıldı

Kumtel Elektrikli Güveç 120W HSC-02 : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0DYFC9SZF?th=1 6 sa. önce paylaşıldı

High Peak Tessin 4 kubbe çadır, gölgelikli kamp çadırı, 2 giriş, 4 kişilik aile çadırı, ekstra yüksek giriş, çift duvarlı, 2.000 mm su geçirmez, havalandırma sistemi, sivrisinek koruması : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B003B2F2BQ 1 sa. önce paylaşıldı

PTTAVM: Vestel Flora Doğa Inverter 186 Wifi A++ 18000 BTU Duvar Tipi Klima https://www.pttavm.com/vestel-flora-doga-inverter-186-wifi-a-18000-btu-duvar-tipi-klima-p-72179083 1 sa. önce paylaşıldı

DayZ Cool Edition ürününü satın al | Xbox https://www.xbox.com/tr-TR/games/store/dayz-cool-edition/9ntd77vzjqp9 33 dk. önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - İndirim Kuponları - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 3 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

432
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

Öne Çıkar

0 oy

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Güzel Kas Programı Yardım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Cemcoskun26

Teğmen

119 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

19 Kasım 2017 22:02:47 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 5-6 ay civarı salon fitness'a gittim vücudumda güzel gelişti 8 kilo civarı aldım.Şimdi okul staj gibi durumlardan evde spora geçtim ekipmana sahibim 30 kilo ağırlık dambıl çubukları ve bar aletlerim güzel kendime güzel bir program ayarlayamadım.Benden daha uzman olan arkadaşlar bir el atarsa sevinirim.Özellikle istediğim ağırlık vermek istediğim bölgeler Kol ve Göğüs. Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler