Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Günde 10 km yürüyüş, 100 mekik, 100 şınav (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hocam önce opm yi izle daha bi şevkle yaparsın :Dquote:
Orijinalden alıntı: Moving On
Saçla ne alakası var?
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bunlar hep Megane a binmemekten. Git gez biraz rahatla bu ne celalquote:
Orijinalden alıntı: Moueson
Yalan söyleme ! Konu dışına bir ara resmini atmıştın zayıf tipsiz birisin !
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
One punch man'de 100 mekik, 100 squat, 100 sinav ard arda cekiliyor. Yanlis hatirlamiyorsam ustune 10km kosuyordu.
Youtube'da One punch man challenge yazip aratabilirsiniz. 100 mekik 100 sinav 100 squat yapilir ama 10km kosu oldurur adami.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
10 km. yürüyeceğine 3 km. koşsan çok daha etkili olur ,yürüme yaşlılar için iyidir :)
tabi hep oturmaktan ,yürümek çok daha iyidir ama belli bir amaçla spor yapıyorsan koşu daha iyidir -
Konu dışı olacak ama TDK’ya göre fotoğraf yerine resim kelimesi kullanılabilir. Hadi burası forum ama ortamlarda falan resim değil fotoğraf diye milleti düzeltip dalga konusu olmayın.quote:
Orijinalden alıntı: Moving On
Resim değil, fotoğraf, bu bir.
Neden her cümlenin sonuna ünlem koyuyorsun? bu iki.
Vücudumun fotoğrafını attım, o zamanlar 60 kiloydum ve çok zayıftım, bunun üzerinden 1 yıl geçti, fakat tipimi bir kere bile atmadım, tipsiz olduğumu nereden çıkardın? bu üç.
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kaynak?quote:
Orijinalden alıntı: reguse
Konu dışı olacak ama TDK’ya göre fotoğraf yerine resim kelimesi kullanılabilir. Hadi burası forum ama ortamlarda falan resim değil fotoğraf diye milleti düzeltip dalga konusu olmayın.
Alıntıları Göster -
Moving On
kullanıcısına yanıt
TDK = TÜRK DİL KURUMU.
Yoksa ben bulamam şimdi, sen link at mı demek istiyorsun?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Evet, zira bunu ilk senden duydum.quote:
Orijinalden alıntı: reguse
TDK = TÜRK DİL KURUMU.
Yoksa ben bulamam şimdi, sen link at mı demek istiyorsun? -
Moving On
kullanıcısına yanıt
O zaman yeni bir şey öğrendin diye bana bir teşekkür borçlusun :)
http://sozluk.gov.tr/ bu site TDK’ya ait Türkçe sözlük sitesidir. TDK’nın anasayfasından kontrol edebilirsin.
İlgili linkteki arama kutusuna “resim” yazarsan, 3. sırada
3. isim Fotoğraf:
"Güzel İnebolu kızı, duvara yapıştırılan Gazi'nin resmine uzun uzun baktı." - Aka Gündüz
resim kelimesinin fotoğraf anlamına geldiğini görebilirsin.
ayrıca arama kutusuna “fotoğraf” yazarak sağlama da yapabilirsin.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bana yeni bir şey öğrettiğin için teşekkür ederim :)quote:
Orijinalden alıntı: reguse
O zaman yeni bir şey öğrendin diye bana bir teşekkür borçlusun :)
http://sozluk.gov.tr/ bu site TDK’ya ait Türkçe sözlük sitesidir. TDK’nın anasayfasından kontrol edebilirsin.
İlgili linkteki arama kutusuna “resim” yazarsan, 3. sırada
3. isim Fotoğraf:
"Güzel İnebolu kızı, duvara yapıştırılan Gazi'nin resmine uzun uzun baktı." - Aka Gündüz
resim kelimesinin fotoğraf anlamına geldiğini görebilirsin.
ayrıca arama kutusuna “fotoğraf” yazarak sağlama da yapabilirsin.
-
Moving On
kullanıcısına yanıt
Rica ederim dostum.
Bu arada her gün 10 km, kondisyonunu arttırır. Yeterli
oranda protein almazsan kas kaybetmene neden olur. Kilo verirsin.
Her gün 100 mekik, karnının şekillenmesini sağlar. Ama karın kaslarını geliştirmek istiyorsan ağırlıkla beraber mekik çekmelisin.
Her gün 100 şınav çekmek, göğüs kaslarını ve arka kolunu kuvvetlendirir. Hacimsel olarak büyüme çok olmaz ama mevcut kaslar eskisine nazaran daha sert olur.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ağırlıkla beraber mekik nasıl oluyor? ağırlık ile mekik çekilen bir hareket var mı, yoksa mekiğe ek olarak dambıl ile de mi karın hareketleri yapılmalı?quote:
Orijinalden alıntı: reguse
Rica ederim dostum.
Bu arada her gün 10 km, kondisyonunu arttırır. Yeterli
oranda protein almazsan kas kaybetmene neden olur. Kilo verirsin.
Her gün 100 mekik, karnının şekillenmesini sağlar. Ama karın kaslarını geliştirmek istiyorsan ağırlıkla beraber mekik çekmelisin.
Her gün 100 şınav çekmek, göğüs kaslarını ve arka kolunu kuvvetlendirir. Hacimsel olarak büyüme çok olmaz ama mevcut kaslar eskisine nazaran daha sert olur.
Bu arada bu hareketlerin zararlı olduğunu söylüyorlar, doğru mu? -
Moving On
kullanıcısına yanıt
Yoo neden zararlı olsun. Sağlık için gayet ideal. Yürüyüş dışındaki hareketleri iki güne bir de yapabilirsin.
Ağırlıkla mekik şöyle oluyor, hani halterlerin yanında yuvarlak ağırlıklar oluyor ya onlara plaka deniyor. O plakalardan birini iki elinle tutarak, (5-7,5-10kg) hangisi kolayına geliyorsa, mekik çekersen karın kaslarını geliştirirsin.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ağırlıksız mekik çeksem karın kaslarına katkı sağlamaz mı? o ağırlıklarla çekemem büyük ihtimal.quote:
Orijinalden alıntı: reguse
Yoo neden zararlı olsun. Sağlık için gayet ideal. Yürüyüş dışındaki hareketleri iki güne bir de yapabilirsin.
Ağırlıkla mekik şöyle oluyor, hani halterlerin yanında yuvarlak ağırlıklar oluyor ya onlara plaka deniyor. O plakalardan birini iki elinle tutarak, (5-7,5-10kg) hangisi kolayına geliyorsa, mekik çekersen karın kaslarını geliştirirsin. -
Moving On
kullanıcısına yanıt
Ağırlık kaldırarak kasları zorlarsın. Proteinli beslenerek, zorlanan ve hasar gören kaslar daha güçlü olacak şekilde tekrar inşa edilir.
Mide bölgesinde de kaslar vardır. Karın kaslarını da geliştirmek ve baklava denilen kasları oluşturmak için ağırlık yardımıyla çalışmak şart. Ağırlıksız çalışırsan, ne kadar kilo verirsen ver, karın bölgen sadece düzleşir. Six packler görünür olmaz.
O bahsettiğim plaka şeklindeki ağırlığı gözünde çok büyütme. Altı üstü uzandığın mekik sehpasında, iki elinle tuttuğun 5 kiloluk bir ağırlık olacak.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Moving On
kullanıcısına yanıt
Programını benimle de paylaşabilir misin?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ne kadarlık bir periyodun sonunda bunu başardınız ? Ben yaklaşık 10km yürüyüş ve çekebildiğim kadar mekik çekiyorum.Yaklaşık 15 kilo vermem lazım.quote:
Orijinalden alıntı: CeyKalDa
günde 7 km yürüyüş ve 70 mekik
125 kg den 95 e
-
bayağı zayıflarsın -
Anladım hocam, biraz saçma olacak ama mekik sehpaları çok pahalı olduğu için yatakta çekeceğim, sorun olur mu?quote:
Orijinalden alıntı: reguse
Ağırlık kaldırarak kasları zorlarsın. Proteinli beslenerek, zorlanan ve hasar gören kaslar daha güçlü olacak şekilde tekrar inşa edilir.
Mide bölgesinde de kaslar vardır. Karın kaslarını da geliştirmek ve baklava denilen kasları oluşturmak için ağırlık yardımıyla çalışmak şart. Ağırlıksız çalışırsan, ne kadar kilo verirsen ver, karın bölgen sadece düzleşir. Six packler görünür olmaz.
O bahsettiğim plaka şeklindeki ağırlığı gözünde çok büyütme. Altı üstü uzandığın mekik sehpasında, iki elinle tuttuğun 5 kiloluk bir ağırlık olacak.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
