Merhaba arkadaşlar sınava hazırlandığım için bir kaç aydır evdeyim bu yüzden fazla spor yapamadım göğüs ve göbek bölgemde yağlanmalar gözüme çarptı. bölgesel yağ yakımı olmuyormuş galiba kardiyo yap dediler. spor salonuna şimdilik gitme zamanım yok. Evde uygulayabileceğim kariyo egzersizleri veya programları önerebilir misiniz?