Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Full body vs split
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
???
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kaç gün çalışabileceğine bağlı -
Bir arama yaparsan yıllardır bu konu için sayfalarca yazıldığını ama yine hiçbir sonuca çıkılmadığını göreceksin.
Bu sağ kulakmı daha çok duyar sol kulak mı demeye benziyor. İkiside duyar.
En sevdiğin çalışma sistemi ne ise onunla devam etmekte fayda var.
Fullbody çalışınca aynı kası uyarma sıklığın artıyor,
Split çalışınca tek antrenmanda daha fazla şiddet ile uyarabiliyorsun. Ama bu avantaj/dezavantajlardan hangisi sana daha verimli ve uygulanabilir buna sen karar verirsin.
Forumda cevabı buluncak bir soru değil bu. -
En basit şekilde söylemek gerekirse, full body tüm vücut kaslarını çalıştırdığı için güç, altetik performans ve kondisyon açısından faydalı ama kas geliştirmekte split antrenman kadar yeterli değil. Daha fazla kas geliştirmek istiyorsan split antrenman yapmak zorundasın. Yada bu ikisini kombine edebilirsin full body ile başlayıp daha sonra splite geçebilirsin. Ayrıca full body ile ilgini çekebilecek makaleye göz at belki daha fazla fikir sahibi olursun.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi spymasterw -- 18 Ağustos 2020; 11:27:56 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
