Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
. Mümkünmü evde yapan varmi
Hızlı 
Bildirim
Evde Göğüs Kası Yapanilen Varmı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Günde 110 şınav çekiyorum.4 ayda göğüsler eridi bayağı bir kas oluştu.
Göğüs değil ama ek olarak;
3km yürüyüş
240 mekik
2 farklı triceps 10 kilo
2 farklı biceps 10 kilo
1 dumbell row.10 kilo
Etkilerini çok fazla gördüm diyebilirim.Hafif bir göbeğim kaldı geri kalan yerlerim komple kastan oluşmakta.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Wüste
kullanıcısına yanıt
Calisma tarzımız benziyor . 10 kg dumbell satan yer bulamıyorum burada mecbur 5 deyim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Theydontcare
Calisma tarzımız benziyor . 10 kg dumbell satan yer bulamıyorum burada mecbur 5 deyim
HB gibi sitelerde ucuz fiyatlara setler var bakmanızı tavsiye ederim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İmzamdaki konulara bir göz gezdirin. -
evde hem barfiks hemde 2 farklı şınav için bi alet vardı göğüs için olanla 1 hafta kadar çalışmıştım yavaş yavaş kas olmaya başlamıştıda sonra bıraktım nedenini hatırlamıyorum 
-
Yapamazsın , fit vücuda sahip ol yeter göğüs kası ne işe yarıyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Daha da fitleştiriyor. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hacim olur ancak büyümesi mümkün değil evdeki aletlerle. İnsanlar sırf pectoral'i 3cm 4cm büyütebilmek için zibilyon tane hareket yapıyor bench press'tir , incline'dır decline'dır , butterfly , dumbell fly , pull over gibi bir sürü hareket. Hesaplarsan eğer spor salonuna giden biri en az 2 ton ağırlık kaldırıyor göğüs için. Sen evde çektiğin 100 şınavla göğsünü büyütemezsin kısaca, sadece hacimlenir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The VIII -- 9 Ocak 2016; 9:53:56 > -
lisede tam ergenlik caglarimizda sadece sınav ve mekik cekerek yaptiydim.. omuzlarim hala genis.. evde yaptigim calismalara bagliyorum.. tabi evlenip coluk cocuga karisinca baba gobegi yapmaya basladim..
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
