Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Chris Broderick -- 7 Mayıs 2013; 23:38:48 > |
Hızlı 
Bildirim
Evde Göbek Eritme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Up. -
Fazla yemek yeme, yağlı yeme
Koş, mekik çek -
-
Günde 1 saat koş. -
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
Hocam ben bunu uyguluyorum suan bide koşu yap temiz havada şeker ve hamurdan uzak dur bu iş tamamdır
Boyun için riskli hareketler bence.Boynun mu boyun mu olur bilemedim yanlış anlaşılmasın
Az önce denedimde boynumu kopartıyodum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sub-Zero0 -- 7 Mayıs 2013; 23:46:57 >
-
Okuldan eve gelirken yürü -
beyaz ekmeği unut -
Yağları eritmek için kardiyo yapman gerek. Yani kalp atışının normal ritminin üstüne çıkması gerek. Bunuda en ekonomik yoldan koşarak yapabilirsin. Tempolu koş ve süreyle koşarsan senin yararına olur. -
MEKİK ÇEKMEK GÖBEK ERİTMEZ.
önce karın bölgesinde ki yağları erit sonra mekik çek.
Yanlış bilinenlerden biri mekik çekersen göbek gider. Hayır. Aksine göbeğin daha da çıkar. Çünkü alttaki kaslar çalıştıkça ve gerildikçe öndeki yağ tabakasını ileri doğru iter ve göbek daha da belirginleşir. Önce karın bölgesinde ki yağı eritmen gerekiyor. Mekiğe direk başlama derim. Tecrübelerime dayanarak söylüyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Sub-Zero0
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
Hocam ben bunu uyguluyorum suan bide koşu yap temiz havada şeker ve hamurdan uzak dur bu iş tamamdır
Boyun için riskli hareketler bence.
Evet hocam 2 gündür boynum tutulmuş durumdaydı ama şimdi iyiyim alıştı heralde
Ama spor işte karın kaslarının iyi çalıştıgını hisediyosunuz
-
-
-Koşu yap.
-Yediklerine dikkat et.
-Cips, kola, ice tea vb. gibi şeylerde uzak dur.
-Az ye ama sık ye ve salata, light ton balığı, yoğurt ye.
-Suyu bol bol iç.
Birde göbek hareketleri var. Onları internetten araştırırsan görürsün. -
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
MEKİK ÇEKMEK GÖBEK ERİTMEZ.
önce karın bölgesinde ki yağları erit sonra mekik çek.
Yanlış bilinenlerden biri mekik çekersen göbek gider. Hayır. Aksine göbeğin daha da çıkar. Çünkü alttaki kaslar çalıştıkça ve gerildikçe öndeki yağ tabakasını ileri doğru iter ve göbek daha da belirginleşir. Önce karın bölgesinde ki yağı eritmen gerekiyor. Mekiğe direk başlama derim. Tecrübelerime dayanarak söylüyorum.
karın bölgesindeki yagı nasıl eritcez hocam onuda soylesen -
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
MEKİK ÇEKMEK GÖBEK ERİTMEZ.
önce karın bölgesinde ki yağları erit sonra mekik çek.
Yanlış bilinenlerden biri mekik çekersen göbek gider. Hayır. Aksine göbeğin daha da çıkar. Çünkü alttaki kaslar çalıştıkça ve gerildikçe öndeki yağ tabakasını ileri doğru iter ve göbek daha da belirginleşir. Önce karın bölgesinde ki yağı eritmen gerekiyor. Mekiğe direk başlama derim. Tecrübelerime dayanarak söylüyorum.
karın bölgesindeki yagı nasıl eritcez hocam onuda soylesen
Kardiyo kardeşim. Afedersin dötünden ter gelene, kafan zonklayana kadar kardiyo. Günlük aldığın kaloriden fazla kalori yakcaksın ki vücut enerji ihtiyacını yağları yakarak karşılasın. burada devreye sabır giriyor. Ben yarım saat felan koştuktan sonra spora başlıyorum. kolun kalmayacak kadar yorulduğunu zannettiğin an yaptığın spor inanılmaz yağ yakar benden söylemesi.
-
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
MEKİK ÇEKMEK GÖBEK ERİTMEZ.
önce karın bölgesinde ki yağları erit sonra mekik çek.
Yanlış bilinenlerden biri mekik çekersen göbek gider. Hayır. Aksine göbeğin daha da çıkar. Çünkü alttaki kaslar çalıştıkça ve gerildikçe öndeki yağ tabakasını ileri doğru iter ve göbek daha da belirginleşir. Önce karın bölgesinde ki yağı eritmen gerekiyor. Mekiğe direk başlama derim. Tecrübelerime dayanarak söylüyorum.
karın bölgesindeki yagı nasıl eritcez hocam onuda soylesen
Kardiyo kardeşim. Afedersin dötünden ter gelene, kafan zonklayana kadar kardiyo. Günlük aldığın kaloriden fazla kalori yakcaksın ki vücut enerji ihtiyacını yağları yakarak karşılasın. burada devreye sabır giriyor. Ben yarım saat felan koştuktan sonra spora başlıyorum. kolun kalmayacak kadar yorulduğunu zannettiğin an yaptığın spor inanılmaz yağ yakar benden söylemesi.
Kardiyoyu ilk defa duydum saol hocam deniycem bunuda :)) peki yukarda paylaştıgım videonun etkisi var mı ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
MEKİK ÇEKMEK GÖBEK ERİTMEZ.
önce karın bölgesinde ki yağları erit sonra mekik çek.
Yanlış bilinenlerden biri mekik çekersen göbek gider. Hayır. Aksine göbeğin daha da çıkar. Çünkü alttaki kaslar çalıştıkça ve gerildikçe öndeki yağ tabakasını ileri doğru iter ve göbek daha da belirginleşir. Önce karın bölgesinde ki yağı eritmen gerekiyor. Mekiğe direk başlama derim. Tecrübelerime dayanarak söylüyorum.
karın bölgesindeki yagı nasıl eritcez hocam onuda soylesen
Kardiyo kardeşim. Afedersin dötünden ter gelene, kafan zonklayana kadar kardiyo. Günlük aldığın kaloriden fazla kalori yakcaksın ki vücut enerji ihtiyacını yağları yakarak karşılasın. burada devreye sabır giriyor. Ben yarım saat felan koştuktan sonra spora başlıyorum. kolun kalmayacak kadar yorulduğunu zannettiğin an yaptığın spor inanılmaz yağ yakar benden söylemesi.
Kardiyoyu ilk defa duydum saol hocam deniycem bunuda :)) peki yukarda paylaştıgım videonun etkisi var mı ?
senin paylaştığın video nasıl eritiyormuş kalçaları ve göbeği şaşırdım doğrusu :)) adam kas yığını ve mükemmel baklava kası yapar çünkü önde yağ tabakası yok. Sen o hareketleri yaparsan sende acaip baklava kası yaparsı ama yağdan gözükmez ve daha önce dediğim gibi öndeki yağ tabakasını dışarı iter ve olduğundan göbekli gözükürsün.. ama japon mu koreli mi ne, onun yaptığı hareketler güzel. Önemli olan enerjini tüketmek ve vücudunun enerjiye ihtiyaç duyması. Enerjiye ihtiyaç duysun ki yağları yakıp enerjiye dönüştürsün.
-
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
quote:
Orijinalden alıntı: GeyikVakti
quote:
Orijinalden alıntı: srknizm
MEKİK ÇEKMEK GÖBEK ERİTMEZ.
önce karın bölgesinde ki yağları erit sonra mekik çek.
Yanlış bilinenlerden biri mekik çekersen göbek gider. Hayır. Aksine göbeğin daha da çıkar. Çünkü alttaki kaslar çalıştıkça ve gerildikçe öndeki yağ tabakasını ileri doğru iter ve göbek daha da belirginleşir. Önce karın bölgesinde ki yağı eritmen gerekiyor. Mekiğe direk başlama derim. Tecrübelerime dayanarak söylüyorum.
karın bölgesindeki yagı nasıl eritcez hocam onuda soylesen
Kardiyo kardeşim. Afedersin dötünden ter gelene, kafan zonklayana kadar kardiyo. Günlük aldığın kaloriden fazla kalori yakcaksın ki vücut enerji ihtiyacını yağları yakarak karşılasın. burada devreye sabır giriyor. Ben yarım saat felan koştuktan sonra spora başlıyorum. kolun kalmayacak kadar yorulduğunu zannettiğin an yaptığın spor inanılmaz yağ yakar benden söylemesi.
Kardiyoyu ilk defa duydum saol hocam deniycem bunuda :)) peki yukarda paylaştıgım videonun etkisi var mı ?
senin paylaştığın video nasıl eritiyormuş kalçaları ve göbeği şaşırdım doğrusu :)) adam kas yığını ve mükemmel baklava kası yapar çünkü önde yağ tabakası yok. Sen o hareketleri yaparsan sende acaip baklava kası yaparsı ama yağdan gözükmez ve daha önce dediğim gibi öndeki yağ tabakasını dışarı iter ve olduğundan göbekli gözükürsün.. ama japon mu koreli mi ne, onun yaptığı hareketler güzel. Önemli olan enerjini tüketmek ve vücudunun enerjiye ihtiyaç duyması. Enerjiye ihtiyaç duysun ki yağları yakıp enerjiye dönüştürsün.
Anladım hocam teşekkürler kardiyo yapmaya baslayım ozaman ben :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: EdwardElric_
quote:
Orijinalden alıntı: 06sefa1910
Yağları eritmek için kardiyo yapman gerek. Yani kalp atışının normal ritminin üstüne çıkması gerek. Bunuda en ekonomik yoldan koşarak yapabilirsin. Tempolu koş ve süreyle koşarsan senin yararına olur.
Şu cardioyu uygula 2 dakikaya nefesin kesilir.
hocam şu videodaki hareketlerin göbek yağlarını yakmaya bir etkisi olur mu
-
quote:
Orijinalden alıntı: ivenrec
quote:
Orijinalden alıntı: EdwardElric_
quote:
Orijinalden alıntı: 06sefa1910
Yağları eritmek için kardiyo yapman gerek. Yani kalp atışının normal ritminin üstüne çıkması gerek. Bunuda en ekonomik yoldan koşarak yapabilirsin. Tempolu koş ve süreyle koşarsan senin yararına olur.
Şu cardioyu uygula 2 dakikaya nefesin kesilir.
hocam şu videodaki hareketlerin göbek yağlarını yakmaya bir etkisi olur mu
Sadece karın bölgesini çalıştırmak istiyorsan karın bölgesine yoğunlaşan hareketleri yapmanı öneririm. Bu cardio vücudun her bölümünü çalıştıran bir antrenman.
Şu tarz hareketleri uygulaman karın bölgesini iyi çalıştırır. Netten araştırıp fazlasını bulabilirsin.
Benzer içerikler
- kepçe kulak ameliyatı oldum pişmanım
- gece kapı çalıyor kimse yok
- ssk emekli maaşları saat kaçta yatar
- dp j4 neyin muadili
- araba nasıl alınır
- elektrikli bebek arabası
- dünyanın en büyük vinci
- prompt mühendisliği
- black friday 2025
- en ilginç rekorlar
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
