Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Evde çalışacağım, programım nasıl?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
5 kg az gelecektir.Ama spor spordur.Sen yine de vücut ağırlığınla baya ilerleyebilirsin.Şinavin falan bir sürü cesidi var.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
10 kg nasıl olur hocam?quote:
Orijinalden alıntı: Guest-5462BC1B1
5 kg az gelecektir.Ama spor spordur.Sen yine de vücut ağırlığınla baya ilerleyebilirsin.Şinavin falan bir sürü cesidi var. -
Çalıştıkça az gelir hocam.50 kg de olsa mesela 6 ay sonra az gelir.Sen vücut ağırlığını yabana atma.Şinav çeşitlerini araştır.Barfiks sırta her türlü yeter zaten.Vucut ağırlığınla kasları büyüt yetmezse eve ağırlık almaya başlarsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-5462BC1B1 -- 12 Ağustos 2019; 21:48:26 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Yani sırt için barfiks, kalan bütün bölgeler için şınav çeşitleri mi uygulayayım hocam?quote:
Orijinalden alıntı: Guest-5462BC1B1
Çalıştıkça az gelir hocam.50 kg de olsa mesela 6 ay sonra az gelir.Sen vücut ağırlığını yabana atma.Şinav çeşitlerini araştır.Barfiks sırta her türlü yeter zaten.Vucut ağırlığınla kasları büyüt yetmezse eve ağırlık almaya başlarsın. -
Moving On
kullanıcısına yanıt
Hocam onun icin demedim.Sen programini bir sure uygula.Mesela şinav çekiyorsunya o bir süre sonra basit gelir.Zorlugu arttırmak icin sınav cesidi tavsiye ettim.Şinav yetmeyince patlayici şınav falan yaparsın.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Anladım hocam, peki şınav dışında programın geri kalanı nasıl?quote:
Orijinalden alıntı: Guest-5462BC1B1
Hocam onun icin demedim.Sen programini bir sure uygula.Mesela şinav çekiyorsunya o bir süre sonra basit gelir.Zorlugu arttırmak icin sınav cesidi tavsiye ettim.Şinav yetmeyince patlayici şınav falan yaparsın. -
Moving On
kullanıcısına yanıt
İyi bence her kas icin hareket var.Yine zorluğu arttırmak icin set arasi dinlenme süresini az tutarsan iyi olur.Zorluk arttikca kasda artiyor:)Bacak sırt göğüs kollar sıralaması ile çalışmanida öneririm.Bende evde çalışıyorum.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
5Kg çok yetersiz. Vücut ağırlığı bir seviyeye kadar götürür. Sınav ve Barfiks ile Fit vücut yapılır ama Hacim çok zor. Çünkü Hacimin Anahtarı Ağır Kilo ile Vücuda Max Baskı uygulamak. Ama evdeki spor bile fit ve sağlıklı bir yaşam için yeterli. Hiçten iyidir.
Barfiks, 50-100 KG Ağırlık Diskleri, Dips için duvara birşeyler takarsan baya işe yarar. En sıkıntılı bölge Bacak. Onun içinde 100Kg ye kadar ağırlık olsa baya götürür.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam evde calisan adam naturaldir.Natural adam zaten ne kadar hacim yapacakki?Fazla da dert edinmeye gerek yok baya zor sinav hareketleri var.bacak icin pistol squat var.Barfiks desen sırt çantasına doldur bir şeyler çek.Agirliksiz motivasyonu saglayamaz dersen orası ayrı bir konu.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam barfiks demirinin düşme ihtimali de var, sırt için barfiks kadar etkili bir hareket var mı?quote:
Orijinalden alıntı: Cosmos2999
5Kg çok yetersiz. Vücut ağırlığı bir seviyeye kadar götürür. Sınav ve Barfiks ile Fit vücut yapılır ama Hacim çok zor. Çünkü Hacimin Anahtarı Ağır Kilo ile Vücuda Max Baskı uygulamak. Ama evdeki spor bile fit ve sağlıklı bir yaşam için yeterli. Hiçten iyidir.
Barfiks, 50-100 KG Ağırlık Diskleri, Dips için duvara birşeyler takarsan baya işe yarar. En sıkıntılı bölge Bacak. Onun içinde 100Kg ye kadar ağırlık olsa baya götürür. -
Moving On
kullanıcısına yanıt
Aletsiz yok. Koca vucut agirligini yukari cekmek dogal olarak iyi bir hareket. eger evde stabil degilse. parklarda vardir herhalde. yakininizda belediye parki varsa orda barfiks yapacak birseyler olur. ben Türkiyede iken vardi. -
Uygun fiyata direkt olarak takıp çıkarılabilen ağırlıklı setler alsana? Hem fahiş fiyatlı da değil, hem de çok pratik. Güçlendikçe 10 kg çok az gelecektir. Özellikle row, press gibi hareketlerde biraz güçlendikçe 10 kg yi ısınma niyetine kullanırsın. Ama yukardaki arkadaşın dediği gibi, vücut ağırlığını yabana atma, sadece vücut ağırlığıyla/calistenics yaparak çok estetik vücutlara sahip olan çok kişi var ama tabii kişinin hedefine bağlı, bana kalırsa böyle programlarla anca belli bir düzeyde vücut yapabilirsin. Daha ilerisi için sağlam ağırlık çalışmak gerekiyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Barfiks yerine dumbbell row yapmak aynı etkiyi gösterir mi?quote:
Orijinalden alıntı: Cosmos2999
Aletsiz yok. Koca vucut agirligini yukari cekmek dogal olarak iyi bir hareket. eger evde stabil degilse. parklarda vardir herhalde. yakininizda belediye parki varsa orda barfiks yapacak birseyler olur. ben Türkiyede iken vardi. -
Moving On
kullanıcısına yanıt
Yeterli Kilo varsa Row da iyidir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
