Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
En iyi çizen ve çıkaran alt göğüs hareketleri?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Decline barbell press, decline dumbbell press, decline dumbbel fly, cable crossover (dik şekilde)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Halfmoon37 -- 7 Ağustos 2014; 1:01:01 > -
Halfmoon37
kullanıcısına yanıt
Eyvallah hocam.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Decline barbell press, decline dumbbell press, decline dumbbel fly, cable crossover (dik şekilde)
hocam 8 dakikalık antrenman serisi var karın kasları için , youtube da videoları da mevcut. bunların işe yararlılığı hakkında bilgin var mı? -
Tracy-Mcgrady
kullanıcısına yanıt
Karın kası ile ilgilenmiyorum bilmiyorum etkisi var mı yok mu. -
Alt göğüsü çizen kesen bir hareket yoktur. Alt gögüs zaten her insanda üst göğüsten daha rahat kütle kazanır. Üst göğüse önem vermek daha mantıklıdır. Ha illa çizicem kesecem diyorsan yeterli kas kütlesi kazandıktan sonra yağ oranını azaltırsan alt göğüs direkt ortaya çıkar. -
cangk
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ettim hocam. Bende de biraz yağ göğüs ucunda, büyük ihtimalle ondan dolayı tam belli olmuyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Alt göğüs, üst göğüs, orta göğüs diye bir şey yok onu söyleyeyim.
Pectoral major ve pectoral minor bakabilirsin göğüs kaslarına.
Pectoral major çalıştırırsın.
Göğüsüne hacim kazandırdığın zaman zaten istediğin o alt çizgin çekilmiş olur. -
kucuk
kullanıcısına yanıt
O zaman define zamanında zaten çıkmış olur yani.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: diemradyo
O zaman define zamanında zaten çıkmış olur yani.
Kesin değil. Göğüs kasının hacimli olması lazım. -
kucuk
kullanıcısına yanıt
Bende bayağı hacimli -
quote:
Orijinalden alıntı: diemradyo
Bende bayağı hacimli
Kardeşim kesin çıkar dememi mi bekliyorsun ?
Hacimliden kastım kaslı olarak olması unutma, yağlı olarak hacimli olması çıkarmaz onu da ekliyeyim. -
kucuk
kullanıcısına yanıt
Yani, haklısın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
