Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (949. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
7 Misafir - 7 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Deadlift ve squat'ın olmadığı programlar vakit kaybı.
ancak kızlar karında baklava kolda yumurtaya bakıyor.adamalrın,yazlıkçıların, asıl sıkıntısı bu.
kızlar önce totoya bakıyor (ciddiyim) .iri toto arıyorlar
_____________________________ DH Otomobil Genel: "- x ve y arasında kaldım, hangisini alayım? - x alın. - y'yi tek geçerim. - x çakar. - y takar. - z düşünmez misiniz? - t verelim? - x ile çok güzel yanlanır, buyrun size video. - k alın pişman olmazsınız. - f varken k önerilir mi yuh artık! - doğru konuş! - hadi lan, seni paramla ezerim! - adres ver adres! - cart curt..." -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Deadlift ve squat'ın olmadığı programlar vakit kaybı.
ancak kızlar karında baklava kolda yumurtaya bakıyor.adamalrın,yazlıkçıların, asıl sıkıntısı bu.
Squat ve deadliftin karın kaslarını ne kadar çalıştırdığını tahmin edemezsin. Hem bu hareketlerde kilo artırdıkça diğer bölgelerinde de artırırsın, dolayısıyla gelişirsin._____________________________ -
benim elemana bakan yok adam 110 kilo 
@executor karın kaslarını çalıştırdığını bilmiyordum.bugün bacak günü zati yardırıyım o vakit._____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Öncelikle merhaba arkadaslar;
Yas:17
Boy:170
Kilo:55
Bel:71
Gögüs:82
Biceps:30
Ölcülerden tam emin degilim.
Suan kickbox'a gidiyorum, kış ayında body'e baslamayı düsünuyorum. O zamana kadar evde kendimi nasıl gelistirebilirim?
Yardımlarınızı bekliyorum, simdiden tesekkurler...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi orhanyıldız -- 28 Ağustos 2013; 14:06:48 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
PSN ID: orhanyldz -
ulan 6-7 ay aradan sonra spora bir başladım. hoca da saolsun epeyce zorladı. Isınma hareketlerine mekik hareketleriyle başlattırdı. 3*75 şeklinde. Toplam 6 ayrı hareket yaptık. Sonra önkol ve arkakol hareketlerine geçtik. Ağırlık hareketleri de toplamda 12 taneydi. İdman sonrası ise yine başlangıçta yaptığım mekik hareketlerini yaptık. 2 günden beri ayakta duramıyorum. Kolllarımdaki , karnımdaki kas ağrıları acayip.
Programda yanlış giden bi şeyler olabilir mi ? Daha önce 2 sene yaptım sporu hareketleri düzgün yaptığımı düşünüyorum. Mesela eskiden ön kol için 4 hareket falan yapıyordum._____________________________ -
Ders olsun, bir daha hamken öyle abanma
_____________________________ -
beyler siz tavuk tüketiyor musunuz?
çoğu kişi saglıksız diyor.Veteriner arkadaşlarımla konustum. basıyorlarmıs ilacı 20 günde tavuk oluyormus 21. günde kesilmesse tavukta siğiller çıkıyormuş.
Siz tavuk yerine ne tüketiyorsunuz? balığa yönelsek diyecem de tavuk kadar ucuza gelmez gibi
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Crash47 -- 28 Ağustos 2013; 14:33:00 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Squat ve deadliftin karın kaslarını ne kadar çalıştırdığını tahmin edemezsin. Hem bu hareketlerde kilo artırdıkça diğer bölgelerinde de artırırsın, dolayısıyla gelişirsin.
Çok doğru
Sadece tek bir hareket ile vücut geliştireceksin deseler squat seçerim. Çalıştırmadığı kas grubu yok gibi._____________________________ -
Crash47
kullanıcısına yanıt
Bir de hindileri sorsaydın keşke, tavuğa en iyi alternatif hindi gibi görünüyor. _____________________________ -
d vitamini kullanan varsa kullandığınız ilacı söyler misiniz herkes tavsiye ediyor ama ilaç adı geçmiyor hiç _____________________________ -
Bestanden
kullanıcısına yanıt
herhangi bir multivitamin, ne büyük özelliği varmış ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
d vitamini kullanan varsa kullandığınız ilacı söyler misiniz herkes tavsiye ediyor ama ilaç adı geçmiyor hiç
15-20 dk güneşte yürü, ihtiyacın olan d vitaminini fazlasıyla alırsın
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
d vitamini kullanan varsa kullandığınız ilacı söyler misiniz herkes tavsiye ediyor ama ilaç adı geçmiyor hiç
15-20 dk güneşte yürü, ihtiyacın olan d vitaminini fazlasıyla alırsın
Süt içmeli yada peynir yemeli , yürüyüşten d vitamini alacaksa_____________________________ -
Unutmadan A D E K gibi vitaminler vücutta depolaniyor doktorlar fazla tavsiye etmez ama kışa doğru ağır sporun ve havaların etkisi ile multi tarzı yakışır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
d vitamini kullanan varsa kullandığınız ilacı söyler misiniz herkes tavsiye ediyor ama ilaç adı geçmiyor hiç
15-20 dk güneşte yürü, ihtiyacın olan d vitaminini fazlasıyla alırsın
Uv isinlarinin d vitamini etkisini gorebilmesi icin gunes isinlarinin dik gelmesi lazimmis yani saat 12 civarlari onun disinda egik geldigi zamanlarda vucutta d vitamini sentezlenmiyormus cok fazla tabi dogrulugu kesin mi bilmiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bu seferde başımıza güneş geçer :-D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
squatsız deadliftsiz program program değildir _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: T-Dog
Bu seferde başımıza güneş geçer :-D
Aynen
vitamine karar verdim devit 300.000 iu 2.5 ayda 1 ampul kullanicam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Solgar yada Olimp fiyatta uygun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
