Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 23 Haziran 2013; 16:00:35 > |
Bildirim
### DH Body Builders ### (842. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Yakita
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Gaspari proteinlerde indirim varmış
http://www.3ka.com.tr/Gaspari-Nutrition,LA_531-3.html#labels=531-3
Pek fazla bilgim yok protein tozları hakkında. Alınabilecek bir ürün mü? Hangi aroması daha iyi bir de? Midem kolay rahatsız oluyor da
Bu üründe süt proteini vs var, eğer süte karşı duyarlıysan (süt içtikten sonra gaz oluyorsa veya ishal durumu vs) bu ürün sana yaramayabilir (yinede denemeden kesin konuşmamak lazım)
Bunun dışında probiotik olması güzel, sindirim ve bağışıklık sistemine de yararı olur.
Blend protein olduğu için sindirimi uzun sürer.
SKT 2013 aralıkmış, 2 ay falan gider zaten SKT gelmeden bitmiş olur..
Süt midemi bozuyor açıkçası. Hani 1 bardak süt dokunmuyor da, 1 bardaktan sonra çok rahatsız oluyorum. Gaz desen zaten şimdi bile bayağı fazla Kararsız kaldım şimdi
_____________________________ -
Burundan ameliyat oldum 1 hafta muhtemel yapamayacağım body 
_____________________________ -
baktım da casein olan ürünü yok demi olsaydı atlayacaktım hemen üstüne
bu arada glutamini nasıl bu markanın ?
@Amroth.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AlfredBorden -- 23 Haziran 2013; 16:09:03 >_____________________________ -
AlfredBorden
kullanıcısına yanıt
Creatine, glutamine vs çoğu marka aynı hammaddeyi kullanıyor nerdeyse. diğerlerinden bir farkı yoktur diye düşünüyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 23 Haziran 2013; 16:12:27 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Yakita
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Yakita
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Gaspari proteinlerde indirim varmış
www.3ka.com.tr
3KA.com.tr: Mutlu Alışverişin Güvenilir Adresi.http://www.3ka.com.tr/Gaspari-Nutrition,LA_531-3.html#labels=531-3
Pek fazla bilgim yok protein tozları hakkında. Alınabilecek bir ürün mü? Hangi aroması daha iyi bir de? Midem kolay rahatsız oluyor da
Bu üründe süt proteini vs var, eğer süte karşı duyarlıysan (süt içtikten sonra gaz oluyorsa veya ishal durumu vs) bu ürün sana yaramayabilir (yinede denemeden kesin konuşmamak lazım)
Bunun dışında probiotik olması güzel, sindirim ve bağışıklık sistemine de yararı olur.
Blend protein olduğu için sindirimi uzun sürer.
SKT 2013 aralıkmış, 2 ay falan gider zaten SKT gelmeden bitmiş olur..
Süt midemi bozuyor açıkçası. Hani 1 bardak süt dokunmuyor da, 1 bardaktan sonra çok rahatsız oluyorum. Gaz desen zaten şimdi bile bayağı fazla Kararsız kaldım şimdi
3KA.com.tr: Mutlu Alışverişin Güvenilir Adresi.http://www.3ka.com.tr/Gaspari-Nutrition-MyoFusion-Milk-Chocolate-2267GR,PR-1510.html
Direk bu ürünü tercih edebilirsin, süt proteini yok ve laktoz azaltıcı enzimler kullanılmış. bu senin için daha iyi olabilir.
Düzenleme: süt proteini varmış görmemişim, fakat laktoz oranını azaltmışlar.
Yani şuan hardline matrix 3 almayı planlıyordum. 99 liraya bu ürünleri görünce alsam mı diye düşünmeye başladım bende..
Probiotic yerine direk yukarıdaki ürünü tercih edebilirim sanırım.. dur bakalım yarın ola hayrola.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 23 Haziran 2013; 16:42:35 > -
@Amroth. hocam yardımcı olduğun için teşekkür ederim. Aldım linkteki ürünü. _____________________________ -
bende glutamine alsam mı diye düşündüm hocam birde benim whey bitmek üzere, bir yerde okudum whey protein yerine kazein & whey karışımı proteinleri bir arada almak emilimi daha gerçek kılıyormuş öteki türlü giren wheyin büyük kısmı atılıyormuş. Ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında ?
@Amroth._____________________________ -
@Yakita, hayırlısı umarım memnun kalırsın.
@AlfredBorden, öyle birşey hiç duymadım bilemiyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
İşin sırrı yokki; yaktığın kalori - aldığın kalori = sonuç
Macro tutmak burda önemli. Buna flexible diet (If it fit your macros) deniliyor. İstersen dondurma ye, istersen milkshake iç.. günlük makrona ekle.
Ben bugün 2 tane bravo bademli yedim ve hergün de yerim, geçen haftaya göre 300gr azalma var tartıda.Burda asla yağlanma söz konusu olamaz. Yağ oranım halen %7-8 civarı ve düşüyor.Çünkü sen dondurmada yesen, makarna da yesen hepsi glukoza çevrilecek. Burda sihirli değnek yok.Kasların onarımı ve bakımı için Proteini alımını yüksek tutman gerekiyor malesef, sivilcelerle alakası olduğunu sanmıyorum çünkü Azı riskli. Laktoz ürünleri sivilce yaptığını tespit etmişlerdi istersen 1 hafta kes ve gözlemini yap vücudunda. Birde alınan 20-30gr lif ortalamasıda vücut dengesi sağlanmış olur. Başarılar
bişey sorucam hocam, şimdi ben hacimlenmek için kilo almaya çalışıyorum aldığım karbonhidrat protein vs. istediğim kaloriye ulaştırmıyor ben fıstık ezmesi dondurma falan yesem istediğim kaloriye ulaştırsam o zaman da mı yağlanma yaşamam ?
30 gram lif ortalaması tutturuyorsan (ki bunu tutturmak için yine sebze yulaf yenmesi gerek) 1500 kalori temizinden, 500 kaloride hamur cuburdan gelirse hiç problem olmaz.
Yağsız kas kütlesi artışı için kademeli olarak kalori arttırımı yapıp kilonu takip etmelisin. Genellikle insanlar bulk diyince yaktığından 2000 daha fazla kalori alıyor. Bunun 300ü kas yapımı ve onarımında kullanılsa 1700 kalori yağa depolanıyor._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
İşin sırrı yokki; yaktığın kalori - aldığın kalori = sonuç
Macro tutmak burda önemli. Buna flexible diet (If it fit your macros) deniliyor. İstersen dondurma ye, istersen milkshake iç.. günlük makrona ekle.
Ben bugün 2 tane bravo bademli yedim ve hergün de yerim, geçen haftaya göre 300gr azalma var tartıda.Burda asla yağlanma söz konusu olamaz. Yağ oranım halen %7-8 civarı ve düşüyor.Çünkü sen dondurmada yesen, makarna da yesen hepsi glukoza çevrilecek. Burda sihirli değnek yok.Kasların onarımı ve bakımı için Proteini alımını yüksek tutman gerekiyor malesef, sivilcelerle alakası olduğunu sanmıyorum çünkü Azı riskli. Laktoz ürünleri sivilce yaptığını tespit etmişlerdi istersen 1 hafta kes ve gözlemini yap vücudunda. Birde alınan 20-30gr lif ortalamasıda vücut dengesi sağlanmış olur. Başarılar
bişey sorucam hocam, şimdi ben hacimlenmek için kilo almaya çalışıyorum aldığım karbonhidrat protein vs. istediğim kaloriye ulaştırmıyor ben fıstık ezmesi dondurma falan yesem istediğim kaloriye ulaştırsam o zaman da mı yağlanma yaşamam ?
30 gram lif ortalaması tutturuyorsan (ki bunu tutturmak için yine sebze yulaf yenmesi gerek) 1500 kalori temizinden, 500 kaloride hamur cuburdan gelirse hiç problem olmaz.
Yağsız kas kütlesi artışı için kademeli olarak kalori arttırımı yapıp kilonu takip etmelisin. Genellikle insanlar bulk diyince yaktığından 2000 daha fazla kalori alıyor. Bunun 300ü kas yapımı ve onarımında kullanılsa 1700 kalori yağa depolanıyor.
onu biliyorum zaten + 300 falan alıyorum ben. Yani alınan fazla kalorinin tek nedeni kas yapımı ve onarımında kullanmak, ben karbonhidratın temizinden aynı miktarda fazlalığı almak yerine şekerden alsam ( dediğin gibi +300'de sınırlamak ve lif oranını tutturmak şartıyla ) bi sıkıntı olmucak mı
riskli bir durum o yüzden teyit ettirmek istedim hocam_____________________________ -
-
benim 3 ay falan oluyor alalı hiç alakası yok sahte mi içiyormuşum yoksa bendekindeki ON yazısı üstte değil altta üstte kare var tam onun olduğu yerde @Amroth.
_____________________________ -
Amroth.
kullanıcısına yanıt
Bildiğim kadarıyla amerikadaki Optimum wheyler bayağıdır böyle, bize gelenler ise farklı. Sorunca AB yasalarına göre üretiliyor falan diyorlar. _____________________________ -
-
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Exhell
İşin sırrı yokki; yaktığın kalori - aldığın kalori = sonuç
Macro tutmak burda önemli. Buna flexible diet (If it fit your macros) deniliyor. İstersen dondurma ye, istersen milkshake iç.. günlük makrona ekle.
Ben bugün 2 tane bravo bademli yedim ve hergün de yerim, geçen haftaya göre 300gr azalma var tartıda.Burda asla yağlanma söz konusu olamaz. Yağ oranım halen %7-8 civarı ve düşüyor.Çünkü sen dondurmada yesen, makarna da yesen hepsi glukoza çevrilecek. Burda sihirli değnek yok.Kasların onarımı ve bakımı için Proteini alımını yüksek tutman gerekiyor malesef, sivilcelerle alakası olduğunu sanmıyorum çünkü Azı riskli. Laktoz ürünleri sivilce yaptığını tespit etmişlerdi istersen 1 hafta kes ve gözlemini yap vücudunda. Birde alınan 20-30gr lif ortalamasıda vücut dengesi sağlanmış olur. Başarılar
bişey sorucam hocam, şimdi ben hacimlenmek için kilo almaya çalışıyorum aldığım karbonhidrat protein vs. istediğim kaloriye ulaştırmıyor ben fıstık ezmesi dondurma falan yesem istediğim kaloriye ulaştırsam o zaman da mı yağlanma yaşamam ?
30 gram lif ortalaması tutturuyorsan (ki bunu tutturmak için yine sebze yulaf yenmesi gerek) 1500 kalori temizinden, 500 kaloride hamur cuburdan gelirse hiç problem olmaz.
Yağsız kas kütlesi artışı için kademeli olarak kalori arttırımı yapıp kilonu takip etmelisin. Genellikle insanlar bulk diyince yaktığından 2000 daha fazla kalori alıyor. Bunun 300ü kas yapımı ve onarımında kullanılsa 1700 kalori yağa depolanıyor.
onu biliyorum zaten + 300 falan alıyorum ben. Yani alınan fazla kalorinin tek nedeni kas yapımı ve onarımında kullanmak, ben karbonhidratın temizinden aynı miktarda fazlalığı almak yerine şekerden alsam ( dediğin gibi +300'de sınırlamak ve lif oranını tutturmak şartıyla ) bi sıkıntı olmucak mı
riskli bir durum o yüzden teyit ettirmek istedim hocam
iki türlü karbonhidratta alsan insülin yükselecek ve glukoza dönüşecek. Kalori açığını nasıl kapatmak istediğine bağlı, ister makarna ister dondurma._____________________________ -
artık ben de makroları tutacagim ve ona gore beslenmeye calisicam. yag yakmak istiyorum. sizce carb-protein-yag kacar gram almaliyim?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ "If you are not born shredded, it's not your mistake. But if you die not shredded, it's definatly your mistake." Bill Shredded -
benide eklyin beyler 1 yıldır yapıyorum. _____________________________ -
fındığı cevizi fazla kaçırdım galiba dünde bacak çalışmıştım yanıyor şuan her tarafım düz duvara... İşin kötüsü 17:30 da sınavım var
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ADEBISI
fındığı cevizi fazla kaçırdım galiba dünde bacak çalışmıştım yanıyor şuan her tarafım düz duvara... İşin kötüsü 17:30 da sınavım var
Şımart kendini biraz sınavda moral olur rahat rahat cevaplarsın
Tabi banyoyu unutma
_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
