Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
Every saint has a past and Every sinner has a future..
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (35. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
gittiğim yerdeki hoca tekvandocu bilir mi ? 
asıl ısı o yanı
quote:
Orijinalden alıntı: WHISPERZ-
quote:
Orijinalden alıntı: KARAKAYA
ben 3 ay gidicem spora olduğu kadar
öncelikli amacım kilo vermek
tabi düzenli bi vücud içinde body çalışıyorum şuan ilk ay dayım sadece üst tarafla çalışıyoruz
vücut kılları cok sorun yapıyo nasıl aldırıcam
dostum koç a sorsana? çözümü vardır
_____________________________ Katılım zamanı: 25 Haziran 2009
----------bu profildeki kişi veya kişiler hayal ürünüdür ---------- -
her sporcu kurtuluyordur bi şekilde gelişimi felan engelliyormuş sanırım. en iyi çözümü onlar bilir bence sor bi istersen _____________________________ Every saint has a past and Every sinner has a future.. -
senin capin neki ss koyda görek.. _____________________________ -
arkadaşlar bilek kasları için neler yapılabilir.benim bilek kaslarım zayıf.mesela tokalaşınca birisinin elini bütün gücümled sıksam fazla acıtamam biceps falan kötü değil şekli şemali var ama bilekler zayıf işte _____________________________ -
Arkadaşlar yaklaşık 2 gündür bodye gidiorum göğüs tarafımda aşırı ağrı var normalmidir _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Makasım Var Ama Evde
Arkadaşlar yaklaşık 2 gündür bodye gidiorum göğüs tarafımda aşırı ağrı var normalmidir
normal tabi hatta bir süre sonra ağrılara sevineceksin bile.Çünkü ağrı varsa demek ki iyi çalışmışsın gelişme var.Ben son 3-4 aydır aynı ağırlıkta çalıştığm için çok nadir ağrı oluyo ağırınca seviniyorum.Ağırlık da arttıramıyorum ki kilo almadan._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: OoguzZ92
quote:
Orijinalden alıntı: TARIKKK06
Oğuz kardeş,Amerikadan gelmedi mi hala sipariş?
bugün itibariyle ülkeye giriş yapmış ptt teslim almış aradım fakat mesayi bittiği için cevap alamadım pazartesi arıyacam.
ptt yi aradım paketin hatay da oluğu söyledi.(ne alakaysa ben istanbuldayım)hatay şubesini aradım benim barkot numaramı başka bir pakete yapıştırmışlar, paket bizde değil dediler,sizin paketiniz gümrükte olabilir ptt takip numarasını öğrenin ben yardımcı olurum size dedi.ben bu numarayı nereden öğrenebilirim elimde dhl global mail in verdiği GM ile başlayan uzun bir takip numarası var onu veriyorum bu çok uzun diyorlar badybulding.com dan alışveriş yapanlar bir yardımcı olurlarsa sevinirim_____________________________ -
selam beyler. boy 180 kilo 58
. 3.aydayım. hacim yapmak istiyorum ama kışa kaldı artık sıcaklarda yemekte yenmiyor ya
_____________________________ -
boy 1.80 kilo 58 mi??? eminmisin hocam çok az değil mi?
quote:
Orijinalden alıntı: UnLimiteD.
selam beyler. boy 180 kilo 58 . 3.aydayım. hacim yapmak istiyorum ama kışa kaldı artık sıcaklarda yemekte yenmiyor ya
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mac3560
boy 1.80 kilo 58 mi??? eminmisin hocam çok az değil mi?
quote:
Orijinalden alıntı: UnLimiteD.
selam beyler. boy 180 kilo 58 . 3.aydayım. hacim yapmak istiyorum ama kışa kaldı artık sıcaklarda yemekte yenmiyor ya
malesef dostum. evet çok az biliyorum. ama bu kötünün iyisi diyebilirim çünkü başlamadan 52 dim_____________________________ -
bence daha iyi de :) şaşırdım açıkçası. .
ben de 100 kiloydum amacım body yapmak değil ama kılo vereyim dedim iki aydır on kilo verdım 90 a indim iki haftadır gram fark etmiyor ya. . su an için sadece kılo vermek için koşu yuruyus yapıyorum bantta. . 85 altına düşünce de biraz kas yapmak var aklımdaama su anki halin kadar olsa bana yeter. . ama gel gör ki göbek bölgemden gitmiyor artık yada daha sabırlı olmam lazım. . acaba şu anki halimle mekik çekmeye başlasam eritmekten zıyade kas mı yaparım eritirimiyim gaöbeğimi? genelde fazla kıloluysan önce zayıfla sonra bodyye başla yazıları okudum da. . bu konuda bilgisi tecrubeleri olanlara bi danışayım istedim. .
quote:
Orijinalden alıntı: UnLimiteD.
malesef dostum. evet çok az biliyorum. ama bu kötünün iyisi diyebilirim çünkü başlamadan 52 dim
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: UnLimiteD.
selam beyler. boy 180 kilo 58 . 3.aydayım. hacim yapmak istiyorum ama kışa kaldı artık sıcaklarda yemekte yenmiyor ya
Hocam göğüsler falan iyi duruyor. Ben de 175 boy, 56-58 kilo arasında değişmekteyim... 51 kiloydum başladığımda. 2,5 ay oldu Omuzlar falan genişledi. Pazu falan da 26'dan 30 cm oldu ama ön kol ve göğüs hiç yok. Bench press'de en fazla 45 kilo basabiliyorum 2 tekrar. Bar dahil. 40 kiloda da 4-5 tekrar. Belki de bu yüzden göğüsler gelişmiyor. Çok az yükleniyorum. Hiç göğüsümün yandığını falan hissetmiyorum. Sen nasıl göğüs çalışıyorsun merak ettim._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: OoguzZ92
quote:
Orijinalden alıntı: OoguzZ92
quote:
Orijinalden alıntı: TARIKKK06
Oğuz kardeş,Amerikadan gelmedi mi hala sipariş?
bugün itibariyle ülkeye giriş yapmış ptt teslim almış aradım fakat mesayi bittiği için cevap alamadım pazartesi arıyacam.
ptt yi aradım paketin hatay da oluğu söyledi.(ne alakaysa ben istanbuldayım)hatay şubesini aradım benim barkot numaramı başka bir pakete yapıştırmışlar, paket bizde değil dediler,sizin paketiniz gümrükte olabilir ptt takip numarasını öğrenin ben yardımcı olurum size dedi.ben bu numarayı nereden öğrenebilirim elimde dhl global mail in verdiği GM ile başlayan uzun bir takip numarası var onu veriyorum bu çok uzun diyorlar badybulding.com dan alışveriş yapanlar bir yardımcı olurlarsa sevinirim
Oğuz kardeş,bi tane abi vardı bodybuilding.com'da Türk.Ona facebooktan arkadaşlık teklifi gönderdim.Daha önce ordan alışveriş yaptığını söyledi.Nasıl olduğunu soruyum bi ona tabi kabul ederse teklifi.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: TARIKKK06
quote:
Orijinalden alıntı: OoguzZ92
quote:
Orijinalden alıntı: OoguzZ92
quote:
Orijinalden alıntı: TARIKKK06
Oğuz kardeş,Amerikadan gelmedi mi hala sipariş?
bugün itibariyle ülkeye giriş yapmış ptt teslim almış aradım fakat mesayi bittiği için cevap alamadım pazartesi arıyacam.
ptt yi aradım paketin hatay da oluğu söyledi.(ne alakaysa ben istanbuldayım)hatay şubesini aradım benim barkot numaramı başka bir pakete yapıştırmışlar, paket bizde değil dediler,sizin paketiniz gümrükte olabilir ptt takip numarasını öğrenin ben yardımcı olurum size dedi.ben bu numarayı nereden öğrenebilirim elimde dhl global mail in verdiği GM ile başlayan uzun bir takip numarası var onu veriyorum bu çok uzun diyorlar badybulding.com dan alışveriş yapanlar bir yardımcı olurlarsa sevinirim
Oğuz kardeş,bi tane abi vardı bodybuilding.com'da Türk.Ona facebooktan arkadaşlık teklifi gönderdim.Daha önce ordan alışveriş yaptığını söyledi.Nasıl olduğunu soruyum bi ona tabi kabul ederse teklifi.
ben bugün gümrüğüde aradım ancak onlarda barkod numarası istiyorlar bu barkod numarasını bulabilsem olay çüzülecek.siteye sordum öyle bir numara yok diyor gümrüktekide o numara olmadan işlem yapamam diyor.anlamadım valla._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yakita
quote:
Orijinalden alıntı: UnLimiteD.
selam beyler. boy 180 kilo 58 . 3.aydayım. hacim yapmak istiyorum ama kışa kaldı artık sıcaklarda yemekte yenmiyor ya
Hocam göğüsler falan iyi duruyor. Ben de 175 boy, 56-58 kilo arasında değişmekteyim... 51 kiloydum başladığımda. 2,5 ay oldu Omuzlar falan genişledi. Pazu falan da 26'dan 30 cm oldu ama ön kol ve göğüs hiç yok. Bench press'de en fazla 45 kilo basabiliyorum 2 tekrar. Bar dahil. 40 kiloda da 4-5 tekrar. Belki de bu yüzden göğüsler gelişmiyor. Çok az yükleniyorum. Hiç göğüsümün yandığını falan hissetmiyorum. Sen nasıl göğüs çalışıyorsun merak ettim.
göğüs press : 35kg - 12 tekrar . 40 kg - 10 tekrar . 50 kg - 8 tekrar . 55 kg - 6 tekrar
üst göğüs press : 4x8
kelebek : 3x8
pullover : 3x12
bu şekilde çalışıyorum_____________________________ -
Aranızda bayan var mı ohyşş kaslı bayan. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: UnLimiteD.
quote:
Orijinalden alıntı: Yakita
quote:
Orijinalden alıntı: UnLimiteD.
selam beyler. boy 180 kilo 58 . 3.aydayım. hacim yapmak istiyorum ama kışa kaldı artık sıcaklarda yemekte yenmiyor ya
Hocam göğüsler falan iyi duruyor. Ben de 175 boy, 56-58 kilo arasında değişmekteyim... 51 kiloydum başladığımda. 2,5 ay oldu Omuzlar falan genişledi. Pazu falan da 26'dan 30 cm oldu ama ön kol ve göğüs hiç yok. Bench press'de en fazla 45 kilo basabiliyorum 2 tekrar. Bar dahil. 40 kiloda da 4-5 tekrar. Belki de bu yüzden göğüsler gelişmiyor. Çok az yükleniyorum. Hiç göğüsümün yandığını falan hissetmiyorum. Sen nasıl göğüs çalışıyorsun merak ettim.
göğüs press : 35kg - 12 tekrar . 40 kg - 10 tekrar . 50 kg - 8 tekrar . 55 kg - 6 tekrar
üst göğüs press : 4x8
kelebek : 3x8
pullover : 3x12
bu şekilde çalışıyorum
Hocam merak ettime dumbell fly hareketini yapmıyor musun ? birde göğüs programın kaç günde yani hangi günler gidiyosun göğüs için gerçekten göğüs iyi gözüküyor birde merak ettim karın kasları için nasıl bir çalışması yapıyorsun ?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: So_Bad
Aranızda bayan var mı ohyşş kaslı bayan.
_____________________________ -
ekle 1yılı geçti _____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
