### DH Body Builders ### (2340. sayfa)

katılıyorum ..

exuecuter 06 nicki bi arkadaş vardı yanlış hatırlamıyorsam :)

Evde antreman sehpası ve ekipmanları var. Bana uygun bi program bulamadım. Yardımınıza ihtiyacım var. Eve gelince şöyle baka baka yapacağım bi çizelge varsa çok memnun olurum.

Merhaba,

Supplementler.com'dan satın aldığım 2 adet ürünü uygun fiyata vereceğim.

* Grenade Thermo Detonator 100 Kapsül

* Grenade 50 Calibre Pre-Workout 50 Servis (Portakal aromalı)

Thermo Detonator'dan 3-5 adetini kullanmışımdır. İçinde hala 95 civarı kapsül bulunmaktadır.

Pre-Workout'tan ise sadece 1 ölçek kullandım. Paketini yeni açtım.

İlgilenenler özelden yazarsa detayları iletirim.

hocam yazalı epey olmuş ama..

kas gelişimi için aslında protein çok da önemli değil -önemsiz demiyorum- karbonhidrat daha önemli hacim için.

hormonlarında bir problem çıkacağını sanmıyorum, genetik var ya öyle önemli bir faktör ki, ben çok inanmıyordum bu genetik olayına. ne kadar fark edebilir ki diyordum. taa ki bir arkadaşım spora başlayana kadar :) böyle bir şey yok, eleman 2-3 ayda öyle bir hacimlendi ki, hem de define bir halde, görsen 2 yıldır kaldırıyor sanırsın, bir gram abartıyorsam..

çevrenizde belki vardır, bazı insanlar doğuştan şanslı oluyor. bir aile dostumuz var, baba ve 2 çocuk, hayatlarında spor yapmamış insanlar. ancak üçünün de kalfları devasa ve kaslı gözüküyor.

bir başka aile tanıdığımız var, görece fakirler inşaatta çalışıyorlar, yemeklerine dikkat etmiyorlar, anneleri ne yaparsa yiyorlar haliyle. ancak bicepsleri damarlı bir şekilde 38-39 santim çekiyor.

bvs labs ürünleri kullanan oldu mu?

Arkadaşlar takip ettiğiniz bir forum var mı VG için

Forumlara baktım hepsi ölmüş. Halbuki en sağlam bilgileri oralardan buluyordum genelde.

İyice ölmüş her şey.

Follistatine 344  kullanan var mı forumda

Her pazartesi diyete başlayanlar gibi spora tekrar başladım. 100 Kilo oldum, 177 cm boyum var ve haliyle obez sayılıyorum. Yapı olarak sadece göbekten yağlandığımdan dolayı göbek önde diye tabir edilen şekildeyim. CLA aldım bakalım işe yarayacak mı? Ayrıca obezlerin kullandığı ve yemeklerden alınan yağı bi kısmını bloke eden ilaçtan almayı denedim. Eczacı parasını verirsen olur dedi, 550 tl, doktor ise senin öyle bir durumun yok diyerek yazmadı. Artık spor ve diyetle ne kadar eritirsem o kadar. 2 kere fıtık ameliyatı geçirdim bu yüzden hoplayıp zıplamalı hareketlere biraz hafifleyince başlamayı düşünüyorum. Bu arada fiziksel olarak en kötü dönemimdeyim. Kondisyonum yok, -0. Herkese başarılar.

@kırılanhayaller herkes youtube/instagram a kaydı duygusal açıdan. İşin doğası gereği video atarak para kazanıyorlar o yüzden gerekli gereksiz bir sürü "bilgi" dolu ortalık. Bedava erişeceğin bilgilerle ilerleyebilirsin.

İlk sayfadaki mesajımın üzerinden 13 yıl geçmiş. O zamandan beri ara ara spora başlayıp uzun aralar verdiğim zamanlar oldu. Yaş oldu 34 ve hayalimdeki vücuda son 1-1.5 senedir kavuştum diyebilirim. Simdi düşündüğümde ilk zamanlar ne kadar bilinçsiz spor yaptığımın farkına son birkaç senede vardım. Hala almam gereken çok yol var. Birkaç foto paylaşmak istiyorum.

Beyler artık ülkemize musclepharm veye muscletech ürünleri gelmiyor mu?

Eskiden farmatek getiriyordu. Piyasa da ürün kalmamış.

Kol geliştirmek için ne önerirsiniz ?

37 yaşımdayım, 1 ay spor ve diyet yaptım. 1 kilo bile veremedim. endokrine gittim. bi sorun çıkmadı. ancak insülin direnci ile ilgili bi ilaç verdi doktor. şimdi az az da olsa gidiyor kilolar.

Protein miktarı, kilonuz x2 gram alabilirsiniz. İnsülin direncinin düşmesine yardımcı olmak için. Örn. 100 kilo birey 200 gram protein alabilir. Yeni başlamışsınız, ilaç kullanmadan da insülin düzelirdi fazla protein alarak. Basit şekerleri tamamen kesin, kolay gelsin.

Z bar curl

Cable hammer curl

Incline dumbell curl

Concentration curl

Alternate curl

3-4 set 8 - 12 tekrar arası yapabilirsiniz.

arkadaşlar gaza gelip ağır kilolara girmeyin. belinize sahip çıkın. orta yaşlı bir tanıdığım beline platin takmışlar. 25 cm ameliyat kesiği var. ağrıları gitmiş ancak bu büyük kesiğin getirdiği sıkıntılar başlamış.